“世事無(wú)常，生命有限。原來(lái)，在癌癥面前，人人平等?！?/span>

2013年9月5日，李開(kāi)復(fù)在自己的微博寫下了這句話，宣布自己患上了晚期淋巴瘤的消息，這一刻，他不是事業(yè)有成的富豪，只是一位想要活下去的癌癥患者。

淋巴瘤其實(shí)是常見(jiàn)而又可怕的癌癥，2006年，香港富豪霍英東患淋巴瘤離世，2009央視著名主持人羅京死于淋巴瘤，2016年知名女星徐婷因淋巴瘤去世，很多名人都因淋巴瘤離世。

值得慶幸的是，李開(kāi)復(fù)創(chuàng)造了奇跡，僅僅用17個(gè)月，不到兩年的時(shí)間就宣布自己體內(nèi)的癌細(xì)胞全面清除，至今李開(kāi)復(fù)的淋巴瘤都沒(méi)有復(fù)發(fā)。他的抗癌經(jīng)驗(yàn)，值得每一位癌友借鑒。

一、從癌癥晚期到腫瘤消失，李開(kāi)復(fù)的抗癌之路

1、查出20多個(gè)腫瘤后，他寫了6頁(yè)遺囑

2013年9月，“工作狂”李開(kāi)復(fù)整整消失了4天，整個(gè)團(tuán)隊(duì)的人都聯(lián)系不上他，這在之前是從來(lái)沒(méi)有出現(xiàn)過(guò)的事件。到第5天時(shí)，李開(kāi)復(fù)終于出現(xiàn)了，出現(xiàn)時(shí)他神情輕松地告訴大家自己患了淋巴瘤四期，體內(nèi)有20多個(gè)腫瘤。

然而，他的內(nèi)心卻沒(méi)有看上去地那么輕松……

確診后，李開(kāi)復(fù)第一反應(yīng)是遺囑好久沒(méi)有更新了，他找到了自己的律師將遺囑進(jìn)行了更新，每份遺囑都有6頁(yè)長(zhǎng)，遺囑中事無(wú)巨細(xì)的交代了各個(gè)家庭成員要怎么樣，在更新遺囑時(shí)，他的內(nèi)心滿是絕望。

2、化療+靶向治療，癌細(xì)胞清零

但是，絕望的心情并沒(méi)有伴隨他太久，在查閱了很多關(guān)于病情的資料后，他慢慢的擺正了心態(tài)，積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。

醫(yī)生給他制定的治療方案是化療+靶向治療，在化療的過(guò)程中，他經(jīng)歷了一系列難以忍受的痛苦，但是他從未與人言說(shuō)。甚至還反向安慰同事，自己頭發(fā)多不怕掉。友人王肇輝曾經(jīng)親眼目睹李開(kāi)復(fù)治療時(shí)的痛苦，“在肚子上打幾個(gè)洞,管子從嘴里插到肚子里去,還被灌藥,褲子上全是血?！?/span>

在經(jīng)過(guò)6個(gè)月的綜合治療和9個(gè)月的修養(yǎng)后，李開(kāi)復(fù)終于戰(zhàn)勝了病魔！2015年，李開(kāi)復(fù)在微博上宣布自己體內(nèi)的腫瘤已經(jīng)消失，并且開(kāi)玩笑自己以后就叫做“李康復(fù)”。

患癌后，李開(kāi)復(fù)對(duì)自己過(guò)往的生活進(jìn)行了深刻反思，希望以自己的案例給更多人敲響警鐘。

二、患癌反思：健康無(wú)價(jià)，生命最重要

患癌前，李開(kāi)復(fù)熱愛(ài)美食，不愛(ài)睡眠。他認(rèn)為睡眠就是在浪費(fèi)時(shí)間，不需要分太多的時(shí)間給睡眠，工作才是最重要的。在生病后，他深刻認(rèn)識(shí)到失去了健康，就什么都沒(méi)有了，健康才是最重要的。

中國(guó)工程院鐘南山院士曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，人最大的成功是健康地活著。80%的癌癥和不良的生活方式有關(guān)，別再為了工作、財(cái)富透支自己的健康。長(zhǎng)期處于工作壓力大、生活不規(guī)律、不健康的飲食方式下，會(huì)導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，給癌癥的發(fā)生創(chuàng)造溫床。

李開(kāi)復(fù)確診淋巴瘤已經(jīng)過(guò)去了9年，現(xiàn)如今他依舊活躍在商界，抗癌成功的他有諸多心得要分享給所有人。

三、抗癌成功9年，4個(gè)心得分享給大家

1、飲食均衡，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

在飲食上，李開(kāi)復(fù)一直堅(jiān)持三個(gè)原則：多攝入蔬果、低脂肪或無(wú)脂食品、全谷物以及豆類堅(jiān)果等；紅肉和加工肉盡量少吃；糖分、油炸食物、甜食以及含糖飲料盡量不吃。

飲食對(duì)于癌癥患者的康復(fù)至關(guān)重要，紹興市人民醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任醫(yī)師陳素娥指出，癌細(xì)胞會(huì)在體內(nèi)不斷和正常細(xì)胞爭(zhēng)奪營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致體內(nèi)的正常細(xì)胞無(wú)法得到充足養(yǎng)分。臨床上40~80%晚期癌癥患者會(huì)存在不同程度的營(yíng)養(yǎng)不良，有20%的患者會(huì)直接死于營(yíng)養(yǎng)不良。保持充足的營(yíng)養(yǎng)攝入，可讓癌癥患者獲得更好的生存質(zhì)量、延長(zhǎng)生存期。

2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，放松身心

生病之前，李開(kāi)復(fù)對(duì)于運(yùn)動(dòng)非常嗤之以鼻，認(rèn)為運(yùn)動(dòng)純粹是在浪費(fèi)時(shí)間。生病后他的觀念發(fā)生了天翻覆地的改變，他也變成了自己最“討厭”的人。他日常保持每周2~3次的爬山、做瑜伽/甩手功、能走路就走路等。

運(yùn)動(dòng)對(duì)于癌癥患者的康復(fù)，可起到積極的助力作用。《體育運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)》上發(fā)表的一項(xiàng)研究證實(shí)了這一說(shuō)法，研究人員選取了10名前列腺癌患者進(jìn)行了為期12周的運(yùn)動(dòng)干預(yù)，每周至少保持300分鐘的運(yùn)動(dòng)量。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)后的肌細(xì)胞因子就具有抑制腫瘤生長(zhǎng)的能力，這是抑制癌細(xì)胞的“秘密武器”，給身體創(chuàng)造一個(gè)“抑癌環(huán)境”。

3、保持睡眠充足，晚上10點(diǎn)睡覺(jué)

上文提到，李開(kāi)復(fù)原來(lái)非常不愛(ài)睡覺(jué)。生病后他保持10點(diǎn)就睡的習(xí)慣，最遲也不會(huì)超過(guò)11點(diǎn)，經(jīng)常睡到自然醒。第二天的中午還會(huì)適當(dāng)?shù)匚缧菅a(bǔ)眠，保持足夠的睡眠讓他一整天都精神飽滿。

好好睡覺(jué)是增強(qiáng)免疫力最好的方式之一，免疫細(xì)胞可負(fù)責(zé)監(jiān)視體內(nèi)的細(xì)胞癌變，一旦出現(xiàn)異變可及時(shí)對(duì)其進(jìn)行消滅。長(zhǎng)期睡眠不足可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的免疫功能受到抑制，讓很多癌細(xì)胞成為“漏網(wǎng)之魚”，在體內(nèi)肆意生長(zhǎng)。

4、幽默是最鋒利的武器，開(kāi)玩笑病就好了一大半

不論患病前后，李開(kāi)復(fù)一直是個(gè)愛(ài)開(kāi)玩笑的人，幽默是他手上的“寶劍”。以賞玩的心態(tài)面對(duì)所有挑戰(zhàn)，是幫助病情恢復(fù)的一劑良藥。

情緒的好壞對(duì)于病情的發(fā)展有很大影響，臨床上很多癌癥患者甚至是被自己“嚇”死的。長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒下，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)腎上腺素水平一直保持高位，讓癌細(xì)胞更強(qiáng)的抵抗治療。負(fù)面情緒不僅會(huì)促進(jìn)癌癥發(fā)生，還會(huì)促進(jìn)癌癥發(fā)生轉(zhuǎn)移，使病情進(jìn)一步惡化。

在疾病面前，每個(gè)人都很渺小，我們能做的是盡可能地避免疾病發(fā)生，保持好的生活習(xí)慣。當(dāng)然，即便是不幸患病，也要保持有積極樂(lè)觀的心態(tài)和病魔“決斗”！#家庭健康守護(hù)官##健康過(guò)大年#

參考資料：

[1]《不良生活方式關(guān)聯(lián)癌癥 如何踐行健康的生活方式》.光明網(wǎng).2019.8.14

[2]《李開(kāi)復(fù)：患上癌癥后如何抗癌？我的抗癌心得》.李開(kāi)復(fù).2016.5.3

[3]《運(yùn)動(dòng)抗癌是真的！最新研究發(fā)現(xiàn)：可以在身體內(nèi)創(chuàng)造'抑癌環(huán)境'》.科普中國(guó).2021.12.14