中醫(yī)認(rèn)為人的經(jīng)絡(luò)就像一張密集的網(wǎng)絡(luò)，跟我們的血管一樣，遍布全身，我身體各個(gè)部位的氣血供給提供通道，并且還起到將人體五臟六腑連接起來(lái)的作用。
大圖模式
因此只有經(jīng)絡(luò)通暢，人體的各個(gè)器官才能正常工作，而當(dāng)經(jīng)絡(luò)堵塞，氣血不能正常流通，各種疾病就會(huì)慢慢產(chǎn)生。
日常生活中怎么樣才能疏通經(jīng)絡(luò)？
一、拍打肘窩
我們的肘窩總共有三條經(jīng)絡(luò)通過(guò)，分別是心包經(jīng)、心經(jīng)以及肺經(jīng)，拍打肘窩能起到滋養(yǎng)心肺的作用。
方法：使用左手手掌拍右側(cè)肘窩，拍打時(shí)要放松，力度均勻，時(shí)長(zhǎng)為5分鐘，拍打完畢再用右手拍左側(cè)肘，時(shí)長(zhǎng)同樣為5分鐘，每周進(jìn)行一次即可。
大圖模式
二、堅(jiān)持梳頭
中醫(yī)認(rèn)為頭部是諸陽(yáng)之會(huì)，約有50多個(gè)穴位，養(yǎng)成堅(jiān)持梳頭的好習(xí)慣，有助于疏通經(jīng)絡(luò)?？梢赃x擇用手指或木梳從額頭往后梳，從兩側(cè)顳部往頭頂梳，每天大概梳50~100次，能夠促進(jìn)頭部血液循環(huán)以及暢通經(jīng)絡(luò)，預(yù)防多種疾病。
大圖模式
三、揉搓耳廓
中醫(yī)認(rèn)為人體精氣大多集中于腎，而腎開(kāi)竅于耳，因此刺激耳部穴位有助于改善健康。
通過(guò)雙手食指以及大拇指揉搓耳廓能夠使耳朵發(fā)熱充血，有助于疏通經(jīng)絡(luò)從而改善腎氣不足以及疏通全身的穴位。
大圖模式
四、捶后背
有事沒(méi)事捶一捶后背，對(duì)疏通經(jīng)絡(luò)也有好處，并且常捶背還能夠促進(jìn)氣血流通、調(diào)和五臟，起到生發(fā)陽(yáng)氣、緩解疲勞、寧心安神的作用。當(dāng)然捶后背需要他人輔助，單人操作有些困難。
具體方法：取坐位或臥位，將雙手握空拳然后沿脊柱兩側(cè)由上而下叩擊，力度不宜過(guò)大，節(jié)奏適中，每次捶背時(shí)間10分鐘左右，每天進(jìn)行一次。
大圖模式
除了以上4個(gè)方法，我們?cè)谌粘Ｉ钪锌梢远嗯菽_，泡腳也能夠刺激足底穴位，有助氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。
在工作以及學(xué)習(xí)的間隙，可以適當(dāng)拉拉筋，拉筋能夠刺激全身的多個(gè)穴位，從而起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用。至于如何拉筋，可以到網(wǎng)上找一些適合自己的方式。
以上就是小編跟大家分享的疏通經(jīng)絡(luò)的小妙招，如果有興趣的可以嘗試一下，只要堅(jiān)持下來(lái)對(duì)身體的好處還是很多的。
聯(lián)系客服
