任督二脈屬于“經(jīng)脈”中的“奇經(jīng)”，具有明確穴位，而十二經(jīng)絡(luò)是經(jīng)脈與絡(luò)脈的總稱，意指周身氣血運行的通道。
經(jīng)絡(luò)是我們身上的一個交通網(wǎng)，它分布于我們?nèi)砀魈?，氣血沿著這個交通網(wǎng)運輸?shù)饺砣?。一旦?jīng)絡(luò)出問題，人的氣血不能正常運行，身體就會變差。
先看看任督二脈在哪里，打通任督二脈，內(nèi)力提升快，武功大有長進……
任脈，總?cè)沃T陰，行于腹面正中線，其脈多次與手足三陰及陰維脈交會，能總?cè)我簧碇幗?jīng)，故稱'陰脈之海'。上連乳腺下子宮，萬一不通變老翁。
督脈，行于背部正中，其脈多次與手足三陽經(jīng)及陽維脈交會，能總督一身之陽經(jīng)，故稱為'陽脈之海'。督脈行于脊里，上行入腦，并從脊里分出屬腎，它與腦、脊髓、腎又有密切聯(lián)系。
十二經(jīng)脈包括：
手三陰經(jīng)(手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng))、
手三陽經(jīng)(手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng))、
足三陽經(jīng)(足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng))、
足三陰經(jīng)(足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng))，也稱為'正經(jīng)'。
肺經(jīng)（3點至5點肺經(jīng)旺）乃以肺為中心，連接胸、手、手掌、拇指的經(jīng)脈。本經(jīng)經(jīng)穴分布在胸部的外上方，上肢掌面橈側(cè)和手掌及拇指的橈側(cè)。起于中府，止于少商，左右各11個穴位。
本經(jīng)腑穴主要調(diào)理喉、胸、肺等方面的問題。
手陽明大腸經(jīng)（5點到7點大腸經(jīng)旺）是和肺經(jīng)關(guān)系非常密切的經(jīng)脈。手陽明大腸經(jīng)經(jīng)穴分布在上肢前外側(cè)面、肩部、鎖骨上窩、頸部、面部。起于商陽穴，止于迎香，左右各20穴。
本經(jīng)腧穴主要調(diào)理頭面、五官、皮膚、腸胃等方面的問題。
足陽明胃經(jīng)（7點到9點胃經(jīng)旺）是有關(guān)于消化系統(tǒng)非常重要的經(jīng)脈。足陽明胃經(jīng)經(jīng)穴分布在頭面部、頸部、胸腹部、下肢的前外側(cè)面。起于承泣，止于厲兌，左右各45穴。
本經(jīng)腧穴主要調(diào)理胃腸、頭面、目、鼻、口、齒等方面的問題。
足太陰脾經(jīng)（9點至11點脾經(jīng)旺）和脾臟相關(guān)，主要機能是溫暖五臟，并吸收運送胃部消化，讓養(yǎng)分入五臟六腑。胃和脾兩個臟腑，具有表里關(guān)系，主宰著消化和吸收的功能。
本經(jīng)經(jīng)穴分布在足大趾，內(nèi)踝，下肢內(nèi)側(cè)，腹胸部第三側(cè)線。起于隱白，止于大包，左右各21穴。
本經(jīng)腧穴主要調(diào)理脾胃、婦科等方面的問題。
心臟是維持生命活動的重要組織。心經(jīng)（11點至13點心經(jīng)旺）是維持心臟功能的經(jīng)脈，假使有任何損害的話，機能便會降低或亢進，并呈現(xiàn)出各種不適的癥狀。
本經(jīng)經(jīng)穴分布在腋下，上肢掌側(cè)面的尺側(cè)緣和小指的橈側(cè)端。起于極泉，止于少沖，左右各9穴。
本經(jīng)腧穴主要調(diào)理心、胸、神志等方面的問題。
小腸經(jīng)（13點到15點小腸經(jīng)旺）在消化機能中占有相當(dāng)重要的地位，小腸經(jīng)的機能衰退，會使身體不調(diào)和，并出現(xiàn)各種不舒服的癥狀。
本經(jīng)經(jīng)穴分布在指、掌尺側(cè)、上肢背側(cè)面的尺側(cè)緣，肩胛及面部。起于少澤，止于聽宮，左右各19穴。
本經(jīng)腧穴主要調(diào)理頭、項、耳、目、咽喉等方面的問題。
中醫(yī)認為，膀胱是當(dāng)小腸把無用的固態(tài)物和水份分開后，水份流入的主要器官。膀胱經(jīng)幾乎是貫通全身的一條經(jīng)脈，故此經(jīng)脈發(fā)生異常時，會影響全身。
足太陽膀胱經(jīng)（15點至17點膀胱經(jīng)旺）經(jīng)穴分布在眼眶，頭，項，背腰部的脊柱兩側(cè)，下肢后外側(cè)及小趾末端。起于睛明，止于至陰，左右各67穴。
本經(jīng)腧穴主要調(diào)理頭、項、目、背、腰、下肢部等方面的問題。
在中醫(yī)里，腎臟是生殖力的源泉，即是健康、生命之源，經(jīng)常艾灸腎經(jīng)上的穴位，有很大的好處。
足少陰腎經(jīng)（17點至19點腎經(jīng)旺）經(jīng)穴分布在足心，內(nèi)踝后，跟腱前緣，下肢內(nèi)側(cè)后緣，腹部，胸部。起于涌泉，止于俞府，左右各27穴。
本經(jīng)腧穴主要調(diào)理婦科、腎、肺等方面的問題。
心包有保護心臟、使心臟機能正常運轉(zhuǎn)的功能。
手厥陰心包經(jīng)（19點至21點心包經(jīng)旺）經(jīng)穴分布在乳旁，上膠掌側(cè)面中間及中指末端。起于天池，止于中沖，左右各9穴。
本經(jīng)腧主要調(diào)理心、胸、胃等方面的問題。
中醫(yī)醫(yī)學(xué)則言：“司掌后天元氣之源”。腎是人“先天之氣”的發(fā)源地，而三焦乃是人出生后，將經(jīng)由食物而獲得的“后天之氣”吸收體內(nèi)，并讓其循環(huán)內(nèi)臟的機能。
手少陽三焦經(jīng)（21點到23點三焦經(jīng)旺）經(jīng)穴分布在無名指外側(cè)，手背，上肢外側(cè)面中間，肩部，頸部，耳翼后緣，眉毛外端。起于關(guān)沖，止于絲竹空，左右各23穴。
本經(jīng)腧穴主要調(diào)理側(cè)頭、耳、目、胸脅、咽喉等方面的問題。
肝膽相照透露出肝、膽同一體的深厚關(guān)系，而膽其實更居于輔助肝機能的重要地位。
足少陽膽經(jīng)（23點至1點膽經(jīng)旺）經(jīng)穴分布在目外眥，顳部，耳后，肩部，脅肋，下肢外側(cè)，膝外側(cè)，外踝的前下方，足第四趾端等部位。起于瞳子髎，止于足竅陰，左右各44穴。
本經(jīng)腧穴主要調(diào)理側(cè)頭、目、耳、咽喉等方面的問題。
在中醫(yī)里，肝擔(dān)負著維持人生命機能的重要任務(wù)。肝屬木，可稱之為人體的將軍。將軍率領(lǐng)著抵御外敵的軍隊，肩負排除體內(nèi)外毒素的任務(wù)，是一個專司解毒的臟器。
足厥陰肝經(jīng)（1點至3點肝經(jīng)旺）經(jīng)穴分布在足背，內(nèi)踝前，脛骨內(nèi)側(cè)面，大腿內(nèi)側(cè)，前陰，脅肋等。起于大敦，止于期門，左右各14穴。
本經(jīng)腧穴主要調(diào)理肝、婦科等方面的問題。
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