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36 、有人告訴我說跪著可以練膝蓋，
越痛越要練，這個(gè)觀念對(duì)嗎？
他一定和你有仇。
人在跪著的時(shí)候，膝蓋將承受正常站立時(shí)7~8倍的重量，你覺得對(duì)膝蓋能好嗎?
37 、關(guān)節(jié)疼是因?yàn)楣谴淘诖廖覇?
怎么把骨刺去掉?
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隨著我們的關(guān)節(jié)老化，關(guān)節(jié)周圍的韌帶開始變得不平衡，這種不平衡造成了膝關(guān)節(jié)的不穩(wěn)定。而大腦會(huì)敏銳地覺察到這種不穩(wěn)定，為了加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定，就會(huì)讓關(guān)節(jié)周圍，多長出一些骨頭，這樣接觸面積多了，韌帶關(guān)節(jié)囊被重新頂緊了，穩(wěn)定性也就變強(qiáng)了。
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隨著我們關(guān)節(jié)軟骨的磨損和軟骨下骨的骨質(zhì)疏松進(jìn)展，膝關(guān)節(jié)越來越?jīng)]法承受我們的體重，這時(shí)候身體就會(huì)讓關(guān)節(jié)邊緣多長出來一些骨骼，從而讓膝蓋整體的受力面積增大。根據(jù)面積大壓強(qiáng)小的原理，單位面積的關(guān)節(jié)面也就承擔(dān)了小一些的負(fù)荷了。
只不過是因?yàn)檫@些所謂的溶解骨刺的藥水里加了一些激素或者止疼的成分，讓你原本感覺疼痛的關(guān)節(jié)炎癥狀有所緩解，誤以為是骨刺被去掉。他們就可以安心的賺錢睡大覺了。沒效果的人不會(huì)再找他們，有效果的人成了他們的傳話筒。人們總是更喜歡傳播自己發(fā)現(xiàn)的、小道的。
真正想要減少骨刺的生長，必須依靠加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量，還增加膝蓋的穩(wěn)定性，同時(shí)通過補(bǔ)鈣、運(yùn)動(dòng)、曬太陽和抗骨質(zhì)疏松治療，來延緩關(guān)節(jié)周圍的骨質(zhì)疏松，這樣才能夠延緩骨質(zhì)增生的問題。
38、有關(guān)節(jié)炎了還能穿高跟鞋嗎?
39、關(guān)節(jié)炎可以掛水治療嗎?
其實(shí)是可以口服藥物治療的，但是有很多病人就是迷信掛水，來找我看病的患者當(dāng)中也有不少這樣的。
其實(shí)就算是掛水，也是掛的那些抗炎鎮(zhèn)痛藥物，沒有什么特殊的，這些藥物有很多也都有口服制劑。
至于有些地方給關(guān)節(jié)炎的患者用青霉素、頭孢等抗生素，我只能...了。那是抗細(xì)菌的，關(guān)節(jié)炎是一種無菌性的炎癥。就算掛幾天水好了，要么加用了其它藥，要么是住院休息幾天自己好了。
40 、我得了關(guān)節(jié)炎，應(yīng)該怎么看醫(yī)生?
首先如果在大醫(yī)院，一般在骨科里，又分出關(guān)節(jié)外科。可以到關(guān)節(jié)外科去就診。
如果不是在大醫(yī)院，多留點(diǎn)心了，請(qǐng)先利用網(wǎng)絡(luò)或者其他信息手段，搞清楚哪個(gè)醫(yī)生是擅長看關(guān)節(jié)方面的，這樣才能得到最佳的建議。
如果是利用網(wǎng)絡(luò)來付費(fèi)問診，那么請(qǐng)?jiān)敿?xì)描述好自己的年齡性別、癥狀起始時(shí)間，發(fā)作頻次，并且附上膝關(guān)節(jié)的x光片，還有膝關(guān)節(jié)的外觀照片等盡可能詳細(xì)的信息。
41 、關(guān)節(jié)炎是凍出來的嗎?
上面其實(shí)已經(jīng)說過了，關(guān)節(jié)炎不是凍出來的，但如果你已經(jīng)有了關(guān)節(jié)炎，寒冷可能會(huì)讓癥狀有所加重。所以保暖對(duì)于關(guān)節(jié)炎的患者來說，是重要的。
42、是久坐不動(dòng)容易得關(guān)節(jié)炎，
還是經(jīng)常運(yùn)動(dòng)容易得?
2017年5月，發(fā)表在《骨科與運(yùn)動(dòng)理療期刊》)上的一項(xiàng)研究顯示，綜合分析11萬多名調(diào)查者發(fā)現(xiàn)，跑步愛好者，關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率3.5%;久坐不動(dòng)，從不跑步的人，發(fā)病率10.2%;頂級(jí)跑者，包括定期跑步癡迷者和專業(yè)長跑運(yùn)動(dòng)員，關(guān)節(jié)炎發(fā)病率13.3%。
從這個(gè)研究來看，答案似乎很明確，適量運(yùn)動(dòng)，比久坐不動(dòng)要好，但是過量運(yùn)動(dòng)，還不如久坐不動(dòng)。
那么運(yùn)動(dòng)多少為妙呢?
此外還有文獻(xiàn)研究，如果跑者的各方面解剖結(jié)構(gòu)都非常正常，并且有一定的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和規(guī)律跑經(jīng)驗(yàn)，跑姿和訓(xùn)練方式?jīng)]問題，股四頭肌等肌肉力量足夠，每周不超過92公里，都是安全跑量。
所以說，作為一名青少年時(shí)期接受過系統(tǒng)專業(yè)訓(xùn)練的400米國家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員，并且現(xiàn)在是一名運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)?？漆t(yī)生的我，建議大家一定要督促自己運(yùn)動(dòng)(我很想說，大前提是經(jīng)過了專業(yè)的體態(tài)評(píng)估和運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)發(fā)育評(píng)估，可惜國內(nèi)好像沒有這種專業(yè)的機(jī)構(gòu)來做這個(gè)，國人大多也不愿意花錢做這個(gè))。
43、我才二三十歲就開始膝蓋疼，
不是這么早就得關(guān)節(jié)炎了吧?
平時(shí)注重按照上面我說的方法鍛煉股四頭肌，對(duì)于各種原因引起的關(guān)節(jié)疼痛，都是有一定好處的。但是要注意動(dòng)作要領(lǐng)。
44、為什么女性比男性更容易得關(guān)節(jié)炎?
①女性在絕經(jīng)后，雌激素?cái)嘌率降南陆档綆缀鯙榱愕乃?，失去了?duì)關(guān)節(jié)骨骼和軟骨的保護(hù)，造成了關(guān)節(jié)炎的發(fā)病率升高。
②女性比男性存在更多的膝關(guān)節(jié)解剖結(jié)構(gòu)的發(fā)育問題，其中最多見的是髕股關(guān)節(jié)發(fā)育不良，這將導(dǎo)致很多女性在中年出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)髕股關(guān)節(jié)炎，影響其上下樓梯和蹲起。
③女性比男性存在更多的髖關(guān)節(jié)發(fā)育不良問題。
④女性保護(hù)膝關(guān)節(jié)的周圍肌肉比男性要弱，在日常的運(yùn)動(dòng)和工作當(dāng)中，這些肌肉和膝關(guān)節(jié)骨骼得到的鍛煉，也比男性要少。
⑤女性存在韌帶松弛的情況較多，關(guān)節(jié)不穩(wěn)的情形因此也較多。
45、我是馬拉松愛好者，膝蓋一直疼，
可我就是忍不住要跑。不跑我渾身難受。
因?yàn)閺氖逻\(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)和關(guān)節(jié)外科專業(yè)，我有很多這樣的朋友，病人。雖然說我反復(fù)的建議他們要減少跑量甚至終止跑步運(yùn)動(dòng)，改為其他的運(yùn)動(dòng)形式。可是幾乎沒有人聽我。
他們就像吸毒一樣，一天不跑，就渾身難受。就算跑完膝蓋再疼，第2天依然要去跑。
我很佩服他們的毅力和忍耐力，但是我很反感他們不聽醫(yī)生的建議。
出來混，早晚都是要還的;
我準(zhǔn)備好關(guān)節(jié)鏡和膝關(guān)節(jié)假體，在手術(shù)室等你。
以上便是王楊大夫?yàn)榇蠹抑v述的膝關(guān)節(jié)炎患者最常見的45個(gè)問題，如果您覺得確實(shí)有用，請(qǐng)轉(zhuǎn)給更多的人看。
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