82歲的趙淳生，是我國中科院院士和南京航空航天大學(xué)教授，24歲時研制出我國第1臺電動激振器，56歲時開發(fā)我國第1臺超聲電機，75歲時研制的超聲電機讓嫦娥三號輕裝上陣。
讓人們難以想象的是，趙院士20年前就被診斷為癌癥，經(jīng)歷過2次開刀和6次化療，現(xiàn)在仍然精神抖擻，一直奮戰(zhàn)在科研的道路上。患癌已經(jīng)有20多年，至今都沒有復(fù)發(fā)，其中有3個堅持值得人們學(xué)習。
趙院士是如何做到癌癥不復(fù)發(fā)的？
1、堅持良好的飲食結(jié)構(gòu)
眾所周知，化療藥物殺死癌細胞的同時也會損害正常細胞，從而引發(fā)一系列不良反應(yīng)。由于化療藥物刺激，使得神經(jīng)系統(tǒng)無法調(diào)節(jié)味覺和嗅覺，趙院士當時食欲特差，不過仍然堅持吃飯。大多數(shù)癌癥患者化療后，依靠藥物提升白細胞指標，然而趙院士是依靠飲食提上去的。
本身癌細胞增殖過程中可消耗體內(nèi)營養(yǎng)，正常細胞強奪營養(yǎng)物質(zhì)，再加上多次手術(shù)、放療和化療等，身體多個組織器官受到不同程度損害，進而誘發(fā)或加重營養(yǎng)障礙，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，營養(yǎng)不良又促進癌癥惡化，增加死亡風險。
因此癌癥患者應(yīng)合理安排飲食結(jié)構(gòu)，保證有足夠的營養(yǎng)攝入，進而提高免疫力，增強抗癌能力，改善生活質(zhì)量，提高5年生存率。平時應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果以及五谷雜糧，胃腸道功能良好的前提下，做好葷素和粗細搭配，多吃含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的蛋類、去皮的禽肉和魚肉以及瘦肉等，能促進受損組織修復(fù)，提高肌肉力量。
2、堅持運動
趙院士從2000年開始，每天早晨堅持30分鐘打羽毛球，晚上散步30分鐘，上班時一般騎自行車，很少坐車，就是因為堅持運動而避免癌癥復(fù)發(fā)。規(guī)律運動能提高抵抗力和免疫力，改善全身血液循環(huán)，增強心肺功能，又能幫助愉悅身心，幫助釋放壓力，轉(zhuǎn)移注意力。研究表明，堅持運動能降低患結(jié)直腸癌和肺癌風險，因此保證每天有30分鐘以上的中等強度有氧運動，一周至少堅持4~5次。
3、堅持3樂
趙院士堅持3樂，也就是堅持原則為樂、助人為樂以及工作為樂，有積極樂觀的心態(tài)，被診斷為癌癥后快速調(diào)整心態(tài)，積極配合醫(yī)生治療。因此癌癥患者不能自暴自棄，多學(xué)習跟癌癥相關(guān)的科學(xué)知識，培養(yǎng)豁達的胸懷，學(xué)會調(diào)節(jié)精神，從而提高癌癥治療效果。
溫馨提示
癌癥患者手術(shù)治療后，每天多留意身體變化，嚴格聽從醫(yī)生建議定期復(fù)查。只要身體出現(xiàn)跟以前不一樣的異常癥狀，都要及時跟主治醫(yī)生聯(lián)系，特別是易發(fā)生轉(zhuǎn)移的癌癥，如小細胞肺癌、甲狀腺癌以及肝癌和乳腺癌等。康復(fù)期間應(yīng)保持良好的生活方式，保證有足夠的睡眠，均衡為身體攝入營養(yǎng)，拒絕吸煙喝酒，遠離辛辣刺激性食物。
家庭醫(yī)生在線專稿
