痛風(fēng)是由體內(nèi)嘌呤代謝紊亂和或尿酸排泄減少導(dǎo)致血尿酸過高，單鈉尿酸鹽過多沉積在骨骼，所形成的一種晶體相關(guān)性關(guān)節(jié)疾病。本病主要以男性患者為主，多單發(fā)欲跖趾、跗、踝關(guān)節(jié)，臨床上多以紅、腫、熱、痛等急性特征性關(guān)節(jié)炎癥狀和痛風(fēng)石形成為主要表現(xiàn)。
隨著生活的改善，目前痛風(fēng)在我國目前呈現(xiàn)高速增長的趨勢，據(jù)相關(guān)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，目前我國已經(jīng)有1.2億高尿酸血癥患者，痛風(fēng)患者也已經(jīng)7500萬人，并且還以每年1.1的倍率遞增，可以說已經(jīng)成為除糖尿病外，患者人數(shù)最多的代謝性疾病。
對于一般人來說，痛風(fēng)帶來的是劇烈疼痛，對于痛風(fēng)伴發(fā)高血壓、糖尿病或腎病患者來說，痛風(fēng)具有繼發(fā)腎功能不全的危險，甚至?xí)＜吧?，某項研究表明，目前我國痛風(fēng)患者的血尿酸水平達(dá)標(biāo)率很低，這是痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作的原因。所以仍需要從食物上多加預(yù)防，要低嘌呤飲食、戒酒、多飲水，避免進(jìn)食以下4類食物，以免血尿酸進(jìn)一步升高。
1.高熱量飲食
痛風(fēng)患者理應(yīng)控制自己的體重，最好讓自己的體重控制在理想體重的10%～15%上下。想要維持這一標(biāo)準(zhǔn)，平日里就要做好飲食控制，盡量不吃或者少吃高熱量食品。素日食品熱量要較常人低10%左右，可適當(dāng)用青菜水果果腹，適當(dāng)限制魚類、豆類等蛋白質(zhì)食物及脂肪的攝入量(一般一盒牛奶加2個雞蛋或者豬肉2兩就能滿足蛋白需求；脂肪每天50g左右即可，盡量不食用動物脂肪)；吃七八分飽，不能過飽過餓；飯后也要減少零食攝入，以免過重。
2. 禁酒
夏日啤酒格外具有吸引力，但為了自身健康，還請各位痛風(fēng)患者控制自己的飲食，盡量不喝或者少喝酒。畢竟酒精里面含有很多嘌呤，而且酒精會干擾體內(nèi)尿酸的代謝，所以極為不利，不但會誘發(fā)痛風(fēng)，而且加重病情。
3. 含嘌呤高的食物
痛風(fēng)多是由嘌呤代謝紊亂引起，所以在飲食上一定要減少動物內(nèi)臟、魚蝦、火鍋、蛤蠣、牛羊肉等含嘌呤高的食物，以減少外源性嘌呤攝入，降低尿酸水平，減少痛風(fēng)發(fā)作。
4. 濃湯類
大家都喜歡雞湯、香味濃郁、極為誘人。不過如果您是痛風(fēng)患者，建議您不吃或者少吃濃湯類食物，包括雞湯、魚湯或者火鍋湯汁，因為濃湯食品含有很高的嘌呤，將會進(jìn)一步造成尿酸升高，誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。
除了不吃以上食品外，我們也不可以劇烈運(yùn)動，比如登山等都會加重關(guān)節(jié)炎癥，讓病情變重。此外，痛風(fēng)患者要多飲水，如果沒有其他疾病，最好保持每天飲水2000毫升以上，可以是白開水，也可以是百合茶、桑葉茶、葛根湯等，這些藥材本身能夠降低尿酸成分，而大量的水又能夠促進(jìn)尿酸排泄，對改善痛風(fēng)癥狀十分有利。
朋友們，以上就是關(guān)于遠(yuǎn)離痛風(fēng)的相關(guān)建議，您掌握了嗎？
