中醫(yī)里，心、肝、脾、肺、腎這五臟不僅僅是身體器官，更是人體養(yǎng)生的最終落腳點(diǎn)。在繁忙的社會(huì)環(huán)境中，五臟承受了許多本不應(yīng)該承受的負(fù)擔(dān)，一些不良的習(xí)慣往往在潛移默化中傷害著五臟以及我們的身體健康。
人體各個(gè)器官對(duì)應(yīng)著不同的功能，它們也有自己的“弱點(diǎn)”，我們要記住各個(gè)器官最怕什么，在生活中注意避免不健康的飲食和行為。
肝怕堵，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，肝為剛臟，主疏泄與藏血?！端貑枴れ`蘭秘典論》中把肝稱為“將軍之官”，用將軍剛強(qiáng)急躁的性格形容肝的生理特點(diǎn)。肝臟是否能正常發(fā)揮疏泄功能，是維持氣機(jī)通暢的重要保證。一旦肝臟的疏泄功能紊亂就容易堵，患者常表現(xiàn)為悶悶不樂、易怒、胸脅脹痛等。
為保證肝臟健康和疏泄功能正常，一定要滿足4個(gè)條件：1.肝血、肝陰充足；2.不要經(jīng)常郁悶壓抑而束縛肝臟；3.不要經(jīng)常吃藥、飲酒、熬夜，令肝臟疲勞；4.不要感染病毒。另外，日?？捎梅涿?、菊花、決明子等泡水喝。
心怕累，心為君主之官，主血脈與神志，是人體生命活動(dòng)的主宰。中醫(yī)認(rèn)為，心藏神，心的氣血充盈，神得以涵養(yǎng)，人才會(huì)頭腦清醒、神思敏捷、睡眠香甜。反之，如果人的記憶力下降、睡眠淺而多夢(mèng)，則表明心氣、心血不夠用，要趕快補(bǔ)充。心臟功能異常，會(huì)出現(xiàn)心慌、心悸、心前區(qū)疼、嘴唇或指甲發(fā)青、口舌生瘡、失眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱等問題。紅棗、紅椒、櫻桃等紅色食物與心相關(guān)，日常適量食用可補(bǔ)心?？辔度胄慕?jīng)，清心火最佳的食物是蓮子和苦瓜。
脾怕冷，脾為后天之本，主運(yùn)化，喜燥惡濕；胃主受納與通降，喜潤(rùn)惡燥。脾胃系統(tǒng)的異常，常表現(xiàn)為消化不良、食欲不振、食后腹脹、惡心、嘔吐、打嗝、燒心、腹瀉便秘、胃炎、胃腸潰瘍等癥狀。中醫(yī)認(rèn)為黃顏色、甘甜味都與脾胃相關(guān)，歸屬于脾土系統(tǒng)，能夠調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)益脾胃之氣。
所以脾胃不好的人，適宜穿黃顏色的衣服，居室的顏色可多用黃色。飲食上應(yīng)多吃黃色和有甘甜味的食品，如小米、番薯、玉米、南瓜、黃豆等都是滋養(yǎng)脾胃的佳品。
肺怕煙，肺為嬌臟，喜潤(rùn)惡燥。肺主氣，司呼吸，主宣發(fā)與肅降，朝百脈，主治節(jié)，通調(diào)水道?？諝馕廴?、居室環(huán)境差等特別容易傷及肺部，若病邪侵犯肺部，會(huì)導(dǎo)致肺氣宣降出入失調(diào)，患者可出現(xiàn)咳嗽、氣短、易感冒、哮喘、鼻塞、咽喉腫痛等癥狀。
早上起床后可以找一處空氣清新的地方做做深呼吸。飲食上多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，在秋天，可以多吃一些滋陰的銀耳和清熱的秋梨。中醫(yī)更有“常笑宣肺”一說，笑讓人心氣平和，對(duì)肺好處多多。
腎怕干，腎主水、藏精，是生命活動(dòng)的調(diào)節(jié)中心，腎精決定著機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育和生殖。所以，護(hù)腎一定要摒棄以下壞習(xí)慣。吃得咸。中醫(yī)講咸味入腎，元?dú)馓摰臅r(shí)候，口味就會(huì)變重。不喝水。很多人不愛喝水，這其實(shí)對(duì)腎的傷害很大。夜生活過于豐富。熬夜、通宵唱歌等活動(dòng)實(shí)際上很傷腎。引起腎陰被傷，導(dǎo)致虛火上炎。長(zhǎng)時(shí)間處于興奮狀態(tài)，事后會(huì)出現(xiàn)精神不振等現(xiàn)象。專家支招：先咬緊牙齒再放松，每天反復(fù)做百次，可以防止腎氣外泄。用熱水泡腳，按摩腳心，有強(qiáng)腎滋陰之功效。飲食上，多吃些堅(jiān)果；泡茶時(shí)放一些枸杞，都有助于補(bǔ)腎。
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