【太極】中國最受歡迎的太極文化類公眾號
文傳榜2015十大網(wǎng)絡國學公號
要說明太極拳內(nèi)勁的形成，首先要明白太極拳內(nèi)勁與力的區(qū)別。“力”出于“骨”，“勁”蓄于“筋”。如果對太極拳內(nèi)勁與力進行簡單的對比解釋:拙力是局部、僵硬的，難以傳遞；內(nèi)勁是整體、靈活的，能使周身貫通。經(jīng)常使用外力容易氣浮喘息，經(jīng)常鍛煉內(nèi)勁可息力養(yǎng)氣，延年益壽。
太極拳內(nèi)勁的形成來之于人體的中和之氣?！爸小奔刺摕o之意，非刻意追求，是自然之道；“和”即在虛無狀態(tài)下產(chǎn)生無形的能量，一團和氣，充滿周身，氣滿混元身，即太極拳之內(nèi)勁之本源。其表現(xiàn)為兩個方面:其一是蓄神。虛無之意并不是昏昏欲睡或迷迷糊糊，而是收視返聽，神不外散，達到凝神聚精，聚精成精，煉精化炁，還精補腦。其二是拳中規(guī)矩。如太極行拳走架、六合、八面、十要、順逆、動靜以及千變?nèi)f化之運用等。
內(nèi)勁的產(chǎn)生是在符合太極拳中規(guī)矩的條件下，通過對虛無之意的修煉來實現(xiàn)的。這是一個由微漸到顯著，由靜到動的過程。通過對明勁、暗勁、聽勁、化勁四個階層的修煉，以及行拳走架，完成內(nèi)外合一、動靜合一、體用合一這三大基本技能而逐步實現(xiàn)的。所以內(nèi)勁是將人體的混元一氣、感應能力、基本技能和打法融合為一的產(chǎn)物，習練者在運用時，能瞬間把人體上下、內(nèi)外之氣協(xié)調(diào)一致。
要想練出太極拳的內(nèi)勁還必須從內(nèi)氣的練習開始，這是太極拳家們總結(jié)出的豐富經(jīng)驗。《十三勢歌》指出:“變轉(zhuǎn)虛實須留意，氣遍身軀不稍滯”；“刻刻留心在腰間，腹內(nèi)松靜氣騰然”；“若言體用何為準？意氣君來骨肉臣”。這些句子都說明習練太極拳，把握內(nèi)氣是非常重要的。太極拳的內(nèi)勁講究人體氣圈的運用，通過行功走架培養(yǎng)元氣使之漸充。浩然之氣由會陰經(jīng)下丹田、中丹田、上丹田上升至百會，將胯、腰、肩三道氣圈由中線向人體四周充斥，通過內(nèi)氣就可以協(xié)調(diào)人體肌肉產(chǎn)生各種的勁力。習練太極拳內(nèi)勁達到整體后，體內(nèi)的內(nèi)氣瞬間就可以從一端傳到另一端，通過人體全身肌肉、筋骨等力量的運用形成整體內(nèi)勁?！捌涓谀_，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指”說的就是太極拳的內(nèi)勁在發(fā)力時的傳遞形式。
（文/張岐）
