要想遠離肝病，切忌過勞、過油膩、不濫用藥、避免感染、不飲酒。如果可以養(yǎng)成這些習慣，可以最大限度降低肝病困擾，接下來具體明確一下這些習慣對肝臟的影響。
1、不飲酒
酒的主要成分是乙醇，乙醇進入人體代謝產(chǎn)生乙醛，乙醛可以直接損害肝細胞，還會影響脂肪、蛋白質(zhì)、糖的代謝。乙醇本身也會加速肝纖維化進程，還是導致脂肪肝病因之一。有這么一種觀念，只有酒醉或喝白酒才會引起肝損害，事實上，只要喝含酒精的酒，都會對肝臟帶來影響。
隨著喝酒時間的延長，也就是酒齡比較長的人，肝損害程度相對也更重。當然，酒精濃度和搭配食物也會影響肝病發(fā)展進程。
2、避免感染
上呼吸道感染是導致肝硬化食管胃底曲張破裂出血的主要原因。特別是有的重癥肝炎患者，因為身體免疫力下降，比一般人更容易發(fā)生上呼吸道感染。感染發(fā)生之后，隨著體溫升高，會增加肝臟缺氧風險，也會讓更多病毒或細菌進入人體，它們也會損傷肝臟。
3、切忌過勞
包括工作壓力、精神壓力、過度悲傷、過度興奮、長途跋涉等，涵蓋了身體上的透支和精神上的透支。因為過勞會降低免疫力，增加各種感染風險。而且過勞消耗了大量能量，特別對營養(yǎng)供應障礙的肝病病人，十分不利，所以要盡量避免過勞。
4、避免肥胖
肝病患者需要攝入更充足營養(yǎng)來幫助肝臟自我修復。但是，如果營養(yǎng)攝入過度容易導致動脈硬化，甚至誘發(fā)脂肪肝。以主食為例，主食通常所含糖分較高，適量攝入可以保護肝臟提供能量。當糖攝入過量之后，糖會轉(zhuǎn)化為中性脂肪，也是常見的誘發(fā)脂肪肝原因。
5、不濫用藥
藥物使用得當可以治病，如果服用不當也會致病。因為多數(shù)藥物進入人體都需要依靠肝臟代謝，用藥不當不但會增加肝臟負擔，還可能傷肝。比如說，像藥源性肝病比例就在提升。
