春雨綿綿，三月的空氣中總是有一股揮之不去的濕意。春天雨水相對(duì)較多，天氣潮濕陰冷又反復(fù)多變，空氣中的濕氣濃重，這對(duì)我們患者的影響非常大，像昏昏欲睡，身體沉重，腸胃不佳、大便粘滯、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子等都是濕氣重的表現(xiàn)。更重要的是，春季濕邪重，而我們肌瘤患者又是內(nèi)濕體質(zhì)，當(dāng)內(nèi)濕、外濕兩相夾擊、同氣相求后，最易與血相搏，加重病情，所以我們患者要格外重視，此時(shí)若不注重除濕，將會(huì)后患無(wú)窮！也正因此，我們要將春季除濕列為首要任務(wù)之一。
但我們也知道濕氣并不是那么好除的，中醫(yī)總結(jié)人體有六種致病因素，即“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”，也稱(chēng)六淫邪氣，這六邪中最怕的就是濕邪，正所謂“千寒易祛，一濕難除”，因?yàn)闈袷亲钊菀诐B透的，可以說(shuō)是無(wú)孔不入，而且濕氣從不孤軍奮戰(zhàn)，總是與其他邪氣狼狽為奸，這也導(dǎo)致了除濕的困難。
濕氣進(jìn)入人體，依其傷害人體部位的不同，有外濕和內(nèi)濕之別。例如春季雨水多，若感受水濕，冒雨涉水，或久居陰濕之地，以致濕邪內(nèi)侵，是為外濕。若脾陽(yáng)素虛，運(yùn)化失職，濕濁內(nèi)盛，或腎陽(yáng)不足，氣化失常，水氣內(nèi)停，都可導(dǎo)致水濕停聚，是為內(nèi)濕，我們的肌瘤患者便屬于這種情況。濕為有形之陰邪，因此濕邪傷人自無(wú)虛、實(shí)可分，但卻能隨人體的陰陽(yáng)盛衰以及濕濁停留之久暫而發(fā)生從化的轉(zhuǎn)變，或從陽(yáng)化為濕熱，或從陰化為寒濕?？傊瑵裥爸貪嶷呄?，下注沖任，帶脈失約，可致帶下病、陰癢、子宮肌瘤、不孕癥等，可謂女性的頭號(hào)大敵！
濕氣難除，也是因?yàn)闈駳獾倪@種種特性及在身體中引發(fā)的各種問(wèn)題，尤其是肌瘤患者的素體特征（寒、濕、淤、郁、虛、熱），當(dāng)遇上濕氣時(shí)，便猶如火得風(fēng)助，愈加肆無(wú)忌憚了。如此，濕氣就真的難以祛除了嗎？當(dāng)然不是，加博士指出，除濕要找對(duì)方法，掌握下面這四個(gè)訣竅，我們便可馴服這惱人又傲慢的濕氣了。
01
健脾除濕法
祛濕的關(guān)鍵在于調(diào)養(yǎng)脾胃，增強(qiáng)脾胃的運(yùn)化能力。大家都知道脾腎是運(yùn)化水濕的“大總管”，我們平時(shí)從外界直接或間接的攝取水分，經(jīng)過(guò)身體系統(tǒng)的轉(zhuǎn)換，多余的水分經(jīng)由脾腎系統(tǒng)過(guò)濾、吸收之后排出體外。
但是，當(dāng)人體脾腎陽(yáng)虛，脾腎功能失調(diào)的時(shí)候，體內(nèi)多余水分排不出去積滯于體內(nèi)，就容易形成濕氣。濕氣就是滯留在身體里沒(méi)用的水液。運(yùn)化水液靠的是脾的功能，這些水液人體吸收不了又排不出去，脾就要不斷的運(yùn)化它。就好比一頭驢拉著磨，永遠(yuǎn)不能停，任務(wù)還越來(lái)越重，那很快驢就會(huì)累趴下的。
除了運(yùn)化，脾另一個(gè)主要功能是升清?！扒尻?yáng)出上竅，濁陰出下竅；清陽(yáng)發(fā)腠理，濁陰走五臟；清陽(yáng)實(shí)四肢，濁陰歸六腑”。人體清陽(yáng)的這些分布，需要脾臟來(lái)實(shí)現(xiàn)。脾的功能受到濕氣抑制，清陽(yáng)的升發(fā)就會(huì)受到影響。氣升不上去，就會(huì)感到負(fù)重、困頓。
采取健脾的方式，食療是最直接的，我們?yōu)榛颊吲渲玫慕∑⒊凉裨绮椭啵闶菍?zhuān)門(mén)針對(duì)脾虛、濕氣重的人。健脾除濕早餐粥，其組方嚴(yán)格按照君臣佐使配伍，除濕粥里有山藥、芡實(shí)、白扁豆等，不少藥典記載，“山藥”被稱(chēng)為“神仙之食”，不僅健脾增強(qiáng)消化功能，更能溫陽(yáng)益腎；白扁豆能健脾化濕，利尿消腫，清肝明目等；芡實(shí)能補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、祛濕止帶。脾胃強(qiáng)了，能夠處理運(yùn)化水濕，就不容易滋生濕氣。
02
泡腳升陽(yáng)法
濕氣性屬陰寒，而身體的陽(yáng)氣正是克制陰寒之氣的法寶。當(dāng)身體陽(yáng)氣充足，濕氣便如受到日光照耀的晨露一般，可自行消散了。那么如何使身體陽(yáng)氣充足呢？我們知道艾草為純陽(yáng)之性，使用艾葉精油按摩腳底能起到散瘀開(kāi)結(jié)、除濕化痰的作用。另外使用我們的泡腳香粉泡腳也是個(gè)很好的方法，古語(yǔ)云：“春天泡腳，升陽(yáng)固脫。”
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳底是各經(jīng)絡(luò)起止的匯聚處，分布著60多個(gè)穴位和與人體內(nèi)臟、器官相連接的反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)于人體五臟六腑。泡腳有舒經(jīng)活絡(luò)，改善血液循環(huán)的作用。尤其是用泡腳粉泡腳還能達(dá)到升陽(yáng)祛濕，引火下行的功效。我們體內(nèi)的寒、濕之毒，也可以通過(guò)泡腳，加速幫助將體內(nèi)痰濁排出。對(duì)于寒濕瘀體質(zhì)的患者來(lái)說(shuō)，大家的肌瘤、囊腫、增生都是因寒濕所致，火在上面下不來(lái)，因此子宮和卵巢都是冰冷潮濕的，加博士強(qiáng)調(diào)引火歸元，把火引下來(lái)，子宮和卵巢溫暖了，肌瘤囊腫也自然沒(méi)辦法生長(zhǎng)了！
03
理氣走穴法
如果體內(nèi)之氣走得不順，也容易生濕氣。濕氣會(huì)阻礙氣的運(yùn)行，久坐不動(dòng)之人易生濕。因此祛濕，要理氣，就是要讓全身氣血通暢。
理氣有2個(gè)簡(jiǎn)單的方法，這是基于身體的：五臟六腑中，肝膽互為表里，互相照應(yīng)，成語(yǔ)「肝膽相照」即源于此。生氣易氣郁，這時(shí)候要使肝氣舒暢，可按揉足厥陰肝經(jīng)上的太沖穴和敲膽經(jīng)，排解郁結(jié)的肝膽濁氣。
太沖穴：取太沖穴時(shí)，可采用正坐的姿勢(shì)，太沖穴位于足背側(cè)，第一、二趾跖骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺(jué)到動(dòng)脈映手，即是太沖穴。按揉太沖穴每天兩次，每次5分鐘，用大拇指點(diǎn)揉即可。
膽經(jīng)：敲打經(jīng)絡(luò)的時(shí)候要均勻有力的慢慢敲，來(lái)回敲。用保健捶或者半握拳敲打雙側(cè)腿部外側(cè)和胸腹部外側(cè)膽經(jīng)循行的位置，均勻有力的慢慢敲。
但更重要的是生活中心情上的「理氣」。這個(gè)方法也簡(jiǎn)單，就是要讓自己的情緒，自然的流動(dòng)。什么叫自然的流動(dòng)呢？自然，就是不別扭，比如高興了就笑，傷心了就哭，不要逞強(qiáng)。
流動(dòng)就是不要忍著，要?jiǎng)悠饋?lái)，讓情緒如溪流般流動(dòng)起來(lái)。無(wú)論快樂(lè)還是憂傷，不別扭，不要有「停在此刻」的愿望。快樂(lè)的時(shí)候感受快樂(lè)，而不是想「如果一直都這樣就好了」。悲傷的時(shí)候，不要回避「快點(diǎn)結(jié)束吧」。這種想法都是一種「停滯」的思考方式，會(huì)造成身體和心的不一致，這就不利于氣機(jī)的通暢。
04
運(yùn)動(dòng)發(fā)汗法
我們?nèi)梭w的皮膚是面積最大的器官。所以濕氣也可以通過(guò)出汗的方式，從體表的每一個(gè)毛孔散布出去，進(jìn)而也就擴(kuò)大濕氣去除的通路和面積。
出汗最好的方法就是選擇運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能加速體內(nèi)液體循環(huán)流動(dòng)，促進(jìn)氣血流通，從而減輕脾臟負(fù)擔(dān)，能夠有效去除體內(nèi)的濕氣，緩解身體困頓的癥狀。
說(shuō)到運(yùn)動(dòng)，有的人便說(shuō)了，我每天都跑步1、2個(gè)小時(shí)，出得一身大汗，是不是濕氣就更容易祛除了？其實(shí)這樣是錯(cuò)誤的，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，祛濕的出汗方法，叫做“出一層蒙蒙細(xì)汗。”醫(yī)圣張仲景很擅長(zhǎng)用汗法，但他總是不厭其煩地叮囑我們：“不可令如水流漓?！睗M(mǎn)身大汗，就是如水流漓；蒙蒙細(xì)汗，只要有一點(diǎn)薄薄的汗意即可。汗出多了，毛孔大開(kāi)，外界潮濕之氣，反而更加容易入體?！秲?nèi)經(jīng)》說(shuō)，汗為心之液。汗出多了，傷心陰，生心火。所以，運(yùn)動(dòng)祛濕，一定要選擇溫和舒緩的方式，微汗，才剛剛好。
我們身體里的濕不是水，它更像是黏的。這種黏膩的液體里面混合著我們沒(méi)有被代謝的垃圾，就像河道里的淤泥，必須要一點(diǎn)點(diǎn)疏通，才能把淤泥清理干凈。所以這個(gè)時(shí)候是不能著急的，必須要做好長(zhǎng)時(shí)間的準(zhǔn)備。除了以上介紹的四個(gè)方法，還需要注意平時(shí)的生活習(xí)慣，不要再為自己增加濕氣。這樣一邊祛濕，一邊防止它壯大能量，再多一些耐心，這樣才能真正清理掉濕氣。
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