五顏六色的水果不僅酸甜可口,還是身體最好的保養(yǎng)劑。
水果含有對(duì)人體有益的多種成分，水果吃對(duì)了，健康也翻倍。
下面小編就為大家介紹不同功效的水果間的組合搭配——
柑橘＆獼猴桃：增強(qiáng)免疫力,天然流感預(yù)防針
九月十月?tīng)?zhēng)破顏，金實(shí)離離色殷殷，一夜天晴香滿(mǎn)山。
柑橘能預(yù)防感冒，建議整瓣連同白絡(luò)一起吃，可滋潤(rùn)喉嚨，效果更好。
近期研究發(fā)現(xiàn)，增加維生素C的攝入對(duì)預(yù)防感冒非常有效，而橘子、獼猴桃都含有豐富的維生素C。
獼猴桃具有清熱利尿功效，抗氧化成分豐富，可增強(qiáng)抵抗力，驅(qū)趕細(xì)菌及感冒病毒糾纏，還可增強(qiáng)心腦血管功能。
楊桃＆菠蘿＆火龍果：快速消化劑
正值立秋之際，大家有沒(méi)有借著“貼秋膘”放縱一把呢？須知大吃大喝容易引起消化不良，可在暴食之后將楊桃切片蘸點(diǎn)鹽來(lái)吃。楊桃富含維生素C，能促進(jìn)食物消化，還能抑制致癌物亞硝酸鹽合成，是很好的解毒劑。
金黃色的菠蘿利尿助消化，其中的蛋白酶可加速分解肉類(lèi)，有時(shí)碳烤食物吃太多，肚子鼓脹不舒服，吃點(diǎn)新鮮菠蘿可快速消除脹氣。
吃火龍果有助于潤(rùn)腸通便，也是暴食之后很好的“救急”水果。
西瓜：消暑降溫劑
西瓜是很好的降溫“涼”方，也是中醫(yī)的天然退燒藥。
如果覺(jué)得額頭有點(diǎn)發(fā)熱，可以趕緊喝杯西瓜汁，西瓜利尿，很快就能把體溫降下來(lái)。但需要注意的是，西瓜買(mǎi)回來(lái)不要長(zhǎng)時(shí)間放置于冰箱，否則茄紅素及其他營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)減少一半。
西瓜味道雖好，卻不可多食，因?yàn)槲鞴闲院?，吃多了容易傷脾胃，引起腹瀉會(huì)腹痛。
桑葚＆葡萄：補(bǔ)血?jiǎng)?/span>
紫色的桑葚能夠行氣活血，滋養(yǎng)眼睛，烏發(fā)抗老化，可以讓人擁有好氣色。氣色不好的人可吃，但通常需要連續(xù)吃上一兩個(gè)月。用洗米水將桑葚洗干凈后打汁連渣一起喝，是常保好氣色的秘方。
夏天盛產(chǎn)的葡萄汁多甜美，可滋養(yǎng)肝腎補(bǔ)氣血，讓頭發(fā)烏黑，葡萄皮上的維生素P可修復(fù)神經(jīng)，連皮帶籽打汁喝抗老化效果更好。
桑葚中含有過(guò)敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過(guò)量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎，因此小孩不宜多吃。
橙子＆桃子：安神劑
中醫(yī)認(rèn)為，柑橘類(lèi)水果所具有的芳香可化濕、開(kāi)竅，醒腦提神。當(dāng)你不想吃東西時(shí)，聞聞橙子、檸檬的清香，也能有所緩解。沁人心脾的果香味還有鎮(zhèn)靜安神的作用。
桃子可助排便，讓愛(ài)美的人維持體重不發(fā)胖，在中醫(yī)來(lái)看也可活血化瘀，安定心神。
桃雖好吃，但不可多食。胃腸功能差的老年人、小孩均不宜多吃。此外，桃子含糖量高，糖尿病人應(yīng)慎食。
桂圓＆蘋(píng)果：大腦活化劑
蘋(píng)果有“記憶果”之稱(chēng)，它含鋅豐富，能促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力，亦有護(hù)心效果。
桂圓是“智慧果”，可以讓大腦開(kāi)竅，如果碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃桂圓可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷。但桂圓偏熱性，有口干舌燥或發(fā)炎癥狀時(shí)不要吃。
若有心血管疾病、腎臟病、糖尿病等慢性疾病或正在服藥的朋友，有些水果如葡萄等是禁忌不能吃的哦！所以最好還是依照營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)師指示合理搭配飲食。
另外，睡前最好不要吃水果，不易消化。早上吃水果消化吸收較好。
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