作者：胡慎之
來(lái)源：胡慎之（ID：hushenzhixl）
我有一個(gè)習(xí)慣，就是做一些事情或者思考的時(shí)候會(huì)把辦公室的門關(guān)上，誰(shuí)也不能來(lái)打擾。
有位小伙伴很疑惑地問我：“為什么要這樣，關(guān)上門感覺像是在拒絕所有人?！?/p>
這是一種解讀，因?yàn)檫@樣會(huì)讓他感覺被拒絕了。
其實(shí)關(guān)上門，只是為了維護(hù)我自己的邊界，但對(duì)于有一些人來(lái)說，可能會(huì)有一種被拒絕的感覺。
如果我們往前推一步，為什么小伙伴會(huì)有被拒絕感呢？可能是因?yàn)樗麅?nèi)心中的邊界意識(shí)不夠清晰，認(rèn)為自己是可以隨時(shí)隨地進(jìn)入某個(gè)地方，不應(yīng)該被拒絕。
從這一點(diǎn)來(lái)看，更多像是渴望一種共生一體的狀態(tài)。
但事實(shí)上，任何關(guān)系，都是要有一個(gè)邊界的。
相對(duì)來(lái)說，不懂得拒絕的人，被入侵時(shí)會(huì)更不舒服。
在這里面，我們首先放棄了自己的邊界。
為什么會(huì)放棄？
很簡(jiǎn)單，因?yàn)槲覀冇X得如果堅(jiān)守自己的邊界，可能會(huì)發(fā)生一些不好的事情，比如說對(duì)方會(huì)離開，或者感覺自己是個(gè)壞人。
這種評(píng)價(jià)讓我們有羞恥感和愧疚感，所以很多事情我們無(wú)法去拒絕別人的入侵。
從另一個(gè)角度來(lái)看的的話，放棄邊界就像自己主動(dòng)打開了家門，任由他人隨意進(jìn)出。如果我們有能力控制家門的開關(guān)，那么就可以放一個(gè)人進(jìn)來(lái)，也可以趕一個(gè)人出去，這樣自己的內(nèi)心至少是安全的，是踏實(shí)的，是自由的，是能夠自主的。
當(dāng)我們?nèi)狈α诉@種邊界意識(shí)，也就是說自己和對(duì)方的關(guān)系是不自由的，是共生一體的，是你我不分的。
那當(dāng)我們維護(hù)了自己的邊界，會(huì)有什么好處呢？
首先，邊界會(huì)讓我們的身體得到更多安全性的體驗(yàn)，比如安全的空間，并且能擁有自己的主導(dǎo)權(quán)。
舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子。戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)代的長(zhǎng)城是為了抵御侵略，當(dāng)敵人襲擊時(shí)，是不能直接傷害到我們，最起碼對(duì)方是需要到城門底下對(duì)話的。這時(shí)候城門就好比邊界，能給到自己人身安全的保障。
如果沒有安全感的話，我們會(huì)害怕跟這個(gè)世界產(chǎn)生任何的鏈接和觸碰，所以，邊界是可以維護(hù)自己的安全的。
第二，邊界維護(hù)了我們的完整性。
還是用長(zhǎng)城做例子。我們之所以要去抵御外界的侵略，是因?yàn)椴幌胱约旱念I(lǐng)土被割裂。
如果別人隨便進(jìn)出你的城池，有可能就把這城門給拆掉了，或者進(jìn)來(lái)了以后毀壞你的城樓和子民，你會(huì)怎么樣？
所以我們要保持自己的完整性，那最好的辦法就是我們能夠建立起一個(gè)堅(jiān)固的邊界。
另一方面，如果你沒有邊界，那別人問你比較私密問題，你就不會(huì)拒絕，也沒辦法擁有自己秘密了。
第三，邊界建立了，可以避免我們跟他人太多的融合或者說共生。
什么意思呢？
就像我們的皮膚，在一定程度上是我們軀體的邊界，也可以說是防御的器官，因?yàn)椴蛔屍渌麞|西直接入侵到身體，保護(hù)了我們的血液和肌肉，讓我們跟外界很多的細(xì)菌或病毒產(chǎn)生了割裂。
當(dāng)然，邊界在我們保持獨(dú)立的同時(shí)，也是可以觸碰的或者融合的，換句話來(lái)說，就是邊界是有彈性的。
這種彈性體現(xiàn)在，在我允許或者默認(rèn)的前提下，對(duì)方是可以進(jìn)入我的世界的，就像是談戀愛的過程，有些情侶是可以直接進(jìn)入對(duì)方生活的空間里，有時(shí)候也可以知道對(duì)方的一些小秘密。
這時(shí)候的邊界，是為了能夠更好地保持接觸和鏈接。
有一個(gè)小伙伴問我：如何去維護(hù)邊界？
在維護(hù)你的邊界之前，首先要弄清楚什么是邊界。
其次要弄清楚，是你放棄了邊界的權(quán)利，還是說你直接要求別人來(lái)維護(hù)？最后，你是一個(gè)成年人，你可以要自己的權(quán)利。
第一個(gè)權(quán)利就是你有權(quán)利跟很多人認(rèn)為的不好的人待在一起，哪怕很多人說他很糟，你也有權(quán)利跟那個(gè)人繼續(xù)待在一起。
第二個(gè)權(quán)利就是你有權(quán)利離開一個(gè)所有人都認(rèn)為是世界上最好的人。
一是，物理空間。也就是人與人之間可以看得到的物理距離，并從這個(gè)空間中看到邊界。比如當(dāng)一個(gè)人站得離我們比較近時(shí)，我們就會(huì)覺得很不舒服，感覺被侵犯了邊界，甚至想要遠(yuǎn)離。
二是，心理空間。比如有些人特別喜歡隨意評(píng)價(jià)別人，或者八卦別人的秘密，這其實(shí)就是在侵犯別人的人格邊界了。
你喜歡吃榴蓮，在這個(gè)時(shí)候，你直接拿一塊塞到你男朋友的嘴里，逼著男朋友必須吃原本不喜歡的榴蓮，你就打破了他體驗(yàn)邊界。
關(guān)于作者：胡慎之，關(guān)系心理學(xué)家。中國(guó)心理學(xué)最有影響力50人之一。CCTV心理訪談特邀嘉賓。
關(guān)于作者：胡慎之，關(guān)系心理學(xué)家。中國(guó)心理學(xué)最有影響力50人之一。CCTV心理訪談特邀嘉賓。20年的咨詢實(shí)踐，15000小時(shí)的個(gè)案經(jīng)驗(yàn)，向日葵心理創(chuàng)始人。文章轉(zhuǎn)自微信公號(hào)胡慎之（ID：hushenzhixl）。
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