我的健康我做主！??
～一起漲姿勢(shì)～
女人坐月子的時(shí)候，“來，煮一盆艾葉水擦擦澡吧!”小嬰兒也會(huì)時(shí)常用艾葉水來洗澡。用艾葉煮水給嬰幼兒洗澡，可以祛風(fēng)驅(qū)寒，祛濕止癢，調(diào)理痱子很好。
為什么要用艾葉呢?
中醫(yī)認(rèn)為：色不衰身體健，離不開血和氣兩種東西。以氣帶血，以血養(yǎng)氣，陰陽平衡，人才能健康而無疾。女性體質(zhì)為陰性，容易因寒涼而生病。寒邪進(jìn)入身體后消耗掉女性體內(nèi)本就不多的陽氣，使得血液循環(huán)不暢，臟腑得不到滋潤(rùn)。
讓女人氣血好的方法有很多種，比如食療、拍打、艾灸......今天專門介紹艾灸療法，助女人留住美麗的容顏，淡去歲月留下的痕跡。
讓你青春健康的12大穴位！
艾草為純陽之物，可以迅速補(bǔ)充人體內(nèi)的陽氣，使之氣血充足，從內(nèi)至外的散發(fā)活力與魅力。經(jīng)常艾灸下面這12大穴位，對(duì)于女性的整個(gè)代謝系統(tǒng)與生殖系統(tǒng)都有著至關(guān)重要的作用。
這12大穴是印堂穴、膻中穴、中脘穴、神闕、關(guān)元穴、中極穴、血海穴、大椎穴、八髎穴、足三里、三陰交、隱白穴。您可以每次選取3-5個(gè)穴，循環(huán)艾灸可達(dá)到美容養(yǎng)顏，祛除婦科病癥、益壽延年之功效。
為什么選取這12大穴？
印堂穴
印堂穴的位置：兩眉頭間連線與前正中線之交點(diǎn)處。印堂是一個(gè)人精氣神聚集的地方，灸后可以快速地疏通氣血，讓面部恢復(fù)光澤；有延緩衰老、駐顏回春的作用。
膻中穴
膻中穴在兩乳頭連線的中點(diǎn)。是我們的“出氣穴”，拍打艾灸膻中穴，天天都有好心情。預(yù)防調(diào)理乳腺系統(tǒng)必用的穴位。
中脘穴
中脘穴在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上4寸。艾灸中脘穴有利于提高脾胃功能，促進(jìn)消化吸收和增強(qiáng)人的抵抗力，有調(diào)胃補(bǔ)氣、化濕和中、降逆止嘔的作用。因?yàn)槠⑽笧闅庋矗筇熘?，所以艾灸中脘穴?duì)女人很重要。
神闕穴
古人有“臍為五臟六腑之本”、“元?dú)鈿w臟之根”的說法。灸肚臍（神闕穴），可以起到溫中養(yǎng)胃健脾，鼓舞一身陽氣的作用。
關(guān)元穴
關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。艾灸關(guān)元穴有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。
中極穴
中極穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下4寸。經(jīng)常艾灸中極穴，能讓子宮變得健康，疾病就會(huì)遠(yuǎn)離，由內(nèi)而外散發(fā)美。
血海穴
血海穴位于股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸。艾灸血海穴的好處有補(bǔ)血養(yǎng)肝、滋潤(rùn)皮膚、瘦腿、調(diào)理雀斑、月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、貧血、腹痛等。
大椎穴
大椎穴在后正中線上，第7頸椎椎棘下凹陷中。艾灸大椎穴可升一身之陽氣。艾灸大椎穴可行氣活血，祛寒濕;在人體陽氣虛衰的時(shí)候，特別寒涼的時(shí)候，用這個(gè)穴位非常好。
八髎穴
八髎就是八個(gè)穴位：上髎、次髎、中髎、下髎各一對(duì)，分別在第一、二、三、四骶后孔中，合稱“八穴”。凡是婦科病，都跟氣血水液有關(guān)。因而，八髎能通調(diào)所有的婦科病。
足三里
足三里在小腿前外側(cè)，當(dāng)犢鼻下3寸（即：外膝眼下四橫指），距脛骨前緣一橫指，脛骨前肌上。艾灸足三里，可促進(jìn)氣血運(yùn)行，起到溫中散寒、化瘀消腫的作用，并能健脾補(bǔ)胃，增強(qiáng)正氣，提高機(jī)體的免疫功能，從而發(fā)揮其防病強(qiáng)身、延年益壽的作用。
三陰交
三陰交在小腿內(nèi)側(cè)，當(dāng)足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。老話說：女人常灸三陰交穴位，終身不變老。人體的“三陰交”穴就是我們的父母留給我們的巨額財(cái)產(chǎn)?？梢詭椭覀兙S持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。
如果各位女性艾友，平時(shí)多做做保健灸，可起到預(yù)防衰老，促進(jìn)健康的作用。
?很多人沒有體驗(yàn)過艾灸，更沒有聽聞過艾灸效果的真實(shí)案例、心存懷疑，下面就為大家一一解答“艾灸為什么神奇”。
先從艾煙說起——艾煙有什么作用?
艾煙有特殊香味，古人以之辟邪?，F(xiàn)代研究認(rèn)為艾煙含有幾十種對(duì)人體有益的物質(zhì)，能對(duì)人體各個(gè)系統(tǒng)產(chǎn)生良好的保健作用，同時(shí)能夠殺菌消毒，清潔空氣，預(yù)防感冒。所以艾煙是無毒的，更是有益的。
?為什么艾火能壯陽氣?
艾之火是純陽之火，具有走三陰通十二經(jīng)之功，連續(xù)燃燒，可使艾火的純陽溫?zé)嶂畾庥杉”硗高_(dá)，又因和臟腑相互聯(lián)系，能使陽氣通達(dá)。
為什么艾灸更適合現(xiàn)代人?
古人云：“寧事溫補(bǔ)，勿事寒涼?！爆F(xiàn)代人往往反其道而行之，從小生活在空調(diào)、冰箱、冷飲無處不在的世界里，損耗了身體的陽氣，造成免疫力低下，身體各系統(tǒng)功能失調(diào)，被寒涼所傷，由寒性體質(zhì)所致而引發(fā)各種疼痛。
人體的陽氣非常重要，陽氣如果充足，可以抵抗大多數(shù)疾病。病痛為陰寒之物，人體陽氣足，生命旺盛，陰寒就會(huì)望而止步。艾是純陽植物，艾灸可以溫?zé)岵樯眢w補(bǔ)充陽氣，將寒氣排出體外。長(zhǎng)期堅(jiān)持艾灸，對(duì)于改善寒性體質(zhì)具有很明顯的效果。
艾灸有沒有季節(jié)的?
沒有。任何季節(jié)都可以灸，四時(shí)皆可扶陽。春夏人體陽氣生發(fā)，此時(shí)艾灸壯陽效果比較好，如冬病夏治、三伏灸等等。而秋冬時(shí)節(jié)人體也需要補(bǔ)充陽氣，以抵御外寒病邪侵入，所以同樣需要艾灸。
施灸禁忌有哪些?
飯前后1小時(shí)，不宜施灸。
激烈運(yùn)動(dòng)后不能施灸。
孕婦禁灸（指正常情況下）。
身體發(fā)炎破皮部位禁灸。
極度疲勞、過度饑餓、太渴、醉酒、婦女月經(jīng)期（指正常情況下），不宜施灸。
現(xiàn)代中醫(yī)禁灸的穴位（一般皮膚薄處、大血管處、淋巴處不做疤痕灸）。
施灸期間不吃或少吃寒涼食物：如西瓜、香蕉、螃蟹、冷飲、涼茶等。
什么是灸感?
是在做艾灸時(shí)感知的一種氣的變化。這種氣的變化根據(jù)不同的體質(zhì)可以表現(xiàn)為：酸、麻、脹、痛、癢、冷、熱、風(fēng)、寒、涼十種灸感。這些灸感出現(xiàn)時(shí)是多樣化的，有時(shí)象蟻爬，有時(shí)像流水，有時(shí)象冷風(fēng)吹，有時(shí)忽隱忽現(xiàn)。根據(jù)這灸感的不同變化，可以總結(jié)為在施灸過程中的不同時(shí)期所表現(xiàn)的三種不同效果。
灸感的三個(gè)時(shí)期：第一時(shí)期為灸火循經(jīng)：多表現(xiàn)為透熱、擴(kuò)熱、傳熱三種熱感現(xiàn)象，這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣被激活推動(dòng)循環(huán)起來了;第二時(shí)期為正邪相搏：多表現(xiàn)為酸、麻、脹、痛、癢的灸感，這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣被激發(fā)自動(dòng)與病灶的邪氣相搏斗。第三時(shí)期為開門驅(qū)邪：多表現(xiàn)為風(fēng)、寒、涼、冷的灸感，這表明為體內(nèi)的經(jīng)氣充足，開始將病氣驅(qū)除體外了。（指一般情況，不排除個(gè)別人群灸感有差異）
?為什么灸后暫時(shí)有病痛加重的反應(yīng)?
這是正邪交戰(zhàn)的正常現(xiàn)象。病邪在體內(nèi)寄居很久，不會(huì)輕而易舉的乖乖就范，所以這時(shí)候就免不了有反應(yīng)，我們用艾灸的方式激發(fā)正氣想把邪氣趕出，那么邪氣就會(huì)頑強(qiáng)抵抗。處于正氣不足，而邪氣旺盛的時(shí)候，當(dāng)然會(huì)有各種不適反應(yīng)。當(dāng)你逐漸加強(qiáng)艾灸，體內(nèi)慢慢累積了很多正氣的時(shí)候，這時(shí)的病邪就會(huì)逐漸地被趕出體外了。
不灸穴位可以嗎?
可以，哪里不舒服灸哪里，我們稱之為“痛點(diǎn)”，中醫(yī)叫阿是穴或天應(yīng)穴。局部疼痛必定是那里氣血經(jīng)脈不通造成的，灸之可以直接通經(jīng)脈，調(diào)氣血，驅(qū)病邪。
為何針?biāo)師o愈的病癥灸之卻有效?
《醫(yī)學(xué)入門》講：“藥之不及，針之不到，必須灸之?！笔且?yàn)獒槾淌峭ㄟ^調(diào)動(dòng)元?dú)鈦硗ń?jīng)脈的，如果患者元?dú)庾?，以針通?jīng)脈，療效立竿見影;如果患者元?dú)馓摚瑹o足夠元?dú)饪烧{(diào)，自然療效不佳。而元?dú)馓撊醯娜?，一般胃功能吸收極差，是很難完全消化吸收藥物的，故而灸法可以直接將熱力作用于經(jīng)脈以祛除寒邪，通調(diào)經(jīng)脈。
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