每個(gè)人都有一雙法眼。在你坐下來(lái)之前，你什么都看不到。是的，心的光影就是心。但是如果你不坐下來(lái)，你就不知道這一點(diǎn)。就算你知道這一點(diǎn)，你不坐下來(lái)，你坐下來(lái)的時(shí)間不夠，次數(shù)不夠，你會(huì)迷在心的光影中，而看不到心。當(dāng)你休息下來(lái)，你會(huì)擁有一雙法眼。當(dāng)你靜靜地坐在那里陪著自己的身體、呼吸、每一個(gè)動(dòng)作的起伏，那每一個(gè)都是你的心。看到心并不是用頭腦，而是離開(kāi)頭腦的剎那，與存在在一起。如果你一直在動(dòng)，你很難看到念頭是怎樣蒙蔽心的。心不需要?jiǎng)?chuàng)造，不需要故事，不需要情節(jié)。創(chuàng)造和生產(chǎn)，故事與情節(jié)，那是頭腦和念頭的工作。心只是安靜，什么都沒(méi)有發(fā)生。我們經(jīng)常誤把念頭當(dāng)成心。念頭來(lái)自于心，但它不是心。當(dāng)你放棄一切的努力和尋覓，你會(huì)默契于心。你可以在喝茶時(shí)安靜，在走路時(shí)安靜，在拿東西時(shí)安靜，在吃飯時(shí)安靜，甚至在說(shuō)話時(shí)安靜。安靜是指你陪著此時(shí)此刻的身體、動(dòng)作、桌椅、茶杯、藤蔓、草地和天空。只是單純地陪著它們，而沒(méi)在那里加入妄想和分別。你可以為心編織故事，但安靜和覺(jué)悟的心不再被那故事蒙蔽。它安靜地陪伴著它自己。安靜是指你沒(méi)相信念頭推銷(xiāo)給你的任何信息。安靜，你會(huì)發(fā)現(xiàn)念頭并不是真實(shí)的。雖然安靜不是一定要坐下來(lái)才能獲得。但是，當(dāng)你能隨時(shí)坐下來(lái)，那是你獲得安靜的第一步。你以為身體和心是分離的？不，身體就是心，心就是身體。只不過(guò)，當(dāng)你迷于頭腦和念頭，你的身體就會(huì)變成念頭的奴隸，而忘記了它的本來(lái)面目。當(dāng)你坐下來(lái)，先讓身體安靜，你會(huì)更容易觀察到念頭的虛妄，從而讓身體重新回歸心的狀態(tài)。禪師說(shuō)：行亦禪，坐亦禪，語(yǔ)默動(dòng)靜體安然。坐下來(lái)，自覺(jué)地坐下來(lái)。坐下來(lái)不需要理由，它只需要一次覺(jué)悟。坐下來(lái)，那不是一個(gè)要求，而是它原來(lái)的樣子。一天之中，一次次地坐下來(lái)，讓頭腦休息，讓心回到安靜之中。當(dāng)你的心在坐下來(lái)時(shí)重新回到安靜中，帶著這份安靜呼吸、起來(lái)、行走、做事。放慢速度，再慢些，再慢些。別急，一切都不需要急于完成，只需要慢慢地經(jīng)歷，耐心地陪伴。在任何一個(gè)時(shí)刻，自覺(jué)地坐下，讓心安靜，放松身體，放慢呼吸，習(xí)慣并培養(yǎng)這樣的安靜，再起來(lái)、行走、做事、呼吸。如此反復(fù)，如此練習(xí)，只需要心的陪伴，只需要安靜伴著自己。
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