人胖就有脂肪肝？
No~No~No~
脂肪肝是一種慢性進行性疾病
不僅僅和胖有關
范建高 主任醫(yī)師
上海交通大學醫(yī)學院附屬新華醫(yī)院
脂肪肝自測方法
①量腰圍
女士腰圍＞85厘米，男士腰圍＞90厘米，就要考慮是否存在脂肪肝。
②算腰高比
腰圍(厘米）÷身高（厘米）=腰高比，腰高比＞0.5患有脂肪肝的風險更高！
腰圍與腰高比超標的人群是容易患上脂肪肝和肝臟損傷的高危人群！B超可以準確檢測出是否有脂肪肝。
脂肪肝的形成
肝臟是人體的代謝工廠，當肝臟細胞充滿脂肪時其正常功能會受到影響。
肝臟細胞脂肪沉積導致肝臟腫大，肝臟表面的肝包膜受到牽拉，出現(xiàn)肝臟局部的脹、痛。肝臟細胞一旦被脂肪占據，可能會導致肝細胞腫脹甚至破漏，從而誘發(fā)炎癥、損傷，炎癥損傷持續(xù)存在后，會誘發(fā)肝臟的纖維化病變，最終導致肝硬化。
專家提醒
脂肪肝的脂肪在肝臟細胞的內部而非表面，每一百個肝臟細胞中有5個以上存在脂滴，即可判定為脂肪肝。
普通人群中約有25%的成人患有脂肪肝，在這些脂肪肝人群中有10%~20%的人可能會從單純性脂肪肝發(fā)展為脂肪性肝炎，脂肪性肝炎患者中有15%~25%的人會因為肝纖維化發(fā)展為肝硬化甚至肝癌。
導致脂肪肝的原因
肥胖 |
吃的多、吃的好、吃的甜、動的少、體重超標、腰圍增粗、腰高比增加是造成肥胖，形成脂肪肝是常見原因。
飲酒 |
過量飲酒也是導致脂肪肝的常見原因，男同志中尤為明顯。
專家提醒
平均每日飲用酒精超過40克，此狀態(tài)持續(xù)5-10年以上，90%-95%的人即使沒有肥胖和其它因素影響，也會發(fā)生酒精性脂肪肝。
酒精攝入量（克）=飲酒量（毫升）X酒精含量（%）X酒精比重（0.8）
例如：二兩（100克）50度高度白酒的酒精攝入量是40克。
專家提醒
酒精是否傷肝，是否會對健康造成危害主要取決于攝入的酒精量。不論啤酒、白酒、紅酒、黃酒還是雞尾酒，當酒精攝入量超過限量時，都會對身體造成傷害。
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個體的差異表現(xiàn)取決于肝臟對酒精的代謝及毒性損傷的輕重，酒精在肝臟中的分解過程了解一下↓↓↓
糖尿病 |
脂肪肝和糖尿病是一對難兄難弟，經常同時存在或先后出現(xiàn)。
脂肪肝與糖尿病互為因果，45%的脂肪肝人群可能同時存在糖尿病，糖尿病患者中有43%左右的人群同時存在脂肪肝。
專家提醒
有脂肪肝或糖尿病單項病癥出現(xiàn)時，要警惕另一種疾病的發(fā)生。
脂肪肝的防治
減肥、戒酒、控制“三高”問題是解決脂肪肝的有效途徑。
通過少吃、多動、戒酒或限酒，與肥胖、飲酒相關的單純性脂肪肝大多數可以完全康復。如果已發(fā)展至肝炎階段或已同時出現(xiàn)了“三高”問題，需要在改變生活方式的基礎上配合藥物治療。
運動是治愈脂肪肝的一劑良藥，但需要一定的強度和時長。專家推薦“357原則”運動，讓你的運動更有效。
脂肪肝也是病
要注意減肥、戒酒、控制三高哦~
