人體的代謝產(chǎn)物中，尿酸算得上最“調(diào)皮”的一個(gè)。
它由嘌呤在肝臟中經(jīng)過分解代謝而來，當(dāng)它產(chǎn)生過多或排泄減少，尿酸結(jié)晶就會(huì)沉積在各個(gè)器官，讓全身都受罪。
《2017年中國痛風(fēng)現(xiàn)狀報(bào)告白皮書》顯示：
我國高尿酸血癥患者人數(shù)已達(dá)1.7億，
痛風(fēng)患者超過8000萬人，
痛風(fēng)已成為我國第二大代謝類疾病。
痛風(fēng)是怎樣形成的？
了解的人可能會(huì)知道，痛風(fēng)發(fā)作時(shí)，雖然短短的幾分鐘，足以讓人痛不欲生，冷汗直流，拖著腿也走不動(dòng)。這種病不發(fā)作的時(shí)候人好好的，到醫(yī)院也查不出來什么毛病，只是告訴你尿酸高點(diǎn)，其他沒事。
痛風(fēng)跟血尿酸有關(guān)已是人所皆知的事實(shí)，但到底是什么導(dǎo)致的尿酸、嘌呤增高，并非人人皆知。尿酸高的主要原因是嘌呤代謝異常，大量的嘌呤在肝臟氧化為三氧嘌呤--即尿酸，但很多的病人，即不吃海鮮、又不碰內(nèi)臟、也不喝啤酒，基本不攝 入高嘌呤的食物，也進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，但仍然出現(xiàn)血尿酸升高?這到底是為什么呢?
這是因?yàn)?，我們身體的每一個(gè)細(xì)胞都有大量DNA或RNA（也叫核酸），所有蛋白質(zhì)的合成（如酶免疫球蛋白等）都需要RNA來轉(zhuǎn)錄和傳遞信息，因此核酸在我們體內(nèi)任一活性細(xì)胞中都存在，而且在不斷的氧化分解復(fù)制的過程中，當(dāng)肌體受到自由基的攻擊 或在自身老化過程中，核酸氧化分解了，就有大量的廢物產(chǎn)生，說白了嘌呤就是核酸氧化的廢物。因此，即便是你沒有攝入嘌呤食物，也會(huì)產(chǎn)生高濃度的嘌呤，導(dǎo)致血尿酸增高，這也就解釋為什么沒有嘌呤食物攝入的中老年男人， 由于過氧化在體內(nèi)存在，也會(huì)有大量的血尿酸產(chǎn)生?！?/span>
所以在痛風(fēng)的治療上，有效抑制核酸的氧化分解，就可以有效抑制內(nèi)源性嘌呤生成，有效防止痛風(fēng)和高尿酸血癥。
蝦青素提取自，淡水養(yǎng)殖的雨生紅球藻，是世界最強(qiáng)抗氧化劑，通過有效的抗氧化抑制核酸氧化分解，抑制嘌呤氧化為尿酸，有效防止痛風(fēng)。
誘發(fā)痛風(fēng)的因素？
一.劇烈運(yùn)動(dòng)也會(huì)引發(fā)痛風(fēng)？
是的，雖說運(yùn)動(dòng)，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)--比如步行慢跑能降低尿酸水平，有益于痛風(fēng)的治療，但是無氧運(yùn)動(dòng)，也就是距離運(yùn)動(dòng)，則會(huì)使尿酸極劇上升！因?yàn)榧∪庠谌毖醯臓顟B(tài)下劇烈的運(yùn)動(dòng)后，會(huì)讓肌肉中的三磷酸腺苷分解，向血液中釋放大量的肌酐和次黃嘌呤，使尿酸升高。同時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)還會(huì)大量出汗，尤其夏天出汗更多，這會(huì)讓尿量減少，也容易造成尿酸急劇上升。
二.突然受涼也能誘發(fā)痛風(fēng)
溫度下降時(shí)，尿酸溶解度會(huì)下降，從而誘發(fā)痛風(fēng)。所以，夏天空調(diào)溫度不能太低。其次，含糖飲料會(huì)大大增加痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
三.饑餓也會(huì)誘發(fā)痛風(fēng)
因?yàn)轲囸I會(huì)使自由脂肪酸，乳酸等有機(jī)酸增多，這些物質(zhì)都會(huì)通過腎小管排泄，對(duì)腎小管排泄尿酸起到競(jìng)爭(zhēng)抑制作用。如果尿酸排泄減少，血尿酸就會(huì)明顯增加，同樣會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)的急性發(fā)作。所以對(duì)于痛風(fēng)患者，暴飲暴食不可取，饑餓同樣不可取。
如何預(yù)防痛風(fēng)？
一.遠(yuǎn)離啤酒海鮮，多吃水果蔬菜 規(guī)律作息 不要過度勞累
遠(yuǎn)離啤酒海鮮是預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作的第一步！大量研究顯示，吃海鮮喝啤酒等飲食因素，是痛風(fēng)發(fā)作的第一病因！
二.養(yǎng)腎護(hù)腎
痛風(fēng)有時(shí)也是腎虛的一種癥狀，因?yàn)槟I的過濾功能減弱了，血液里的酸毒排不出去，隨著血液循環(huán)流動(dòng)。大腳趾關(guān)節(jié)是人體的最末梢關(guān)節(jié)，酸毒的結(jié)晶體最容易積聚在這里，也有的人是大拇指關(guān)節(jié)痛，都是同樣的道理。
痛風(fēng)多發(fā)于大腳指
如果你不去調(diào)整腎臟，恢復(fù)它的過濾功能，酸毒結(jié)晶長(zhǎng)期擠壓關(guān)節(jié)，最后關(guān)節(jié)不能正?；顒?dòng)，出現(xiàn)變形了。所以痛風(fēng)患者不僅要改變飲食習(xí)慣，更關(guān)鍵在于恢復(fù)腎臟的機(jī)能，提高過濾能力，把酸毒排出體外才不會(huì)再復(fù)發(fā)。
腎乃“先天之本”，不可不知也。腎有藏精、主生長(zhǎng)、發(fā)育、生殖、主水液代謝等功能，被稱為“先天之本”。腎虧精損是引起臟腑功能失調(diào)，產(chǎn)生疾病的重要因素之一。
【食物嘌呤表】
人體中20%的嘌呤來自食物，80%經(jīng)體內(nèi)細(xì)胞代謝產(chǎn)生。因此對(duì)尿酸時(shí)?！笆Э亍钡娜藖碚f，控制食物嘌呤攝入量至關(guān)重要。究竟哪些該吃，哪些不該吃？一張表格告訴你。
對(duì)尿酸高的人來說，能不能“管住嘴”跟病情緊密相關(guān)。
1 控制總能量的攝入
體質(zhì)指數(shù)(BMI)與高尿酸血癥呈正相關(guān)，肥胖或超重的痛風(fēng)患者還應(yīng)控制每日總能量的攝入，適當(dāng)減少蛋白質(zhì)與脂肪的攝入。
切忌減肥太快，每月最多減重2~4公斤，否則易引起痛風(fēng)急性發(fā)作。
2 適當(dāng)攝入蛋類和牛奶
有些動(dòng)物性食物確實(shí)含有大量嘌呤，如動(dòng)物內(nèi)臟、各種肉類以及大多數(shù)魚類等。
但牛奶、蛋類卻是低嘌呤食物，而且富含優(yōu)質(zhì)蛋白，痛風(fēng)患者完全可以吃。
3 限制某些蔬菜的攝入
蔬菜的嘌呤含量與動(dòng)物肝臟、海鮮、肉湯等動(dòng)物性食物相比，總體來說要低一些，但有些蔬菜并不屬于低嘌呤食物，比如蘆筍、紫菜、豌豆苗等。
4 多喝水，遠(yuǎn)離濃茶和咖啡
痛風(fēng)患者應(yīng)多飲水，一般每天至少達(dá)到2000毫升，伴有腎結(jié)石者最好能達(dá)到3000毫升，腎功能不全或心肺功能異常者要根據(jù)病情限制水的攝入量。
濃茶、咖啡等飲料有興奮自主神經(jīng)的作用，或可誘使痛風(fēng)急性發(fā)作，建議痛風(fēng)患者避免飲用。
5 避免酒類和含酒精飲料
酒類中嘌呤含量一般很少，但酒精在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成乙酸，可以抑制尿酸在腎臟的排泄，所以高尿酸血癥及痛風(fēng)患者盡量不要飲酒。
痛風(fēng)急性發(fā)作期、藥物控制不佳或慢性痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的患者應(yīng)禁酒。▲
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