大部分體重的人對減肥很痛苦，會總想找到最簡單的減肥方法和捷徑，可以迅速降低脂肪含量，盡快變瘦。

人們面對減肥忘記區(qū)分對錯，他們只需要一根魔杖，讓自己在一分鐘內(nèi)變得苗條。吃減肥藥不是正確的決定，即使有效，讓你變得苗條，但也會傷害你的身體。

減肥藥的副作用包括提高血壓水平，引起腹瀉，導(dǎo)致失眠，損害腎臟和肝臟，直腸出血，偏頭痛，擾亂消化系統(tǒng)，視力模糊，惡心嘔吐，胃疼，不規(guī)則的心跳，記憶喪失，幻覺，焦慮，心力衰竭，呼吸衰竭，抑郁，小便困難，抽搐中風(fēng)，頭暈，偏執(zhí)緊張不安易怒，月經(jīng)周期紊亂，心理障礙，疲勞，肌肉酸痛，胸痛，便秘，口干，燒心，味覺改變，心悸，精神混亂，原發(fā)性肺動脈高壓，2型糖尿病低血糖等。

其實(shí)許多減肥藥廣告上的好處實(shí)際上并不存在，除非你改變你的生活飲食以及鍛煉方式，否則即使你用減肥藥減掉的體重一定會反彈回來。

如果你想快速減肥，不要服用危險(xiǎn)的減肥藥。

最好的“減肥藥”在廚房！每天吃一點(diǎn)，祛濕減肥一舉兩得！

濕氣重導(dǎo)致脾虛，脾虛加重濕氣，因此，想要徹底擺脫痰濕肥胖，需從健脾和祛濕兩方面下手。對此，中醫(yī)有一個(gè)食療方，嗎，名為五方草薏仁茶，組方多為廚房常見食材，主要為芡實(shí)、薏仁、赤小豆、五方草、淡竹葉、槐米和綠茶，這些食材常用于祛濕，搭配飲用可除濕、除痰、消水腫、減肥。

①健脾：芡實(shí)搭配五方草增強(qiáng)健脾效果，脾主運(yùn)化，脾好水濕代謝更暢通

除此之外，淡竹葉、槐米、綠茶皆有清涼，解熱、清肝瀉火、止痢除濕等藥理作用，可清熱解毒、消炎殺菌，可改善濕氣重帶來的小問題。此方堅(jiān)持飲用，可有效清除體內(nèi)濕氣，改善濕氣重導(dǎo)致的痰濕問題，痰濕一除，瘦下來不是問題。