大雪
大雪，十一月節(jié)。大者，盛也。至此而雪盛矣。
大雪，是二十四節(jié)氣中的第21個節(jié)氣，冬季的第三個節(jié)氣，交節(jié)時間為每年公歷12月6-8日，標(biāo)志著仲冬時節(jié)正式開始。大雪是反映氣候特征的一個節(jié)氣，大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是氣溫顯著下降、降水量增多。
大雪·三候
一候鹖鴠不鳴
二候虎始交
三候荔挺出
大雪·養(yǎng)生
養(yǎng)生要點(diǎn)：
一、藏：重點(diǎn)保護(hù)呼吸道
大雪節(jié)氣的特點(diǎn)是干燥，空氣濕度低。冬季干燥，加之暖氣較熱，呼吸道成了最易發(fā)病的“重災(zāi)區(qū)”。建議盡量增加室內(nèi)濕度，多喝水以保持呼吸道的濕潤。
二、穿：兩個部位要保暖
進(jìn)入大雪節(jié)氣，降溫幅度會進(jìn)一步加大，最重要的養(yǎng)生方法即是保暖，身體暖暖的，氣血才會順暢。保暖重在頭和腳部位。從中醫(yī)角度來說，頭為“諸陽之匯”，是應(yīng)該重點(diǎn)做好保暖的部位。
俗話說“寒從腳下生”，腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪較薄，保暖性很差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，降低抗病能力，導(dǎo)致呼吸道感染，因此在寒冷的大雪時節(jié)，腳部保暖也應(yīng)加強(qiáng)。
三、補(bǔ)：食補(bǔ)不可補(bǔ)之太偏
冬季雖是進(jìn)補(bǔ)的大好時節(jié)，但也要適度，不可補(bǔ)之太偏，應(yīng)辨證施補(bǔ)。蘿卜、白菜等是常用的蔬菜；紅棗、荔枝、桂圓、核桃、枸杞等藥食兩用的食材可酌情選食。
大雪·詩詞
《問劉十九》
白居易·唐晚來天欲雪，能飲一杯無？
《對雪》
高駢·唐
六出飛花入戶時，坐看青竹變瓊枝。
如今好上高樓望，蓋盡人間惡路岐。
歲月深長，萬物有期，大雪節(jié)至。
愿大家萬事皆勝意，身體皆安康！
