比喻維生素A缺乏，會使眼眶內(nèi)壓力增大，進而導致眼球外凸，前后距拉長，形成近視。含維生素A的主要事物有豬肝，雞肝，牛奶，胡蘿卜，南瓜，菠菜，辣椒等。
硬質(zhì)食品過少也是引起青少年近視的一個原因。在日常飲食精細，也會影響視力。因為視力是相當于透鏡的水晶體根據(jù)脈絡膜組織活動進行調(diào)節(jié)的，故有咀嚼運動為眼的保健操。這方面的食物主要有水果，豆類?！ ?/span>
下面再介紹幾種湯：
1． 蘑菇紫菜湯：鮮蠣黃250克，蘑菇200克，紫菜30克，香油，鹽，味精。先將蘑菇，生姜納入沸水中煮20分鐘，再將鮮蠣黃，紫菜放入，煮沸后食用。滋陰養(yǎng)陽,益脾補血,明目?！ ?/span>
2．花生瓜子棗泥膏:花生仁120克,南瓜子60克,大棗80克,米粉250克,黃豆粉30克。把花生仁與南瓜籽炒去皮，大棗去核共搗如泥，然后調(diào)入濕米粉，濕豆粉，加豬油20克，蒸40分鐘。健脾養(yǎng)血，明目?！ ?/span>
所以預防近視，可通過飲食來調(diào)節(jié)?！?/span>
