有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，完美和諧的性生活不但不會(huì)引起失眠，反而對(duì)睡眠有促進(jìn)作用。
一、性生活可讓你精神得到放松
男女間的性生活其實(shí)是一種特殊的健身方式，歡愉中可使上下肢、腰部、臀部等處的肌肉得到運(yùn)動(dòng)，其有些效應(yīng)與體育鍛煉相等價(jià)，比如可以使人在精神上得到休息從而緩解心理壓力。
二、性愛能改善睡眠
在性愛過程中，血壓增高，脈搏加快，呼吸急促，體內(nèi)許多器官的功能得到調(diào)動(dòng)激發(fā)，而在性愛之后血壓降低，脈搏和呼吸變慢，整個(gè)機(jī)體處于抑制狀態(tài)而有利于酣然入睡。還有在性愛的過程中，體內(nèi)產(chǎn)生一種叫做內(nèi)啡肽的化學(xué)物質(zhì)，它不僅能使人身心松弛，產(chǎn)生一種愉悅感和滿足感，特別是男女達(dá)到性生活高潮之后，全身神經(jīng)高度興奮之后必然走向抑制，即生理學(xué)上所講“興奮后抑制”，從而使人減輕應(yīng)激狀態(tài)，消除緊張、焦慮和抑郁等不良心理影響，往往能讓人在做愛之后安然入睡。
三、釋放工作壓力
性欲一般在心情舒暢時(shí)容易產(chǎn)生，在精神壓力大身心疲憊時(shí)“性”趣會(huì)降低。向愛人傾訴，既可釋放心理壓力又可得到他的理解和支持。他的關(guān)切和憐愛會(huì)喚起心中的柔情和愛意，煩惱和憂思統(tǒng)統(tǒng)丟在腦后，這種“水到渠成”做愛絕對(duì)是很好的放松術(shù)，事后與愛人依偎在一起共同享受性生活帶來的滿足與快樂，然后一同進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
現(xiàn)實(shí)生活中，有些人在性生活后反而睡不著了，這可能有以下幾個(gè)方面的原因：
一是因?yàn)槟信陨畹牟缓椭C影響了睡前和性愛之后的情緒，導(dǎo)致失眠；這種性生活不協(xié)調(diào)主要因?yàn)?，一方興奮高潮已至，另一方未能達(dá)到高潮，未達(dá)到高潮者產(chǎn)生不滿情緒；特別是男方高潮興奮之后，缺乏對(duì)女方的性后愛撫，而往往女方性興奮之后的消退時(shí)間較慢，從而導(dǎo)致女方失眠；
二是可能因?yàn)殚L(zhǎng)期受一些不科學(xué)的傳統(tǒng)觀念的影響，擔(dān)心性生活會(huì)導(dǎo)致腎虛而產(chǎn)生了焦慮心理，引起興奮過程，所以難以入睡。這一點(diǎn)在中國(guó)觀念尤甚，特別是某些男子，家庭觀念陳舊的人。
三是有的男人或女人，情緒控制能力較差，在性愛的狂風(fēng)暴雨之后，難以控制自己興奮的情緒，始終維持著一種神經(jīng)興奮狀態(tài)，從而導(dǎo)致失眠。
以上情況經(jīng)過心理咨詢或特殊的催眠治療或者經(jīng)過我們用TIP技術(shù)（類催眠治療技術(shù)或者催眠下的暗示化認(rèn)知治療）治療，很快得到解除?？偠灾?，和諧的性生活只會(huì)更有助于睡眠，而焦慮不安的情緒反應(yīng)可能才是性生活后失眠的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
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