本期主播 | 佳藝
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那個(gè)讓泥土變成鉆石的人，是我們自己。
那個(gè)決定生命質(zhì)量的人，也是我們自己。
最近在賣一套房子，于是清空了房屋內(nèi)所有家具物品，空房代售。這段期間，我經(jīng)常抱著砂鍋，去這間老房子里熬一些泡腳用的中藥材。
每次來(lái)到這里，心就特外安寧?？帐幨幍姆块g，四面白墻，這里有我過(guò)去幾年的回憶。曾經(jīng)，在這里感受最多的就是孤獨(dú)。一個(gè)人待孕，一個(gè)人坐月子，一個(gè)人帶孩子，一個(gè)人看書(shū)，一個(gè)人生病。
我得承認(rèn)我有強(qiáng)大的自我調(diào)節(jié)能力和精神世界的支撐，否則，那段漫長(zhǎng)空寂的日子里，要么已經(jīng)失語(yǔ)，要么已經(jīng)發(fā)瘋。
當(dāng)一個(gè)媽媽想要保全孩子的時(shí)候，對(duì)于周遭的一切是知覺(jué)遲緩的。說(shuō)麻木也好，說(shuō)軟弱也罷，別人如何待你不重要，你只想一心一意守護(hù)懷中這個(gè)柔弱的嬰兒長(zhǎng)大。而時(shí)間是有效用的。
女兒從貓咪那么大的軟體小生物變成會(huì)走、會(huì)跑、愛(ài)笑的兒童，可以自己去學(xué)校，跟著老師唱歌跳舞，離開(kāi)媽媽一整天也不會(huì)哭鬧，她有了自己的生活。
忽然間，我的世界打開(kāi)了。
從某個(gè)角度講，我完成了人生某個(gè)階段性的任務(wù)。如今，也可以輕描淡寫(xiě)地說(shuō)自己是個(gè)過(guò)來(lái)人。對(duì)許多年輕媽媽的困惑，都可以謙虛地表示略有心得。
我知道我處理得還不錯(cuò)，從一個(gè)連開(kāi)水都不會(huì)燒的書(shū)癡進(jìn)化成包攬全部家務(wù)的勤勞婦女，我從不對(duì)孩子大吼大叫，我時(shí)常照顧女兒徹夜到天明，我把老公的擔(dān)子扛在肩上，我充當(dāng)家里的心靈溝通和情緒疏導(dǎo)師，我時(shí)時(shí)刻刻拿婆婆的模范標(biāo)準(zhǔn)來(lái)要求自己。
然而，為什么我會(huì)有那么多的淚水？作為一個(gè)表現(xiàn)尚差強(qiáng)人意的強(qiáng)大母親，怎么越發(fā)矯情起來(lái)了？
因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)，這一路把自己弄丟了。我忘記了要好好愛(ài)自己。
中年，不是一個(gè)年齡，而是一種狀態(tài)，生活日趨穩(wěn)定固化，對(duì)許多事物開(kāi)始興趣大減并感到疲于應(yīng)付。
接送孩子上下學(xué)；面對(duì)機(jī)械重復(fù)的工作；加班掙外快換學(xué)區(qū)房；假面無(wú)趣的飯局應(yīng)酬；與另一半乏味的互動(dòng)；對(duì)抗日漸松弛的肌膚和眼角的細(xì)紋；在人群中越來(lái)越難遇見(jiàn)有傾訴沖動(dòng)的知己；對(duì)健康生出隱憂；意識(shí)到年老的氣息開(kāi)始迫近；逐漸滋生難言的孤獨(dú)并對(duì)孤獨(dú)感到容忍和習(xí)慣……
對(duì)中年而言，簡(jiǎn)單直接的情緒波動(dòng)越來(lái)越少，“一言難盡”這個(gè)詞匯的使用頻率越來(lái)越高。
對(duì)中年而言，許多人其實(shí)尚在年輕著，但內(nèi)心寂寞無(wú)邊，肩上的責(zé)任和負(fù)擔(dān)開(kāi)始有了重量。
對(duì)中年而言，最大的困擾不是沒(méi)有熱情，而是維持熱情的后繼乏力。
對(duì)中年而言，心中依然有夢(mèng)想，腳下卻不一定有坦途。
對(duì)中年而言，并不是不知道自己真正喜歡的是什么，而是選擇須讓位于對(duì)現(xiàn)實(shí)的遵從。
對(duì)中年而言，愛(ài)不再輕易說(shuō)出口?？瓷先ニ坪醪恍枰獝?ài)，也不再柔軟。
那么，還有什么能夠帶來(lái)安慰、歡愉和振奮？讓我們拉起手，試著一起循著這條幽暗的通道，向前摸索。
壹 · 好好活著
前不久，我去醫(yī)院體檢。排了一上午的隊(duì)，在我之前做檢查的大都是孕婦。終于輪到我了，我鄭重地囑咐醫(yī)生：“幫我查查有沒(méi)有肝癌啊、腎病啊、子宮肌瘤什么的”。
那位如圣母般慈祥的醫(yī)生阿姨驚呆了：“你這樣的小人，怎么可能有毛?。俊?nbsp;
好一番檢查。報(bào)告結(jié)果顯示一切正常，我果然是個(gè)健康的“小人”。
當(dāng)心情沮喪、遭受創(chuàng)傷和打擊時(shí)，去醫(yī)院體個(gè)檢吧，看看自己還值幾個(gè)錢?；蛘呷プ≡翰哭D(zhuǎn)轉(zhuǎn)，一定能讓你重新燃起對(duì)生活的熱愛(ài)，你會(huì)深深感激上蒼沒(méi)把你扔進(jìn)去躺著。
那么，還有什么困難是度不過(guò)去的？
越來(lái)越感受到，有一個(gè)好身體，是支撐所有壞消息的資本。
那些不如意，在這具運(yùn)行良好的軀體里慢慢得到接納和消解。
而那些被稱作智慧和感悟的東西，就這樣隨年齡逐漸在體內(nèi)緩慢生長(zhǎng)。
人生其實(shí)很奇妙，它給我們的除了美好、感動(dòng)，還包含了襯托這些美好和感動(dòng)的暫時(shí)的黯淡和憂傷。正是這些黯淡與憂傷，讓我們懂得惜福和寬容。
貳 · 無(wú)齡感的生活
我喜歡過(guò)生日吃蛋糕，但從不買那種用蠟燭做成的數(shù)字，我才不要記得那個(gè)戳在蛋糕上的年齡。
我不想知道什么年齡的女人該是什么樣子，假如一輩子學(xué)不會(huì)端莊優(yōu)雅，老了我也可以跟小孩子瘋在一塊，當(dāng)個(gè)老不正經(jīng)的奶奶也是有趣的嘛。
女人得不斷催眠自己：我的少女心，永遠(yuǎn)十八歲！無(wú)齡感是保障身心健康和顏值水準(zhǔn)的秘密武器。
當(dāng)然，比自我催眠更科學(xué)的是無(wú)齡化活法：突破年齡限制，打開(kāi)心理疆域的邊界，去結(jié)識(shí)散布在年齡曲線各個(gè)端點(diǎn)的有趣的人。
我喜歡跟70后、60后的朋友聊天，他們讓我又敬又愛(ài)。
其中有些人遭遇了情感危機(jī)、健康挑戰(zhàn)和家庭變故，在我以為根本無(wú)法度過(guò)的難關(guān)里，他們?cè)频L(fēng)輕，始終保有對(duì)生活的熱度。
他們告訴我，人生苦短，要尊重內(nèi)心的真實(shí)感受，記取善良美好的力量，對(duì)人世的紛擾淡然處之。
我也愛(ài)跟90后的弟弟妹妹聊天，他們極富活力和感染力。 他們真實(shí)勇敢，可以不屑一顧，也可以全情投入，喜歡的就去爭(zhēng)取，付出了就不會(huì)后悔。感謝這些來(lái)自不同年齡段的人，常常給我當(dāng)頭棒喝的領(lǐng)悟和靜水流深的柔和與智慧。
叁 · 放下怨念
有個(gè)讀者朋友，跟我私信說(shuō)自己不幸福，自從生了寶寶后一直在家?guī)Ш⒆?，?jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次和婆婆、老公的慪氣傷心，六年后得了甲狀腺癌。
我很痛惜她的狀況，也暗暗覺(jué)得后怕，婚姻不幸福對(duì)一個(gè)人的摧毀力是如此巨大。
她告訴我：“今天很不高興，我做好手術(shù)之后，爸爸和妹妹都沒(méi)來(lái)看我。后媽不讓爸爸來(lái)看我，怕要出禮錢，我爸這么做真是太傷人了！我現(xiàn)在孩子也帶不了，只能先送回老家?！?/p>
想來(lái)，她的家庭狀況有一些復(fù)雜，我能感覺(jué)到她的語(yǔ)氣，這樣的受害情結(jié)想必是由來(lái)已久了。
她在這個(gè)家庭里遭受的冷落和不平，積壓在心中慢慢成為身體的疼痛和腫塊。
以至于形成疾病之后，她也未曾領(lǐng)略到，這一切因由的根本，乃是太黏著于別人對(duì)待自己的方式，時(shí)刻被周遭的情緒牽引和煩惱，自己卻未能主動(dòng)做出實(shí)質(zhì)性的改變。
需要愛(ài)，給出愛(ài)，原出自人的本能?？晌覀儏s因歲月太漫長(zhǎng)，就忽略了每一天的心意，因?yàn)楸舜司嚯x太近，就假裝看不見(jiàn)對(duì)方的隱痛。
最殘忍的人，是離你最近卻對(duì)你呼求愛(ài)的掙扎視而不見(jiàn)的人。
然而，最最殘忍的，終究是我們自己，我們放縱自己沉淪在指望他人施舍善意的游戲里。
放下怨念，不是為了別人，是為自己，這是真正利益自身的實(shí)事。
如果決意放棄一條路，去走另外一條，最好的辦法就是直接上路。
肆 · 會(huì)玩
經(jīng)常有人跟我說(shuō)，不知道怎么尋找自己喜歡做的事。其實(shí)，這更多地是一種本能，你能覺(jué)察到自己某方面的興趣和對(duì)事物的喜愛(ài)。如果找不到，也許是因?yàn)槟氵€不夠放松。
我記得在生完寶寶后沒(méi)多久，有一次坐車路過(guò)一個(gè)太極拳館，當(dāng)時(shí)就很想去學(xué)拳。
但那段時(shí)期的心理狀態(tài)很緊繃，終日被莫名的責(zé)任感和付出精神牽制，在面對(duì)內(nèi)心向往的時(shí)候，依然用理智和慣性勸服了自己：怎么可能？哪有時(shí)間？那些閑情逸致跟我有什么關(guān)系？
我在拳館門(mén)前經(jīng)過(guò)和猶豫了三年，都沒(méi)有動(dòng)力進(jìn)去。直到三年以后，又一次路過(guò)那里，鬼使神差地走了進(jìn)去，遇到一位非常好的師父，相談甚歡。第二天，我就準(zhǔn)備好服裝和鞋，開(kāi)始跟著師父練習(xí)了。
原來(lái)這一切可以那么容易。
在練習(xí)的過(guò)程中，我發(fā)覺(jué)自己愛(ài)上了與身體對(duì)話的感覺(jué)。在那個(gè)時(shí)空里，你會(huì)忘記現(xiàn)實(shí)的苦悶煩惱，沉浸在一招一式的緩慢變遷中，每次都練到不想回家。
應(yīng)對(duì)中年危機(jī)的有效方法之一：找到好玩的事去做，并沉醉其中，尤其是那些對(duì)身體健康有幫助的玩法，更值得好好探索。
三十歲怎么了？四十歲怎么了？還是少女，永遠(yuǎn)少女。管他天塌地陷，本姑娘高興就是青春常在。
伍 · 輕生活
吃的清淡是一種有趣的體驗(yàn)。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)人每天并不需要那么多食物，拼命狂吃只是一種慣性和欲望驅(qū)使。而欲望可立可破，它原本就是經(jīng)你允許被憑空構(gòu)建出來(lái)的。
另一個(gè)顯著的感受是，對(duì)食物的滋味有了更好的覺(jué)察。
沒(méi)有了大油大葷，剛開(kāi)始可能意趣索然。連續(xù)一段時(shí)間之后，慢慢能咀嚼出豆腐、青菜、白米飯的清香，這些食物的滋味在平日里是被忽略的。
吃飯這件事也變得越來(lái)越專注。
吃素還有一個(gè)社交意義上的好處：它極有可能讓一個(gè)平淡無(wú)奇的人充滿個(gè)性和辨識(shí)度。也許你會(huì)因?yàn)檫@個(gè)小小的堅(jiān)持，在人群中有了與眾不同的特質(zhì)。
如果偶爾，覺(jué)得自己有些乏味，嘗試吃素吧，這會(huì)是增加個(gè)人魅力的好辦法。
衰老的過(guò)程也是積攢食物負(fù)擔(dān)和情緒垃圾的過(guò)程，讓身體和心靈輕盈安放，至少，你可以老得慢一些。
陸 · 少想多做，勘破煩惱
楊絳先生有句名言：年輕人，你的問(wèn)題主要在于讀書(shū)不多，而想的太多。
先生的意思大約是，胡思亂想、癡心妄想、白日空想對(duì)人都沒(méi)什么益處，倒不如多花些時(shí)間去充實(shí)內(nèi)在和豐富心靈。
對(duì)于幸福的追索，向來(lái)女人的感受會(huì)更敏銳一些。而在現(xiàn)實(shí)的際遇里，又常常是女人要面對(duì)更多的磨難和權(quán)衡。
可是書(shū)籍能拯救苦難嗎？
知識(shí)和技能是可以學(xué)習(xí)來(lái)的，洞悉痛苦的智慧卻無(wú)法僅從書(shū)中尋獲。
越來(lái)越覺(jué)得，書(shū)是用來(lái)行的，用身體去實(shí)行，用言談去奉行，用閱歷去修行，用親眼親耳去踐行。
讀，只是橋梁，我們的目標(biāo)從不是橋梁，而是彼岸。
對(duì)書(shū)本的依賴未必不是一種虛妄。其實(shí)哪里是書(shū)本解救了你，也不是寫(xiě)書(shū)的那個(gè)作者解救了你，而是你自己，終于愿意相信自己的力量。
那個(gè)讓泥土變成鉆石的人，是我們自己。
那個(gè)決定生命質(zhì)量的人，也是我們自己。
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