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          這個(gè)養(yǎng)生丹,男人越揉越強(qiáng)壯,女人越揉越漂亮!

          中醫(yī)認(rèn)為,耳朵是各個(gè)臟腑的反射區(qū),人體大部分病變都可以在耳朵上反應(yīng)出來(lái)。而經(jīng)常對(duì)耳朵進(jìn)行按摩,會(huì)達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。

          長(zhǎng)壽老人中,耳朵大的人很多,而且耳垂很長(zhǎng)。耳朵大,意味著腎氣旺,先天稟賦好,耳垂長(zhǎng),意味著頭腦健康。

          耳朵:養(yǎng)生丹

          今天我們介紹下耳朵這顆“養(yǎng)生丹”的用法,堅(jiān)持每天10分鐘,絕對(duì)有利于五臟六腑及全身的氣血循環(huán),氣血通暢了,病痛就少了??靵?lái)一起學(xué)吧!

          揉耳朵健腦防癡呆

          耳垂一帶,是耳朵的頭面區(qū),這一區(qū)域的耳穴與人的頭腦、面頰關(guān)系密切,經(jīng)常按揉耳垂,可以美容養(yǎng)顏、醒神健腦。

          將食指和中指并攏塞入耳腔,拇指放在耳垂后面,3個(gè)指頭盡量將頭面區(qū)全部捏住揉動(dòng)。食指和中指不動(dòng),拇指做搓揉動(dòng)作,順時(shí)針揉50次,逆時(shí)針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

          掏耳窩掏空五臟毒素

          耳窩是耳朵的中心區(qū),五臟六腑對(duì)應(yīng)的耳穴都在耳窩里,對(duì)耳窩里的各點(diǎn)進(jìn)行刺激能調(diào)和五臟。耳窩不容易搓揉,所以要用手指掏。

          把食指或中指的指甲剪掉,放進(jìn)耳窩里,用力來(lái)回掏,爭(zhēng)取讓手指觸及耳窩的每一處,每天掏100次。

          鳴天鼓--耳好腎好睡眠好

          有很多人都有這樣的體會(huì),那就是耳好腎好睡眠好。我們不少人都敲過(guò)鼓,小到撥浪鼓,大到牛皮鼓,但是有一種鼓和你的耳朵保健有密切的關(guān)系,那就是“天鼓”?!傍Q天鼓”是我國(guó)傳統(tǒng)的保健養(yǎng)生方法。做法很簡(jiǎn)單,先以?xún)墒中难诙?,然后用兩手的食指、中指和無(wú)名指分別輕輕敲擊腦后枕骨,發(fā)出的聲音如同擊鼓,所以古人稱(chēng)作“鳴天鼓”。堅(jiān)持每天睡前重復(fù)做64次,或者早晚各32次,不管你是在哪兒,基本不受地點(diǎn)限制,每天堅(jiān)持下來(lái),可以預(yù)防和治療眩暈、耳鳴耳聾、內(nèi)耳疾病等。睡前鳴天鼓還有助改善睡眠狀況。

          揉外緣四肢強(qiáng)壯才更長(zhǎng)壽

          耳廓外緣的耳穴主要對(duì)應(yīng)于人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人,耳廓外緣比較寬大;肢體瘦小的人,耳廓外緣就相對(duì)窄小。長(zhǎng)期揉耳廓外緣,可以使四肢強(qiáng)健。

          用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣,來(lái)回搓揉,每天100次。

          捏三角護(hù)心養(yǎng)胃 遠(yuǎn)離尿頻

          耳朵上的三角區(qū)就是三角窩、對(duì)耳輪下腳和耳輪與三角窩相鄰的部分,它對(duì)應(yīng)于人體的泌尿生殖系統(tǒng),還有交感、神門(mén)兩大要穴。捏這個(gè)區(qū)域,可以滋陰補(bǔ)腎,還能調(diào)整體內(nèi)植物神經(jīng),調(diào)節(jié)排泄機(jī)能。

          食指和中指托住三角區(qū)的背面,拇指按在三角區(qū)上,捏緊,食指和中指不動(dòng),拇指做搓揉動(dòng)作,先順時(shí)針搓揉50次,再逆時(shí)針搓揉50次。

          摩耳背摩低血壓 摩通血管

          耳背上有一條溝叫降壓溝,它對(duì)應(yīng)人體的脊背。摩耳背的作用相當(dāng)于捏脊,可以調(diào)暢全身的氣血。

          食指和中指塞進(jìn)耳窩,從反面托住降壓溝,拇指指腹沿著降壓溝從上往下摩擦,每天摩擦100次。

          搓全耳效果翻倍 身強(qiáng)百倍

          在對(duì)耳朵的各個(gè)區(qū)域進(jìn)行了一遍按摩之后,還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機(jī)更加順暢,通達(dá)全身。

          用手掌搓耳朵,前后搓50次,再上下搓50次。

          彈風(fēng)府--彈走耳鳴等疾患

          用雙手掌掩耳,雙手食指、中指、無(wú)名指三指輕輕叩擊風(fēng)府穴附近36次。此穴位于后發(fā)際正中直上1寸,觸摸耳垂后面,有稱(chēng)為“乳突”的凸骨,從此骨下方沿后緣,觸摸上方的骨頭,有一淺凹處。再用食指塞耳竅,壓耳門(mén),驟放各3次。堅(jiān)持此法,有增強(qiáng)聽(tīng)力、醒腦通竅的作用,能防治頭暈、耳鳴、耳閉、腦鳴等疾患。

          這套動(dòng)作做完后,如果覺(jué)得耳朵發(fā)燙,渾身充滿(mǎn)暖意,手上也微微出汗,說(shuō)明效果達(dá)到了,全身的氣血、經(jīng)絡(luò)和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。

          特別提醒
          1.哪里不舒服給哪里“加餐”

          如果四肢瘦弱無(wú)力,就要把重點(diǎn)放在耳朵的邊緣;

          如果腎虧陰虛,就要把重點(diǎn)放在捏三角上;

          如果有胸悶、煩躁的癥狀,或有心腦血管方面的問(wèn)題,就要把摩耳背作為重點(diǎn)。

          2.揉到痛點(diǎn)可能是疾病征兆

          如果發(fā)現(xiàn)有幾個(gè)部位揉上去很疼,這也許是某些疾病的征兆。不必管這個(gè)疼點(diǎn)叫什么穴,也不用管它對(duì)應(yīng)什么部位,壓上去很痛,繼續(xù)按就沒(méi)錯(cuò)。

          記住這些疼痛點(diǎn)中的幾個(gè),在完成整套動(dòng)作后,再適當(dāng)按揉按,對(duì)身體是有百益而無(wú)一害的。

          耳朵上有五臟六腑的反射區(qū),按摩耳朵就相當(dāng)于給五臟六腑做按摩!養(yǎng)生只要這一招,全部搞定!

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