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道家能量養(yǎng)生功以道家哲學(xué)理論為基礎(chǔ)，結(jié)合內(nèi)丹術(shù)的修煉。通過能量養(yǎng)生的修煉、體悟，可以達(dá)到健康、長壽、悟道、思維過人，反應(yīng)敏捷，鶴發(fā)童顏的功效。書中每套功法都配有功理口訣、功法口訣、功法動(dòng)作、動(dòng)作原理解析和醫(yī)療功效。幫助習(xí)練者在體悟感道家之奧妙。

    第一式 烏龍吸水

龍是中華民族的象征,我們都是龍的傳人,“樹高萬丈,落葉歸根”?所以我取龍形來修練身心?是因?yàn)椤褒垺逼浯罂梢詸M空于宇宙,其小又可如繡花針,其動(dòng)能呼風(fēng)喚雨,其靜能臥海底養(yǎng)性?古有: “龍有縮骨之法”真所謂“神龍見首不見尾”?

修練時(shí)用意念將甘露水從上降下來,將心火,肝火,胃火等全降入地下,意想水滋潤全身經(jīng)絡(luò),無火不成炎,人無火怎能有炎癥,降心火是調(diào)心態(tài)最關(guān)鍵功法?隨著心態(tài)的改變,進(jìn)入一種享受的功態(tài),感覺到無比地舒適、愉快?這種感覺擴(kuò)散到全身每一個(gè)細(xì)胞,精力充沛,渾身洋溢著青春的朝氣。此時(shí)腦內(nèi)分泌出具有活躣細(xì)胞增強(qiáng)體質(zhì)功能的荷爾蒙,可保持精力旺盛,抑制癌細(xì)胞,達(dá)到健康長壽?

理功口訣:

提水降火調(diào)心態(tài)  

開心平衡養(yǎng)其精

精氣旺生荷爾蒙 

 癌癥怪病永不生

功法口訣:

舌抵上腭松靜站  

面帶笑容神練松

排下病氣出腳心  

提起涌泉水上空

降下心火潤臟腑

排除疾病意申脈

收回真氣歸丹田 

心情舒暢樂無窮

預(yù)備式:

面帶笑容, 心情舒暢, 自然站立, 兩腳平行分開與肩同寬, 眼微閉, 齒微合, 舌尖抵上腭, 雙手慢慢的合上, 虎口相交, 置于丹田處?如(圖一)

動(dòng)作功法:

接預(yù)備式,意念腰部雙腎帶動(dòng)肩,由肩帶動(dòng)手臂,由手臂帶動(dòng)雙手慢慢提到胸前,全身放松?如(圖二)?再下落到腳的前面, 意念: “排下病氣出腳心”?如(圖三)? 翻掌手心向上有提水之感,如(圖四)?接著高舉過頭,默念: “提起涌泉水上空”。如（圖五)? 再翻掌心手向下?如(圖六)? 手心向下順勢下落到胸前,默念:“降下心火潤臟腑”,如(圖七)手心向身體兩側(cè)分開,同時(shí)腳跟抬起, 默念:“排除疾病意申脈”?如(圖八)? 兩手心再慢慢收回到丹田處, 意念:“收回真氣歸丹田”? 成預(yù)備式,意念: “心情舒暢樂無窮”?如（圖九、圖十）。做九至四十九次的動(dòng)作。

動(dòng)作功理:

 “舌抵上腭松靜站”舌抵上腭主要是接通任督二脈, 也是煉功者常講的小周天, “松靜站”如果修者不全身放松, 就無法入靜, 萬物靜中生, 無靜則無法排除雜念,心意全亂, 自會(huì)出偏?

“面帶笑容神經(jīng)松”修煉時(shí)面無笑容, 滿面剎氣怒氣, 怎能使面部神經(jīng)放松, 面部神經(jīng)緊張, 大腦怎能放, 腦部都放下來, 怎么修煉松靜?

“排下病氣出腳心”修煉時(shí)打開腳心涌泉穴, 就與地氣接通, 用意念從頭部將全身病氣通過腳心排出, 進(jìn)入大地?打通足少陰腎經(jīng), 對(duì)頭痛、高血壓、偏癱有幫助?

“提起涌泉水上空”用意念想腳前有一口泉井,里面是甘露水, 用手心將水提起,高舉過頭, 接通天地之靈氣?手心感覺發(fā)沉, 真的有水在手心?開通手厥陰心包經(jīng)勞宮穴: 對(duì):口腔炎、手癬、鵝掌風(fēng)、呃逆有一定療效?

“降下心火潤臟腑”用意念將甘露水從頭上將下來, 將心火、肝火、胃火等全降入地下?意想水滋潤全身開通全身經(jīng)絡(luò)?火不成炎, 是調(diào)心態(tài)最關(guān)鍵功法?

“排除疾病意申脈”脈穴為交會(huì)穴;十二經(jīng)為, “足太陽膀胱經(jīng)”,八脈為: “陽蹺脈”?部位:在足外側(cè)部,外踝直下方陷中?穴位主治:胸中滿痛,頸、腋淋巴結(jié)核,目眩,后頭部疼痛,周身串痛,小腿及足部濕腫,季肋滿痛,月經(jīng)不調(diào),乳痛,厥逆等?動(dòng)作時(shí)意念全身疾病被水沖洗得一乾二凈?同時(shí)意想申脈脈穴位。

“收回真氣歸丹田”回收時(shí)意念將宇宙好的信息歸納下丹田，丹聚則有，散之則無，收功是出功最關(guān)鍵的一式，不會(huì)出偏差，氣歸丹田能開通任脈。

“全身舒暢樂無窮”此時(shí)面帶微笑，進(jìn)入一種享受的狀態(tài)，感到無比地舒適愉快。這種感覺擴(kuò)散到全身每一個(gè)細(xì)胞，精力充沛，渾身洋溢著青春的朝氣。此時(shí)腦內(nèi)就分泌出具有活躍細(xì)胞、增強(qiáng)體質(zhì)功能的荷爾蒙, 可保持精力旺盛, 抑制癌細(xì)胞, 返老還童, 健康長壽。

醫(yī)療功效: 主要針對(duì): 癌癥腫瘤、失眠多夢、神精衰弱、憶郁癥、頭痛、頭暈、高血壓、心臟病,男女性功能減退，內(nèi)火引起疾病有一定的治療作用,以開通經(jīng)絡(luò)養(yǎng)“精”為主。