金剛功應(yīng)用'天人合一'的自然規(guī)律，結(jié)合'陰陽五行'的中醫(yī)理論，通過八套動作運用剛性內(nèi)勁之氣來疏通全身的經(jīng)脈，使身軀、骨骼、關(guān)節(jié)的連接暢通，調(diào)整脊椎骨的某些變形與錯位，使其神經(jīng)系統(tǒng)恢復(fù)正常;同時協(xié)調(diào)五臟六腑的運作，排除體內(nèi)各種病氣，從而達(dá)到陰陽平衡、祛病健身、延年益壽的目的。實為養(yǎng)生長壽之上乘功法。
預(yù)備式
起式手掌翻三下翻一下都可以，但不要太快，注意要五指并攏，用力，感覺筋在扭轉(zhuǎn)，稍停再翻回來，手熱了就做到位了。用力是從起式就開始，起式做不好，整體效果都打折扣，直立靜心后不要再顧忌雜念，任憑雜念如流水，我自巋然不動。
第一部
1．兩臂盡量往兩邊伸展，保持伸展?fàn)顟B(tài)下稍停
2．手猛向上翹，用力向外推，用力程度好像要把兩面往中間夾的墻推開一樣，保證這種推的狀態(tài)下稍停。
3. 手不能離頭太遠(yuǎn)，兩手在一條直線上，手掌依然用力
4．這個動作要用力向上伸舉，兩只胳膊在耳旁伸直胳膊用力向上伸展，與腳有一個對拔的力，稍停
5．雙手和胳膊向下畫弧之前，要先往正上方抻一下再下來，下來的過程也要用力，好像在向遠(yuǎn)處用力的畫一個弧形。
6．雙臂要伸展直，稍停，手腕猛向下，手指向里勾，抱球下來
第二部
1．手向外向前伸出，盡力前伸，五指并攏，身體不要前傾。
2．雙手向上猛提，上身前傾，手掌根部不能分開，特別是畫紅圈部位，身體不歪斜。
3．手向下推的時候，手與身體之間離開一點，不貼皮膚擦著衣服推下去，注意，此處手不貼背
4．兩手伸平，盡量向兩邊伸展，稍停后，好像捧球一樣，收回。
第三部
1．先是握拳，后是出掌，不要遺漏了動作
2．向上舉的手從耳邊上去，上拖時的力度像用力托起千斤重物，另一只手用力向下按
3．上面的手掌盡量放平，不要太勉強(qiáng)，循序漸進(jìn)，撐住稍停。手掌立起后，上下用力抻一會兒再收。
4．雙手收回要用力，一手用力向下拉，一手用力提。腳跟不離開地面。
第四部
1．要猛出手，手盡量向前方伸出，身體保持中正，眼神隨手轉(zhuǎn)動。手過頭頂時不抬頭，心思跟手走。手盡量向遠(yuǎn)伸展畫弧。
2．用力撐住稍停再用力拉弓。前面手掌稍傾斜。
3.放箭有一個轉(zhuǎn)手腕的動作，不要忽略。放箭的時候依然有一個伸展的力在里面。
第五部
1．兩只胳膊用力向兩邊對抻開后，身子和兩臂成一條直線，注意前手和后手有一個對拔力在里面，下面的手指向后腳跟，眼睛看后腳跟，稍停，猛翻掌。
2．收時，兩手依然用力收回，用身體的7成力，不用全力。
第六部
1．眼睛微閉，目若垂簾，眼神投放到身體內(nèi)部，不是想象具體的器官，此時應(yīng)忘掉一切解剖學(xué)概念，把身體看作虛空。
2．雙手下按要用力，雙臂貼緊身體再轉(zhuǎn)身
3．以頭帶動身體去轉(zhuǎn)動，要慢，兩腳不同方向用力踩地，胳膊貼住身體隨著轉(zhuǎn)動。轉(zhuǎn)到正面要稍停再轉(zhuǎn)向后面。
4．雙腳不要移動，膝蓋不要彎曲。
5．有腰椎頸椎等疾病的人要循序漸進(jìn)，初期可緩緩轉(zhuǎn)身，待病情緩解后再加大扭轉(zhuǎn)幅度。
第七部
1．雙手猛向前盡量伸展出掌，身體保持正直。
2．雙手盡量向遠(yuǎn)方伸展畫弧。
3．上面的手臂始終要伸直并在耳側(cè)，兩只手臂成一條直線，向下落到時候有向下的力，還有兩手一個向上向前，一個向下向后對拔的力量。每個人做出的動作可能都不太一樣，因為年齡、身體條件等等原因，所以根據(jù)自己的情況逐漸做到標(biāo)準(zhǔn)。
4．向下俯身時要注意，不是用力抻腿上的筋，而是折胯，上身保持正直以腰部為軸心向下折，應(yīng)該感受到的是胯部和腿部兩處韌帶的拉伸。做前面幾部動作如果腿部不夠用力，可能在這部會造成韌帶拉傷，所以俯身時可以慢一些，逐步拉伸韌帶，不必強(qiáng)求一步到位。
5．做完一部后，如氣喘吁吁，要自然站立，稍停片刻，等氣息平穩(wěn)了再開始做下一部。
第八部
兩手扣緊向下用力，腳并攏，牙齒叩緊，年輕人可以稍用力向下頓腳后跟，體弱的人不可以。
收功
1．做到兩手分開時，兩手分開后向左右變垂掌（掌心向內(nèi)），慢慢向下落，五指并攏，手伸直，胳膊在體側(cè)伸直，有一個向下的力，指向腳，停留片刻，可以真實感覺到氣直接上到頭頂，再從后面下去到涌泉穴，像下雨的雨珠往下走，整個動作不需要想什么，感覺腳底熱了，身上沒有火氣了，收功到位，沒有感覺也沒事，只要動作到位，效果都會有的。全程不要用意念去引導(dǎo)感覺，那只會起反作用。
視頻教學(xué)
金剛功推廣之后的效果
對頭痛、失眠、健忘、過度肥胖、高血壓、心臟病、腦血管硬化、膽結(jié)石、尿結(jié)石、肝炎、肺炎、哮喘、脾胃病、肩周炎、脊椎病、各種眼疾及腫瘤、某些癌癥等均有很好的輔助治療效果。
END
