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痛風(fēng)、高尿酸血癥僅僅用了數(shù)十年，便迅速從帝王將相、豪門深宅，迅速飛入了尋常百姓家，從以前的“富貴病”，淪為現(xiàn)在的家常便飯。

要問痛風(fēng)是一個(gè)怎樣的存在？對于風(fēng)友們來說，這是一個(gè)來自靈魂的拷問，沉重之余，還多少帶點(diǎn)無力感！

聽說現(xiàn)在00后都開始痛風(fēng)了，不信？ 喏

痛風(fēng)關(guān)乎到每一個(gè)人的健康，很多小伙伴還不以為然，覺得痛風(fēng)跟自己沒多大關(guān)系。

其實(shí)，痛風(fēng)的高發(fā)人群，100%每個(gè)家庭都有，就算自己沒有痛風(fēng)，也該為家人學(xué)點(diǎn)知識(shí)了。

男人，是一個(gè)家庭的頂梁柱，但“痛風(fēng)”卻偏偏獨(dú)寵他一人，10個(gè)男人有7個(gè)都未能幸免。

數(shù)據(jù)表明，痛風(fēng)患者的男女比例大概是15:1（真是驚呆我的痛風(fēng)石）。男性比女性更容易得“痛風(fēng)”這是為啥呢？

因?yàn)榕陨砩嫌邢忍煨缘膬?yōu)勢，雌激素占了上風(fēng)，雌激素能促進(jìn)尿酸排泄，并能幫助抑制關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。

而男性呢，體內(nèi)雄激素更多，雄激素特別鐘愛尿酸，會(huì)抑制腎臟對尿酸的排出，導(dǎo)致尿酸在體內(nèi)的含量升高，加快尿酸結(jié)晶的形成和沉積，最終惹來痛風(fēng)。

這還益于大家“吃得太好”了。

大黃魚、小黃魚、鯧魚、帶魚、鮐魚、梭子蟹、龍頭魚、蝦蛄......等各大海鮮，以及各種肉類、動(dòng)物內(nèi)臟瘋狂席卷餐桌！

湖南衛(wèi)視著名主持人汪涵也是因?yàn)閻鄢院ｕr，落下了這個(gè)疾病。

在日常接診中，經(jīng)常遇到一些患者朋友，急急忙忙地跑來問：我有個(gè)痛風(fēng)的二大伯+三姑媽+六叔公，那痛風(fēng)會(huì)遺傳到我身上嗎？

答案：會(huì)遺傳，原發(fā)性痛風(fēng)有明顯家族遺傳傾向。

研究表明，父母均有高尿酸血癥和痛風(fēng)者，比父母中一位患有高尿酸血癥和痛風(fēng)的患者病情重。

痛風(fēng)具有遺傳傾向，但痛風(fēng)家族史僅占10% ~ 20%。因此具備患病基因不一定發(fā)病，一旦發(fā)現(xiàn)患有痛風(fēng)，及早治療也是可以治愈的。

所以，現(xiàn)在不好好跟黃主任學(xué)習(xí)“痛風(fēng)”知識(shí)的話，將來就不要抱怨當(dāng)初為啥平白無故地被拋棄了

毫無懸念，這一點(diǎn)就和男人看愛球擼串喝啤酒、應(yīng)酬多有關(guān)！

喝酒不好喝酒不好..... 雖然已經(jīng)被說爛了，但大部分朋友還是不把它放心上。你們以為喝酒這件事引發(fā)的痛風(fēng)，僅僅是因?yàn)榫祁愢堰蕟幔?/span>

實(shí)際上，罪魁禍?zhǔn)资牵喝樗帷Ｒ驗(yàn)楹染七€會(huì)讓我們體內(nèi)產(chǎn)生很多乳酸，然而，和尿酸發(fā)生競爭的正是“乳酸”本尊。

在大多數(shù)人的概念里，痛風(fēng)就是老年人的專屬疾病，其實(shí)這么看來也有一定依據(jù)。

① 絕經(jīng)后的女性

女性絕經(jīng)后，雌激素下降，雄激素上升，所以容易得痛風(fēng)。

② 60歲后

都說老年人要補(bǔ)鈣，這也不是沒道理的。

年紀(jì)上來了，關(guān)節(jié)老化，鈣容易流失，軟骨組織也減少很多，痛風(fēng)就找上門來了。

記得讀書那會(huì)，體育系的男生走路都在發(fā)光的，都說體育系男生陽光、富有男子氣概、男人味十足......

但是，他們除了這些發(fā)光點(diǎn)，其實(shí)還隱藏了不少危害。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員身體活動(dòng)比平常人多，而且強(qiáng)度更大。

這導(dǎo)致他們體內(nèi)ATP的燃燒分解，以及細(xì)胞的新陳代謝速度比普通人更快。因此，體內(nèi)生產(chǎn)的嘌呤更多，再加上很多運(yùn)動(dòng)員身上多多少少都有傷，這就更容易招來痛風(fēng)。

花那么多錢把自己吃胖，又要減掉，那得多虧呀！這是多少胖子的心聲啊......

但是，我要告訴你的是：肥胖也會(huì)招來痛風(fēng)！因?yàn)闇p肥過快，脂肪燃燒后會(huì)產(chǎn)生很多酮體，酮體和尿酸也會(huì)產(chǎn)生競爭機(jī)制。

所以??！這世界對胖子真不友好，還是趕緊減肥吧~

沒錯(cuò)，又是多喝水，這句除了是男朋友的關(guān)懷專利之外，對痛風(fēng)患友來說也同樣適用。

雖然已經(jīng)講爛了，但確實(shí)管用。

因?yàn)槊撍赡芤l(fā)痛風(fēng)。身體缺水，排尿自然就少，尿都沒有，尿酸哪有出路。

一項(xiàng)研究顯示，每天喝5~8杯水的人發(fā)生痛風(fēng)的幾率會(huì)降低40％。但是需要避免含糖汽水，這可能會(huì)提高你痛風(fēng)發(fā)作的幾率。

為了防止夜間呼吸、汗液、體液蒸發(fā)，風(fēng)友們睡前也要適量喝水。

關(guān)于「睡前喝水會(huì)變水腫」這種顧慮，大家就長點(diǎn)心吧，水腫和痛疼你寧愿哪一個(gè)？不用掂量就有答案了。

控制飲食并非萬能，單純嚴(yán)格低嘌呤飲食或素食主義，并不足以控制尿酸！

因?yàn)槿梭w內(nèi)，通過食物吃進(jìn)去的嘌呤，僅占20%-30%。而大多數(shù)尿酸70%-80%是由體內(nèi)儲(chǔ)存、并由肝腎等內(nèi)臟代謝產(chǎn)生的。

簡單地說，只靠飲食來控制，僅能使血尿酸水平減少20%-30%，所以說找到適合自己的飲食才是關(guān)鍵。

◇ 痛風(fēng)發(fā)作期避免運(yùn)動(dòng)，待發(fā)作緩解之后再運(yùn)動(dòng)；

◇ 選擇低強(qiáng)度、有節(jié)奏的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳、快步走、騎自行車、做廣播體操等；

◇ 運(yùn)動(dòng)量要適中，建議每次30分鐘，每周3-5次（堅(jiān)持很重要?。?/span>

最后，除了通過以上的日常行為干預(yù)之外，還需要找專業(yè)的風(fēng)濕科醫(yī)生治療噢！