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養(yǎng)身有道

水果特性

——荔枝、香蕉司機(jī)少吃

——多吃番茄可防曬

——多聞橙味工作不累

——橘子越甜越能抗癌

——柚子會(huì)讓避孕藥失效

——飯后吃水果易得糖尿病

——畸形草莓吃了傷腎

——心臟不好少吃西瓜
——每天吃水果別超二種

——西紅柿可以治腋臭

——兒童常吃橙子和香蕉可防白血病

——西瓜不宜冷藏后吃

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1、果膠：屬于可溶性纖維，促進(jìn)膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進(jìn)脂肪排出。

2、微量元素：鉀擴(kuò)張血管、有利高血壓患者；鋅缺乏會(huì)引致血糖代謝紊亂與性功能下降。

3、可調(diào)理腸胃：纖維物有助排泄；對(duì)腹瀉也有收斂作用。

4、蘋果皮 數(shù)片姜煮水：可止嘔吐。

5、可減梨之寒，強(qiáng)化潤(rùn)肺潤(rùn)胃。

潤(rùn)肺糖水：蘋果數(shù)個(gè) 1兩百合 石斛15克 南北杏9克

味甘、性平、微寒，蛋白分解酵素。

1、所含酵素近似人體生長(zhǎng)素，多吃保持青春。

2、蛋白酵素有助分解蛋白質(zhì)和淀粉質(zhì)，對(duì)消化系統(tǒng)大有裨益。

3、助消化之余能消暑解渴、潤(rùn)肺止咳,對(duì)感冒咳痰、便秘、慢氣管炎有幫助。

熟木瓜 柿餅煎服，可治氣喘性咳唆

熟木瓜去皮 蒸熟 蜜糖，治肺燥咳嗽【微信公號(hào)：國(guó)學(xué)生活】

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性質(zhì)寒涼

胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜。

強(qiáng)壯實(shí)熱之人適宜。

不慎吃多了見暈作悶，可含一片生姜解救。

梨

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體質(zhì)虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。

天鵝梨、香梨、貢梨偏涼；皮粗的沙梨和進(jìn)口啤梨更寒涼。

南北杏、梨（帶寒） 銀耳（偏涼）煮糖水，治聲沙口干。但較適合本身帶實(shí)熱、或虛火需要清熱之人。

南北杏、梨（帶寒） 川貝母9克煮糖水，強(qiáng)補(bǔ)肺氣。

南北杏、梨（帶寒） 百合煮糖水，養(yǎng)陰安神。

芒果

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不宜多食；有藥用價(jià)值；性平味甘、解渴生津。性質(zhì)帶濕毒、有皮膚病或腫瘤、避免進(jìn)食，未熟的可能治過敏。哮喘禁忌。

少數(shù)的富含蛋白質(zhì)水果之一，多吃易飽。

1、益眼、潤(rùn)澤皮膚。

2、解毒消滯、降壓。

3、止嘔，治暈船浪。孕婦作嘔。

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咳嗽時(shí)進(jìn)食可能會(huì)加重病情。

1、維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，這種抗氧化物可有效阻止致癌物質(zhì)亞硝酸安在人體內(nèi)形成。

2、調(diào)中下氣。滋補(bǔ)強(qiáng)身、清熱利尿、清胃潤(rùn)燥。

3、治內(nèi)熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌癥等。

4、對(duì)于醫(yī)治消化道癌癥和肺癌別有一手。

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性至寒/體質(zhì)虛寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿與西瓜、豆?jié){、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃。

不慎吃過量，用紅糖煮姜茶解之。

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生津和胃，性質(zhì)濕熱。

氣管或支氣管敏感的病人戒食。

需浸鹽水讓部分有機(jī)酸分解，減少其毒。

1、富含纖維，能刺激腸道。具收斂作用，酌量不會(huì)腹瀉可幫助止瀉。

2、健脾胃、固元?dú)?。菠蘿脘在胃中分解蛋白質(zhì)、幫助消化。

3、吃后感到喉部不適就是過敏癥狀、需喝一杯淡鹽水稀釋致敏成分。

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虛寒進(jìn)補(bǔ)用，性質(zhì)熱而滯；癌癥或康復(fù)者、皮膚病或陰虛肝熱者戒口；體質(zhì)虛寒者吃可壯陽助火。產(chǎn)后虛寒者可做補(bǔ)品。

小貼士

吃過量可立即吃幾個(gè)山竹化解。

荔枝

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惹火尤物，壯陽；實(shí)熱陰虛火旺者（皮膚病、口干舌燥、失眠）不宜吃。痛風(fēng)、糖尿病者不宜多吃。體質(zhì)平和或虛寒者可飽享。

小貼士

吃過量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水。

椰子

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性質(zhì)溫和，椰肉可補(bǔ)陽火、強(qiáng)健身體，適合身體虛弱、四肢無力、容易疲倦者。體內(nèi)熱盛者不宜。脂肪和蛋白質(zhì)含量多。

椰子水 沙參 百合 石斛=清熱養(yǎng)陰椰子水 冬瓜子=瀉肺火

椰子水 性涼的銀耳或清補(bǔ)的黃耳。