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　　上火分為實(shí)火和虛火，要先分清類型才能用藥，實(shí)際上百分之八十的人上火都是虛火引起的，很多人都想知道上火不吃藥最快降火的方法有什么?下面是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的上火不吃藥最快降火的方法的相關(guān)內(nèi)容，希望對(duì)你有用!

　　上火不吃藥最快降火的方法

　　實(shí)火

　　實(shí)火也不全是一定要用清火的藥，因?yàn)閷?shí)火里有一種氣滯引起的上火。這種火是因?yàn)槟愣嘤嗟臍庠隗w內(nèi)淤滯以后造成的火(即氣有余便是火)，像這種情況我們通過理氣的方法來降火。

　　氣滯的癥狀：心胸和腹部有憋悶、脹痛和竄痛、喜歡嘆氣氣滯上火的食療方法：玫瑰花茶 檸檬茶

　　還有一種是氣虛引起的上火，這種人群會(huì)出現(xiàn)愛出汗、一動(dòng)就氣喘吁吁、愛疲勞的癥狀。 注意：

　　(1)氣虛的人不適合過度的運(yùn)動(dòng)，大量出汗和蒸桑拿。因?yàn)闅庋?，汗出多了就相?dāng)于出血，不要人為的發(fā)汗。氣屬陽，血屬陰，氣血是人體的一對(duì)陰陽，陰陽平衡了人就百病不生了。

　　(2)運(yùn)動(dòng)過后不要馬上洗澡，需要最少休息30分鐘。

　　氣虛上火的食療方法：黃芪粥

　　1、30-60克黃芪三煎三煮

　　2、用煎好的黃芪水加大米煮粥

　　3、黃芪粥最好早上喝，連續(xù)一周后可見效

　　虛火

　　虛火是比較常見的一種情況，它分為陰虛引起的虛火和虛火上浮陰虛的癥狀：手心腳心很熱、晚上睡覺出汗、心情煩躁(大多因加班、熬夜、壓力大等情況引起)虛火上浮 ..........