我每天早上起床之后都會(huì)在鏡子前審視一下自己：臉上的皮膚是不是有點(diǎn)粗糙，嘴角是不是看上去有點(diǎn)歪，臉色是不是暗淡無光等等。然后就會(huì)考慮怎樣才能解決這些問題。
但是，比起單純的肌膚護(hù)理，在做之前首先要有個(gè)明確的目標(biāo)，例如“我想肌膚變成……”之類的愿望，一邊想一邊護(hù)理肌膚會(huì)更有效果，肌膚也會(huì)真正變得更加美麗。
但是，更多的人也許會(huì)問：“美麗的肌膚究竟是什么樣的呢？”
這就是“濕、滑、緊、彈、色”這五項(xiàng)原則，即“濕潤、光滑、緊致、有彈性、紅潤”。也就是說滿足這五個(gè)條件的肌膚才是理想的美麗肌膚。
因此，在做護(hù)理的時(shí)候，就要針對(duì)這五個(gè)方面，進(jìn)行有針對(duì)性的護(hù)理，使之達(dá)到很好的平衡。在這個(gè)過程中，比較重要的是前面談到的表皮層和真皮層的雙重護(hù)理。“光滑”和“緊致”可以通過表皮護(hù)理做到，而“濕潤”、“有彈性”和“紅潤”主要是靠真皮層的護(hù)理來完成。
- 濕潤的肌膚
含有充足水分、水嫩嫩的肌膚
- 水油平衡
- 妝容調(diào)和得很好
- 膚色柔和
- 用手指按壓肌膚能夠反彈回來
- 肌膚有透明感
我經(jīng)常將肌膚護(hù)理比做“腌蘿卜”。即使將生蘿卜全部都浸泡在醬油里，也還是不容易入味。但如果先將蘿卜放在水里煮過之后，再用調(diào)味料腌的話，就很容易入味了。這是因?yàn)樘}卜經(jīng)過水煮之后，纖維中已經(jīng)含有充足的水分了，這樣就比較容易釋放汁液和吸收醬油了。
人的肌膚也一樣。如果水分充足的話，肌理就會(huì)十分飽滿，化妝品就會(huì)比較容易浸透，而且肌膚的透明感也會(huì)增強(qiáng)。
經(jīng)常會(huì)有朋友抱怨道：“臉上明明油脂分泌很旺盛，可是唇部周圍卻還是有皮屑”，“肌膚沒有光澤”，“妝容不持久”等等。這些都是因?yàn)榧∧w不夠濕潤。這些朋友應(yīng)該將精力更多地放在給肌膚補(bǔ)水而不是去油上?；瘖y水面膜、保濕精華液、乳液等效果會(huì)比較好一些。而且，肌膚干燥的話也會(huì)容易產(chǎn)生皺紋，眼睛周圍的肌膚更是如此，所以需要仔細(xì)地涂抹眼霜來防止肌膚干燥。
- 光滑的肌膚
肌理細(xì)膩的皮膚：水分和油脂保持平衡
- 皮膚柔軟
- 肌理平整
- 化妝后妝容持久
- 皮脂分泌較少
- 新陳代謝活躍
肌理細(xì)膩的皮膚來自于正常的新陳代謝。老化的角質(zhì)殘留在肌膚上慢慢變厚，導(dǎo)致油脂分泌過多，肌膚一旦陷入這種狀態(tài)，自然不能保持細(xì)膩的肌膚紋理。
要想保持光滑的肌膚，首先是不要讓毛孔中存有殘留物。特別是額頭、鼻翼、下巴等部位，毛孔中容易殘留皮脂等物質(zhì)，清洗時(shí)要特別留意。
為了控制皮脂的過度分泌，可以嘗試做化妝水面膜，或是局部使用保濕精華液等“水分補(bǔ)給”措施。另外，為了促進(jìn)肌膚的新陳代謝，建議每周使用磨砂洗面奶或面膜等修復(fù)角質(zhì)。
此外，睡眠不足、精神壓力、偏食等也是造成皮脂分泌過剩的原因。為了健康美麗的肌膚，讓我們從日常生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，注重身心放松和飲食平衡吧。
- 緊致的肌膚
潤澤的皮膚：充足的水分、油脂和營養(yǎng)
- 用手指按壓之后很快回彈
- 膚質(zhì)嬌嫩且充滿光澤
- 很滋潤的感覺
- 皺紋很少
緊致的皮膚，換句話說就是“潤澤的皮膚”。我認(rèn)為“潤澤”這個(gè)詞意味著“美麗有光澤”，是對(duì)女人的肌膚的最好的贊美。
皮膚松弛的主要原因是，水分和油脂都不充足，導(dǎo)致新陳代謝不夠活躍。因此在做皮膚護(hù)理的時(shí)候，就要使用能補(bǔ)充水分、油脂和營養(yǎng)的護(hù)理乳液或面膜，同時(shí)，還要不時(shí)地使用一些能從真皮層的纖維部分開始護(hù)理皮膚的性質(zhì)柔和的精華液。
其次，灰塵、空調(diào)、紫外線是皮膚的大敵。干燥勞累的皮膚是絕對(duì)不會(huì)有光澤的，因此，外出時(shí)為了防止皮膚受刺激，涂上一些防曬日霜是很有必要的。
關(guān)于食物，我推薦富含蛋白質(zhì)的食物，可以促進(jìn)肌肉的內(nèi)部活動(dòng)，如肉、魚、乳制品，或富含維生素C的食品。
- 有彈性的肌膚
眼睛、嘴唇周圍的肌膚不下垂
- 如果用手指按壓，能夠感覺到肌膚有力的反彈
- 肌膚有光澤
- 肌理細(xì)膩飽滿
- 眉梢、眼角的肌膚不松弛
- 肌膚整體感覺飽滿、圓潤
由于“表皮細(xì)胞萎縮減少，肌膚不再飽滿”、“真皮層纖維硬化、脆弱，肌膚再生能力下降”、“新陳代謝不活躍”等原因，原本像皮球一樣充滿彈性的嬰兒肌膚，也會(huì)隨著歲月的流逝而失去彈性。而且，隨著肌膚彈性的消失，面部的輪廓也將變得不再清晰，眉梢、嘴角的下垂也將不可避免，肌膚會(huì)出現(xiàn)小皺紋等問題。
為了防止這些問題的出現(xiàn)，首先要做的就是對(duì)真皮層的護(hù)理。因?yàn)槿绻恢匦禄謴?fù)真皮部分的活力，表皮的松弛問題就無法得到解決。
因此，早晚都要使用精華液給肌膚做護(hù)理，強(qiáng)化肌膚的纖維部分。同時(shí)，還要利用“化妝水面膜”來調(diào)整肌膚紋理和水油平衡，當(dāng)然也不要忘了每周一次給肌膚做去角質(zhì)的護(hù)理。
失去彈性的肌膚很容易給人以疲勞、衰老的感覺。因此讓我們從表皮、真皮兩方面著手護(hù)理，讓肌膚早日恢復(fù)到充滿彈性的狀態(tài)。
- 紅潤的肌膚
充滿透明感的玫瑰色肌膚
- 皮膚柔軟充滿張力
- 肌膚緊致
- 有透明感
- 新陳代謝很活躍
- 肌膚整體感覺充滿活力
紅潤健康的肌膚，化妝的時(shí)候會(huì)比較容易，能讓你看起來更加健康。當(dāng)然，身體狀況會(huì)直接影響肌膚的狀態(tài)，但是如果肌膚本身就堆積了很多已經(jīng)老化的角質(zhì)層，皮層就會(huì)變得很厚。同時(shí)，肌膚也會(huì)因?yàn)樽贤饩€照射而產(chǎn)生灼傷、干燥等問題，而壓力、睡眠不足、偏食等也會(huì)使肌膚失去透明感，從而導(dǎo)致紅潤不再。
在生活方面要及時(shí)舒緩壓力，有意識(shí)地?cái)z取一些富含維生素C的食物。在肌膚護(hù)理方面，建議使用一些防紫外線照射和空調(diào)污染的日霜，每周做一到兩次的角質(zhì)護(hù)理，以及利用精華液做肌膚活化護(hù)理。這些都是很有效的措施。
最近日本市場(chǎng)上也出現(xiàn)了一些具有芳香療效的化妝品，因此在夜晚護(hù)理肌膚時(shí)，選用一些含有的香味的化妝品，讓皮膚和身心在夜間得到充分放松。
最后，我建議那些氣色不好的女性最好遠(yuǎn)離香煙和酒精。為了自己的美容和健康，這些東西還是適可而止為好。
食物
水
干燥的皮膚呈灰白色，沒有張力。多喝水能消除小皺紋。
飲好水，盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利)，
可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對(duì)人體最有利;否則，在家用濾水器過濾后煮熟再喝亦無不可。
飲暖水，很多人喜歡飲冰水。其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因?yàn)檫@有助于身體吸收。
西瓜
西瓜會(huì)使皮膚變得細(xì)嫩。西瓜所含有的生物活性物質(zhì)(番茄紅素)能愈合產(chǎn)生皺紋地方的皮膚損傷。
而西瓜抗衰老是因?yàn)槲鞴虾胸S富的維生素、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鉀、磷、鎂、鋅等多種礦物質(zhì)以及谷氨酸、精氨酸、果糖等，是不可多得的好水果。
大豆
大豆?fàn)I養(yǎng)極為豐富是眾所周知，但大豆對(duì)女性健康十分有益并非人人都了解。大豆對(duì)女性健康的影響主要取決于所含的大豆異黃酮成分。大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)和雌激素相似，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性、養(yǎng)顏、減少骨丟失，促成骨生成、降血脂、減輕女性更年期綜合癥癥狀等。
燕麥片
燕麥片能過濾體內(nèi)的有毒物質(zhì)，這對(duì)保持皮膚的光潔非常重要。
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