組織形態(tài)學的研究告訴我們,肺臟有兩大系統(tǒng)交織構成，一是大約23級由大而小而細的支氣管系統(tǒng)→終末支氣管→肺泡；另一個是源于右心歸于左心的肺循環(huán)系統(tǒng)，肺毛細血管與肺泡之間透過氣血交換膜（具有多層三相網(wǎng)絡結構）進行氣體交換，來自肺動脈的血液釋放CO2進入肺泡，同時肺泡釋放O2進入肺靜脈系統(tǒng)回流入左心。這是大自然造化生成的非常精密的系統(tǒng)——心肺系統(tǒng)。這個系統(tǒng)的功能對人的生命來說生死攸關，故造化之手將肺之呼吸吐納交給人之神意主宰。而肺的呼吸吐納功能本身是籍神意調(diào)控膈肌和肋間肌等的協(xié)同運動來實現(xiàn)的。在司呼吸的同時，膈肌和肋間肌的協(xié)同運動對腹腔和胸腔內(nèi)的內(nèi)臟器官起按摩作用，以促使其內(nèi)部氣血運行，而提高其功能狀態(tài)。尤其重要的是促進小腸、大腸之蠕動利于吸收五味之精氣，排泄代謝產(chǎn)物—糟粕，這是維持人生命穩(wěn)態(tài)的必要條件。
《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·邪客》把來自呼吸吐納之氣稱為宗氣，其功能主要是‘貫心脈而行呼吸’。同時又說“五谷入于胃也，其糟粕，津液、宗氣分為三隧?！庇纱擞^之，宗氣當為呼吸之氣與脾胃水谷之氣之綜合。后世醫(yī)家認為“凡呼吸、語言、聲音、肢體運動、筋力強弱等，皆宗氣之功也?！?故又稱為‘胸中大氣’。
顯然，宗氣之強弱對于人的健康至關重要，按人體整體觀五行陰陽模型，宗氣受脾胃（土）之滋養(yǎng)，貫心脈（火）、行呼吸（金）。按五行相生關系，宗氣與心包經(jīng)（火）→脾、胃（土）→肺、大腸（金）緊密相關。因此，導引以神意引動形體時，隨形體運動之升降開合，呼吸亦順其自然，與之協(xié)同，健康身心之功效益彰。
另一方面，以與五臟六腑相應之情志、音聲為主導吹噓呼吸，補虛瀉實，調(diào)和、強化五臟，達‘治未病’，促進健康之效。這里應強調(diào)以下幾點：
1. 不同于導引行氣，吹噓呼吸以呼吸為主導，肢體隨呼吸而自然運動，以強化呼吸吹噓健身之功效（站樁之基礎不變）。
2. 行深呼吸（逆腹式呼吸）時，意念活動當重在呼氣，慢長勻細為佳。因為生物力學的研究告訴我們，呼氣時不可過度用力，否則易刺激支氣管平滑肌細胞收縮引起小氣道閉鎖，CO2殘留量增大，呼吸效率下降。實際上，如前所述，支氣管樹是一個負壓系統(tǒng)。納新之效取決于吐故之功。
3. 行深呼吸吸氣時，意念僅關注其起止。起于踵（‘真人之息在踵’）而止于耳際（聽宮）。不究其過程。
4. 不宜連續(xù)多次行深呼吸，否則會過度通氣（over ventilation）而引起氧中毒（酸中毒）而導致練功出偏。而且，生命科學的研究結果表明，自由基（尤其是氧自由基）本身就是導致衰老的重要原因?？梢姺参镏媒杂卸?。缺氧危及生命，過量吸入氧則至氧中毒，促衰老。過猶不及，唯中是守則利于生，故“中庸之為德也，其至矣乎”（《論語·雍也》）
綜言之，導引行氣以神意引動形體，隨形體之升降開合，呼吸順其自然。而吹噓吐納，神意（包括情志、音聲）與呼吸相結合，形體隨呼吸而運動，以利于吹噓吐納。故形神相合，氣蘊其中。導引、吹噓，前者調(diào)心與調(diào)身合一，呼吸順其自然；而后者，注重調(diào)心與調(diào)整呼吸合一，形體運動順其自然。
【文章來源于：國家健身氣功協(xié)會】
