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1、肩周炎怎么推拿

用一只手抓住患者,然后另外一只手進(jìn)行推拿。推拿的重點(diǎn)應(yīng)該在肩膀的前面為主以及三角肌肉還有上手臂的內(nèi)側(cè)。如果說(shuō)患者怕痛,那么就會(huì)導(dǎo)致肩膀周圍的肌肉出現(xiàn)緊張的情況,這個(gè)時(shí)候可以選擇仰臥位,然后將患病的手微微的向外擴(kuò)張彎曲成為九十度左右,然后進(jìn)行按摩。按摩者一只手對(duì)患者肩膀的外側(cè)以及腋下部位進(jìn)行按摩,另外一只手則要配合患有肩周炎那只手被動(dòng)進(jìn)行伸縮。

將一只手的指腹位置貼合在患有肩周炎的位置之中,然后往下對(duì)這個(gè)位置進(jìn)行對(duì)稱性的捏拿,同時(shí)用拇指按壓曲池穴的位置。從小魚(yú)際這個(gè)位置開(kāi)始著力,然后沿著肩膀的位置按摩到曲池穴之間,并快速的敲擊?？焖俚娜鄤?dòng)大椎穴以及肩關(guān)節(jié)等等位置,醫(yī)生需要用雙手緊緊地握住患者患病的那只手,然后雙手發(fā)力的拉直雙手,從內(nèi)往外,然后在按照從外往內(nèi)的方向效進(jìn)行搖圈。

2、肩周炎的危害

天氣變化,病情加重:肩周炎的癥狀的患者多感覺(jué)到疼痛情況在夜晚或天氣多變、轉(zhuǎn)冷時(shí)漸趨嚴(yán)重,嚴(yán)重影響患者的生活和工作。疼痛:這是肩周炎患者最明顯的一個(gè)癥狀,患者總以為如果能忍受著些微的疼痛或肩關(guān)節(jié)動(dòng)作不靈活。影響睡眠:患者有了肩周炎不及時(shí)治療就這樣一天拖一天,原本只有動(dòng)作時(shí)肩膀才有疼痛感,連晚間睡眠時(shí)都疼痛不已,進(jìn)而影響患者的睡眠。影響生活細(xì)節(jié),對(duì)日常生活、工作均造成相當(dāng)?shù)牟槐恪?/p>

3、肩周炎的原因

局部軟組織退行性改變,發(fā)生痛疼會(huì)限制關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肩周炎。例如:腱鞘炎和肌腱炎,這些疾病可引起進(jìn)一步的損害,肩部微小的損傷,也會(huì)成為肩周炎的起因。肩部或上臂骨折,然后加上不合理運(yùn)動(dòng),或是由于前臂以及腕部骨折后頸腕吊帶懸吊,或石膏固定等原因減少肩關(guān)節(jié)活動(dòng)也會(huì)引發(fā)肩周炎。大部分病人發(fā)病是由于手工功課、伏案久坐不良姿勢(shì)的職業(yè),使韌帶、肌腱等長(zhǎng)期積累勞損,易引發(fā)肩周炎。

肩周炎治療的妙招

1、姜蔥泥治肩周炎,用老生姜、蔥頭各250～400克,搗爛如泥,用文火炒熱后加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱敷在疼痛處。

2、熱鹽熨燙治肩周炎,用大鹽粒500克,炒熱,裝布口袋捆結(jié)實(shí)(不要讓鹽粒掉出),放在肩部慰燙。此法以治新病為佳,舊病亦有效。

3、搖扇防治肩周炎,搖扇子是一種需要手指、腕和局部關(guān)節(jié)肌肉協(xié)調(diào)配合的上肢運(yùn)動(dòng)。在天熱的時(shí)候經(jīng)常搖扇,正是對(duì)上肢關(guān)節(jié)肌肉的鍛煉,可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán),增強(qiáng)肌肉力量和各關(guān)節(jié)協(xié)調(diào)配合的靈活性。

4、拉毛巾治肩周炎,拿一條長(zhǎng)毛巾,兩只手各拽一頭,分別放在身后,一手在上一手在下,像搓澡一樣先上下拉動(dòng),再橫向拉動(dòng)。剛開(kāi)始可能活動(dòng)受到一些限制,應(yīng)循序漸進(jìn),動(dòng)作由小到大并由慢到快,每天早、中、晚各做一次。

肩周炎如何預(yù)防

1、40歲以后的人群,尤其是依然從事體力勞動(dòng)的人群,如果感到頸肩背不適時(shí)就要警惕是否患有肩周炎,可先自己進(jìn)行檢查,檢查方法為面對(duì)著穿衣鏡站好,雙手平伸向上緩慢運(yùn)動(dòng),如果有一側(cè)手臂出現(xiàn)平舉困難,并伴有肩關(guān)節(jié)疼痛,就有可能患有肩周炎,要注意觀察,預(yù)防和治療。

2、經(jīng)常對(duì)頸、肩、背部進(jìn)行輕度按摩或保健式刮痧,以保持循環(huán)通常,可起到預(yù)防肩周炎的作用。

3、避免上肢長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng),由于劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)造成肩部關(guān)節(jié)和肌肉損傷,成為患肩周炎的發(fā)病隱患。

4、日常生活中應(yīng)適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持認(rèn)真做廣播體操和適量的上肢伸展及擴(kuò)展運(yùn)動(dòng)是很好的預(yù)防方法。

6、平時(shí)還應(yīng)注意對(duì)頸、肩、背部適當(dāng)保暖,尤其要避免運(yùn)動(dòng)后或這些部位有汗的時(shí)候用涼水沖洗。