很多時候，我們最重要的不是去做時間管理，而是做好自己的精力管理。精力就好像是汽油，如果你的這點汽油只能跑一個小時，那你把自己的24小時都安排的井井有條，那也是沒有用的。
相信大家都會有這樣的感覺：“哎呀，你看我，一天到晚要處理各種工作，但是呢，工作好像永遠都做不完。 而且，現(xiàn)在的社會競爭那么的激烈，我們對自己的要求，也不是做好工作就好了。我們也要花時間去進步呀，不然怎么買車買房，出任ceo，迎娶白富美啊?！?/span> 這個時候，我相信大家的第一印象就是：“哎，那我要去學(xué)學(xué)時間管理啊，我只有把每一天，每一分鐘都利用好，這樣時間才能擠出來。但事實呢？即使我們安排的再好，都不免會發(fā)生一些問題。 不知道大家有沒有遇到這些情況： 我們?nèi)⒓右粓鲩L達4小時的會議，這個會議呢，大家誰都沒有講廢話，很干貨，很合理的時間安排了吧？但是呢，才到下半場，你的精力就急劇下降，連集中注意力都變得非常困難。 再比如，你下定決心說：“今天我要花幾十個番茄時間，把一本管理學(xué)的書給攻克下來，但是呢，到了下午，你的理解能力就大大下降了，你能看得明白書里寫的是什么字，但是呢，一點都理解不了書里寫的是什么。 這個時候，我們再嚴格去遵守時間管理的規(guī)定：“不能浪費時間啊，我得繼續(xù)看下去?！边@樣做，還有什么意義呢？ 聽到這里，我想大家也明白了，其實我們最重要的不是去做時間管理，而是做好自己的精力管理。 這精力就好像是汽油，如果你的這點汽油只能跑一個小時，那你把自己的24小時都安排的僅僅有條，那也是沒有用的。 要明白精力管理，我們首先要知道，精力是由什么東西構(gòu)成的，一般而言，我們把精力分為四個層面。 第一是體能精力 這很好理解，如果你明明中午有一個事情要去做，但是你卻頭疼到不行，這個時候，你還怎么去做事？ 在體能精力上，我們經(jīng)常犯的錯誤就是，逼迫自己在三更半夜還去加班，自己感覺自己工作了那么久，很有成就感。 但是效率呢？非常非常的低。明明好好休息一下，第二天你也許一個小時就解決問題了，現(xiàn)在呢，花了三個小時還沒有完成，還影響到第二天的工作。 所以，如果我們希望每天都有一個充沛的體能，那么我們就要注重鍛煉好自己的身體，合理的搭配飲食，并且調(diào)整好作息習(xí)慣。 第二個是情感精力 想象一下，如果今天你被老板罵了，你心情非常不爽，這個時候，你是不是干什么都沒心情。 但是呢，如果今天你撿到一百塊錢，超級開心，你是不是干其他事情的時候，也非常專注？ 這個就是情感精力的力量，有一個比較好的情緒，我們做事情效率才會比較高。這就要求我們要時時刻刻注意控制自己的情緒，不要讓自己產(chǎn)生負面情緒。 第三個是思維精力 要知道，我們大腦每天能思考的東西是有限的，如果我們思考一個復(fù)雜問題久了，那我們的注意力很容易就會分散。在這個時候，我們不要逼迫自己再在這個問題思考下去，我們可以換一些輕松點的問題去處理，讓大腦得到周期性的休息。 松弛有度，這樣有助于我們更好的想明白問題，并解決掉。 第四個是意志精力 什么意思呢？如果在跑步的時候，我們看到一個選手明明體力都已經(jīng)透支了，但是他還是咬牙堅持下去，跑到終點，這個時候，我們就會說：“哇，這人好有意志力啊?！?/span> 意志是我們通向最深層的價值，是超越個人利益的意圖。說白了，就是你的信仰。 當你對某件事瘋狂的喜愛，你就有足夠的意志支持你不畏艱難險阻，一直在這條路走下去。所以，找到自己信仰的道路，這是非常重要的，只有這樣，我們才能獲得足夠的意志精力。 我們來總結(jié)一下： 為什么時間管理經(jīng)常沒有作用呢？那是因為我們忽視了更重要的一件事情——精力管理。沒有精力，那我們做什么事情效率其實都不會很高。 精力有四個維度： 首先我們要有體能精力，這要求我們要加強鍛煉、合理飲食、安排好作息。 其次我們要有情感精力，這要求我們要學(xué)會控制自己的情緒，用高昂的精神去面對生活。 第三我們要有思維精力，這要求我們要注意給大腦休息時間，不要把大腦搞得很疲勞。 最后一點就是意志精力，我們要去做符合自己信仰的事情，這樣我們才能堅持下去。 ——The End—— 主編：沈攀 撰稿：逝云 播音：周炎擇 剪輯：不語 感謝關(guān)注里米創(chuàng)媒公眾號 喜馬拉雅訂閱里米創(chuàng)媒 申請加入社群請聯(lián)系： limakerfm
