你是否有心跳過快或過慢、胸悶氣短的經(jīng)歷？這種情況，很有可能是我們所說的心律失常，也就是指心臟搏動發(fā)生速率變化及節(jié)律不規(guī)則。嚴(yán)重的話，還會發(fā)生暈厥、心原性休克、心跳驟停等情況。
造成心律失常的原因有很多，這些日常被我們忽略的不良生活習(xí)慣，很有可能就會引發(fā)心律失常！
健康小貼士：
日常飲食應(yīng)盡量少食多餐，遠(yuǎn)離高鹽、高脂、高膽固醇的食物。
過量飲食的狀態(tài)下，血液大量分布于胃腸道，久而久之易導(dǎo)致心臟供血不足，加重心臟的負(fù)荷，從而誘發(fā)心律失常。
健康小貼士：
吃飯養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的好習(xí)慣。
人體對于飽脹的感覺存在時間上的延遲，過快進(jìn)食往往會造成胃部過于充盈，壓迫膈肌，加重心臟的負(fù)擔(dān)。
健康小貼士：
日常生活中注意情緒的自我調(diào)節(jié)。
長期精神壓力過大、精神緊張，極易造成血管不正常收縮，從而導(dǎo)致血壓驟升驟降，誘發(fā)心律失常。
健康小貼士：
少喝濃茶類和咖啡類飲品。
濃茶和濃咖啡易造成人體神經(jīng)功能紊亂，使人們出現(xiàn)失眠、多汗、焦慮的等問題。
健康小貼士：
季節(jié)交替時，注意手部、頭部、面部的保暖。
過度貪涼等一些突然的、強(qiáng)度過大的冷熱刺激，在一定程度上也會造成心律不齊。
研究顯示，偶感心律失常實(shí)屬正常生理反應(yīng)，大家不用特別擔(dān)心。但是一旦發(fā)作頻繁且伴有血壓、血脂、血糖等指標(biāo)的明顯升高，那就要提高警惕了。但當(dāng)今社會，生活忙碌以為成為一種常態(tài)，如何實(shí)現(xiàn)對自己心率的即時監(jiān)測、記錄和追蹤，對心律不齊進(jìn)行提早預(yù)防呢？
如何監(jiān)測心率？
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