白露不露按奇穴，秋寒秋燥一掃光

明天是二十四節(jié)氣中的白露節(jié)氣。諺語(yǔ)有云“白露秋風(fēng)夜，一夜涼一夜”，白露過(guò)后，天氣開(kāi)始轉(zhuǎn)涼，夜晚溫度下降明顯，日夜溫差大，逐漸加重的秋寒、秋燥易引發(fā)許多身體不適、誘發(fā)傷風(fēng)感冒或其他疾病。我們?cè)撊绾畏婪赌?？?lái)聽(tīng)聽(tīng)的妙方吧！

這些穴位防秋寒

白露寒氣加重，不適合露肩背，因?yàn)榧绫惩饴稌r(shí)，寒氣會(huì)使局部氣血凝滯。不通則痛，此時(shí)易誘發(fā)肩背及腰部疼痛，大家要注意及時(shí)加衣保暖，并可經(jīng)常敲打以下肩背腰部的穴位，促進(jìn)氣血運(yùn)行，緩解疼痛。

肩井穴

肩井穴位于大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上，前直對(duì)乳中，可治療肩頸部軟組織疾患。平日按壓時(shí)，可用右手的食指、中指、無(wú)名指按摩左肩的肩井穴，用力按壓5秒之后慢慢放開(kāi)，重復(fù)十次之后換左手按壓右肩的肩井穴。

腎俞穴

腎俞穴位于人體的腰部，第二腰椎棘突下，左右二指寬處。按壓可治療腰背痛。介紹，可用兩手的大拇指按于腎俞穴，其他四指包住腰部。用力按壓5秒之后，慢慢減壓，5秒之后再按壓，反復(fù)按摩20次。另一種按摩腎俞穴的手法是：雙手要搓熱掌心，搓熱掌心后，把兩手放到腎俞穴上，掌心在腎俞穴上一上一下擦動(dòng)發(fā)熱。

后溪穴

后溪穴位于小指尺側(cè)，第5掌骨小頭后方，當(dāng)小指展肌起點(diǎn)外緣，對(duì)腰背部、頸部疼痛都有較好的緩解作用。日常按摩后溪穴的方法較簡(jiǎn)單，只需把雙手后溪穴的部位放在桌子沿上，用腕關(guān)節(jié)帶動(dòng)雙手，輕松來(lái)回滾動(dòng)產(chǎn)生輕微酸痛，就可以達(dá)到刺激效果，每天只需抽出三五分鐘，隨手動(dòng)一下即可。

這些穴位防秋燥

白露之后，秋燥就愈發(fā)重了，許多人可能會(huì)出現(xiàn)皮膚干裂、鼻咽部干燥、干咳等癥狀，隨著寒深露重，呼吸道疾病發(fā)病率也逐漸上升。這時(shí)滋陰潤(rùn)肺不可忘記。除了多飲水，保持室內(nèi)一定的濕度，選用一些如西洋參、沙參、麥冬、石斛、玉竹、百合、芝麻等具有養(yǎng)陰潤(rùn)燥功能的中藥來(lái)調(diào)養(yǎng)身體以外，多按壓以下穴位，也可起到滋陰潤(rùn)燥的效果。

涌泉穴

涌泉穴位于足底部，蜷足時(shí)足前部凹陷處，約當(dāng)足底第2、3跖趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點(diǎn)上。主治大便難，小便不利等癥，能滋陰潤(rùn)燥。平時(shí)在家按摩時(shí)，可采用推搓法，推搓涌泉穴，俗稱“搓腳心”，推搓摩擦出現(xiàn)熱感即可。

尺澤穴

手掌向上，尺澤穴在肘橫紋大筋的橈側(cè)外，有滋陰潤(rùn)肺、止咳降氣之功；平時(shí)，每天順時(shí)針按揉此穴3次，咳嗽重時(shí)可在穴上拔火罐，條件許可時(shí)以穴位刺絡(luò)拔罐效果最好。

然谷穴

然谷穴在足內(nèi)側(cè)緣，足舟骨粗隆下方，具有滋陰補(bǔ)腎,清熱利濕的功效。然谷屬于腎經(jīng)，屬水，有滋潤(rùn)臟腑及皮膚的功效。同時(shí)，它又具有火熱的特性，當(dāng)此部位的經(jīng)水蒸騰升散至咽喉時(shí)，又可生津止渴，潤(rùn)肺止咳。因此，常按然谷穴，能有效預(yù)防秋燥。按壓時(shí)用手指點(diǎn)按即可。

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