前幾天，舅舅家的小表弟從上?；貋砹?，今年六月份畢業(yè)的表弟，專業(yè)能力很出色，在上海一家公司已經(jīng)找到了一份薪水不錯的工作。
他找到工作后，舅舅還頗為自豪地對我們說，兒子工作安穩(wěn)了，他們心里也踏實(shí)了。誰知道，這才幾個月時間，表弟怎么就要放棄這么好的工作回家了呢？
我趕緊在微信上聯(lián)系表弟，問他是怎么回事，是工作不順心還是有其他原因？
他沉默了一會兒，給我發(fā)來一大段文字：
“從小到大，我都喜歡熱鬧的生活，小學(xué)到高中都是跟父母生活在一起，上大學(xué)的四年有宿舍的兄弟們一起打游戲。
我從來不知道孤獨(dú)是什么滋味，直到畢業(yè)后去了上海工作，我一個人租房住，早晨起來沒有人說話，晚上下班到家沒有燈光，我感到非常不適應(yīng)。
我原本以為這種狀況是暫時的，我就想辦法出去跟同事應(yīng)酬，可是應(yīng)酬過后還是要回家啊，我真的不想一個人待在出租房里。
那種孤獨(dú)和惶恐的感覺我說不出來，但是卻真真切切地席卷到我整個人身上，我想我沒有辦法一個人獨(dú)自生活，所以我只能選擇回家來?！?/p>
表弟缺少的便是獨(dú)處的能力。他沒有與自己好好相處的能力，所以只能不斷地跟同事們應(yīng)酬，最后甚至放棄了很好的工作機(jī)會，真的非?？上А?/p>
意大利傳奇導(dǎo)演費(fèi)里尼說：“獨(dú)處是種特別的能力，有這種能力的人并不多見。我向來羨慕那些擁有內(nèi)在資源、可以享受獨(dú)處的人，因?yàn)楠?dú)處能給人一個獨(dú)立空間、一份自由。”
有人做過這樣一個實(shí)驗(yàn)，一群被試者先接受了一次電擊，體會那種錐心的疼痛感。他們甚至表示愿意付出金錢的代價，讓自己再也不用遭受這樣的電擊了
然后，研究者請這些人在一個空曠的房間里獨(dú)自待上15分鐘。
在此期間，他們只有兩個選擇：要么什么都不做，僅僅與自己的思緒、感受待在一起；要么選擇主動電擊自己，打發(fā)時間。
結(jié)果呢，即便是在那群表示了自己寧愿付錢也不愿意被電擊的人當(dāng)中，仍然有四分之一的女性和三分之二的男性在這段獨(dú)處的時間里至少電擊了自己一次。
甚至還有一名被試者，在短短的15分鐘里，總共電擊了自己190次。
這個實(shí)驗(yàn)中，很多人寧愿選擇做一些讓自己痛苦的事情，也不愿意選擇跟自己獨(dú)處。由此可見，很多人害怕獨(dú)處，更沒有獨(dú)處的能力。
英國精神分析學(xué)家溫尼科特指出，獨(dú)處的能力是指一個人與自己融洽相處的能力，尤其是在沒有外界他人存在的時候，仍能很好地回應(yīng)內(nèi)心的沖動與需求的一種能力。
當(dāng)你獨(dú)自一個人的時候，不用網(wǎng)絡(luò)跟其他人保持聯(lián)系，并不會感到空虛無聊，能從容淡定地跟自己的內(nèi)心相處，擁有足夠的安全感。
這樣就是擁有獨(dú)處能力的表現(xiàn)，要知道并不是說你一個人待著就能擁有獨(dú)處能力的，我的表弟就是這樣，一個人待著會讓他覺得很惶恐。
作家周國平說，人之需要獨(dú)處，是為了進(jìn)行內(nèi)在的整合。所謂整合，是把心的經(jīng)驗(yàn)放到內(nèi)在記憶中的某個恰當(dāng)?shù)奈恢蒙稀?/p>
只有經(jīng)歷了整合的過程，外來的印象才能被自我所消化，自我也才能成長為一個既獨(dú)立又生長著的系統(tǒng)。
所以，有無獨(dú)處的能力，關(guān)系到一個人能否真正形成一個相對自足的內(nèi)心世界，而他的內(nèi)心世界自足與否，又會影響到他與外部世界的關(guān)系。
周國平自己就是這樣一位有著很強(qiáng)獨(dú)處能力的人。他出生于1945年，經(jīng)歷過一年半的農(nóng)場改造，在基層工作多年。
我第一次知道他，是因?yàn)樽x到他的紀(jì)實(shí)作品《妞妞：一個父親的札記》。
書中，周國平以一個父親溫柔懷念的筆觸，記錄下女兒妞妞的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，每次讀來，都能感覺到他內(nèi)心的孤獨(dú)和悲愴。
但是，他沒有把這種孤獨(dú)壓抑在心底，而是用筆記錄下來，記錄妞妞在這世間一年半的短暫時光。這篇作品更是他與自己內(nèi)心的對話。
即使面對困難，他也沒有丟下與自己獨(dú)處的空間。后來，周國平潛心于哲學(xué)研究，寫出了很多哲學(xué)研究著作，取得了很多成績。
其實(shí)，我們每個人都應(yīng)該給自己留一點(diǎn)時間和空間，跟內(nèi)心的自己相處。叩問內(nèi)心深處的那個自我，才能擁有更安寧的思想境界。
被裹挾在滾滾洪流中的我們，潮流推動著我們一路向前，只是很多人已經(jīng)喪失了獨(dú)處的能力，總以為人多熱鬧的地方才最適合自己。
呼朋引伴是我們的生活常態(tài)，干點(diǎn)什么事情總要拉著一個人陪著，要是讓自己一個人待著，總有被群體拋棄的感覺。
其實(shí)，一個擁有獨(dú)處能力的人，才會擁有更豐富更具體驗(yàn)性的人生。
擁有獨(dú)處能力的人，內(nèi)心充實(shí)且愉悅，不主動尋求孤獨(dú)，也絕不害怕孤獨(dú)。
二十幾歲的我也是那種喜歡熱鬧的人，總覺得即使躲在人群中毫無存在感，也比自己一個人待著感覺好。
隨著年齡越來越大，經(jīng)歷過很多人情世故，才發(fā)現(xiàn)當(dāng)我獨(dú)處的時候，便是跟自己內(nèi)心對話的時候。聆聽自己內(nèi)心的聲音，讓我覺得更加安心。
單身的時候，我會用閱讀的方式跟自己相處，通過別人的故事來關(guān)照自己的人生，明白很多人很多事都有存在的理由。
擁有獨(dú)處能力的人，能獲得更加真實(shí)的親密關(guān)系。
他們不會過度依賴親密關(guān)系中的對方來滿足自己的需求，也不把伴侶當(dāng)做安撫內(nèi)心的不安全感或是滿足自己需求的工具。
許多女性結(jié)婚后，喜歡在伴侶身上尋求存在感，要是對方?jīng)]有回電話，沒有及時回應(yīng)她的需求，就會惶惶不可終日。
而擁有獨(dú)處能力的妻子，不會想著占有或者控制伴侶，她們自己能夠安撫內(nèi)心，能夠滿足自己內(nèi)心的安全感的需求。
她們能夠把目光聚焦在自己身上，做一個最真實(shí)的自己，內(nèi)心對自己是認(rèn)可的，所以她們不會患得患失。
擁有獨(dú)處能力的人，能夠獲得良好的自我感，更加注重內(nèi)心的充盈。
他們能夠把時間與精力純粹地用在與自己的思想和感受的相處上，能更坦誠地面對自己并且了解自己，可以做出更多有益的事情。
美國作家梭羅就是一位擁有獨(dú)處能力的人，他在優(yōu)美的瓦爾登湖畔獨(dú)自生活了兩年，寫出了聞名于世的《瓦爾登湖》。
1845年7月，梭羅帶著一把斧子，孤身一人跑進(jìn)了無人居住的瓦爾登湖畔的山林里，搭建木屋，開荒種地，看書寫作，過著最簡樸最原始的生活。
兩年多的時間里，梭羅自食其力，種各種食物養(yǎng)活自己，并且用筆記錄下這段時間的生活，梭羅把他獨(dú)處的能力發(fā)揮到極致。
現(xiàn)在，我們需要做的是通過各種適合你自己的方式，來獲得獨(dú)處的能力。
首先，你要讓自己克服對獨(dú)處的恐懼感。
告訴自己，獨(dú)處不是被人群拋棄，而是一種能力，是一種提升自我的能力，告訴自己擁有獨(dú)處的能力，會幫助自己成為更好的人。
其次，你可以制造一些獨(dú)處的機(jī)會，通過不斷的練習(xí)來獲得獨(dú)處的能力。
當(dāng)你一個人的時候，可以什么都不想放空自己，也可以閱讀或者散步，只要是適合一個人做的事情，或者你想做的事情，都可以嘗試。
最后，你要學(xué)會在必要的時候拒絕他人，不要讓別人打擾或者參與到你的生活中來。
我們每個人都是一座孤島，這座孤島上只有你一個人，所以你完全可以拒絕別人的參與，這樣才不會打斷你自己的生活節(jié)奏。
擁有獨(dú)處的能力，會全方位地影響我們的生活質(zhì)量，可以讓我們擺脫對他人的依賴，學(xué)會掌控自己的生活，任何時候都不會恐慌。
泰山崩于前而面不改色，哪怕是遇到再大的苦難險阻，擁有獨(dú)處能力的你，一定會毫不畏懼，勇敢面對任何境遇。
愿你也能擁有獨(dú)處的能力，擁有更自信更豐盈的人生。
