俗話說“一年之計在于晨”，晨練對于很多人是一個鍛煉身體的好時機。天不亮，公園里就聚集著很多晨練的人，跑步、打太極、跳廣場舞...
但很多人可能不知道，晨練不當(dāng)還可能危及生命！
冬季晨練不當(dāng)，誘發(fā)心腦血管疾病
季節(jié)交替，容易引發(fā)心腦血管疾病
1、天氣寒冷，會導(dǎo)致血管收縮、交感神經(jīng)興奮。容易引起動脈粥樣硬化斑塊的破裂，就容易導(dǎo)致心梗、腦梗。
2、心腦血管疾病的高危人群，如高血壓患者，劇烈運動后血壓升高，也會誘發(fā)心腦血管疾病。
專家提示：寒冷的天氣，晨練的時候，一定要特別的注意
吳圣賢主任
【專家介紹】
醫(yī)學(xué)博士
師從中醫(yī)大家王永炎院士
德國圖賓根大學(xué)醫(yī)院臨床試驗協(xié)調(diào)中心訪問學(xué)者
現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院臨床研究中心主任
【擅長治療】
中醫(yī)藥治療失眠、頭暈、頭痛、動脈粥樣硬化、腦卒中、冠心病、高血壓、高脂血癥、神經(jīng)衰弱、心悸、自汗、盜汗、抑郁、焦慮、頸肩腰腿痛等疾病。配合中醫(yī)養(yǎng)生方案，全面提高身體體質(zhì)。
引發(fā)心血管疾病的常見病因
1、高血壓、高血脂、高血糖等
??高血壓容易導(dǎo)致動脈粥樣硬化
??高脂血癥，因為動脈粥樣硬化斑塊里的主要成分就是膽固醇；
??糖尿病，容易損傷血管內(nèi)皮，讓血脂進入到動脈里邊，同時糖尿病與脂代謝關(guān)聯(lián)，糖脂代謝同時出現(xiàn)異常。
2、動脈硬化，如動脈粥樣硬化等
3、動脈炎癥
可以做高敏C反應(yīng)蛋白的數(shù)值，在最高級別的臨床研究雜志《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》上，連續(xù)兩年發(fā)刊，表明如果抑制了動脈炎癥，心腦血管疾病的發(fā)病率將大幅度下降。
如何檢測身體中的動脈炎癥
吳主任之前看過的一個病人，有比較明顯的動脈粥樣硬化、頸動脈也硬化、冠狀動脈也硬化，去查低密度脂蛋白 LDL-C2.83高不了多少，而且也沒達到致動脈硬化的標(biāo)準(zhǔn)，所以西醫(yī)就給他用一些降脂藥，血壓和血糖也控制得非常好，也沒有糖尿病。
但動脈粥樣硬化發(fā)展得很快，也很重，吳主任就問這個病人查沒查炎癥指標(biāo)，病人說沒查，于是就建議病人查一個高敏C反應(yīng)蛋白（HSCRP），正常值是1.5以下，而這個病人檢查結(jié)果是4.41，經(jīng)檢查確認，這位病人有動脈炎癥。
病人檢查報告
動脈炎癥，一般沒有沒有明顯的白細胞增高、發(fā)燒的現(xiàn)象。因為動脈炎癥屬于無菌性炎癥，屬于免疫系統(tǒng)相關(guān)的一種炎癥，沒有明顯癥狀。
那么如何知道自身是否有動脈炎癥呢？
很簡單，通過一個指標(biāo)就能檢測到--高敏C反應(yīng)蛋白(HSCRP)
高敏C反應(yīng)蛋白的重要性
C反應(yīng)蛋白是心肌損傷早期標(biāo)志物之一，可用于診斷和預(yù)測心血管事件的發(fā)生、發(fā)展，高敏C反應(yīng)蛋白除用于炎癥監(jiān)測外，還可用于心血管疾病一級預(yù)防中冠心病發(fā)生的危險性評估。
高敏C反應(yīng)蛋白>15就有問題
目前動脈炎癥的治療方法
1、國外用白介素1β的單克隆抗體能控制，但這個藥還沒在中國廣泛使用，而且非常貴。
2、有的用氨甲喋呤，抗腫瘤藥來控制。
3、有的西醫(yī)院說現(xiàn)在沒有藥可治療，高就高吧。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來治療動脈炎癥，還是有很大的難度的，難道就真的沒有辦法了嗎？
護心法寶--一湯一飯
護心湯--四妙勇安湯
養(yǎng)生保健作用服用方法如下：
藥材：
金銀花：30克 清熱解毒
玄參： 30克 清熱涼血解毒、化痰散結(jié)
當(dāng)歸： 20克 養(yǎng)血活血
生甘草：10克 解毒、補氣、健脾胃
制作方法：
1、第一次熬30分鐘，倒出來，加水
2、第二次再熬30分鐘
3、兩次的水合在一起攪勻
服用方法：早晚各服用一次
吳主任提示：四妙勇安湯可幫助控制人體高敏C反應(yīng)蛋白，動脈炎癥趨于正常，具體用法用量，需在醫(yī)生叮囑下服用！
護心飯--魔芋飯
動脈粥樣硬化斑塊，實際跟身體的總體代謝相關(guān)，比如糖尿病、肥胖、動脈粥樣斑塊是代謝性疾病的三駕馬車，都跟人體的代謝有關(guān)系的。
人體代謝最主導(dǎo)的代謝問題，是因為攝入熱量太多，而消耗的熱量太少，堆積起來，那么從食療上，從吃飯上要減少熱量的攝入。
從中醫(yī)的角度認為，魔芋代主食是最好的辦法，它熱量不會太高，同時魔芋在中藥里是重要的化痰散結(jié)的藥物之一。
食用方法：晚餐不能吃饅頭、米飯等主食，用魔芋做主食，可以吃菜、可以加調(diào)料，不能吃肉，只要能堅持，一方面能減肥瘦身，另外一方面對動脈會得到更好控制
注意事項：魔芋性溫、有毒，但通過食品加工的方法，可以把魔芋的毒徹底去掉，所以吃魔芋的時候，要去超市里買加工過的魔芋，魔芋絲、魔芋塊都可以。
中毒后會出現(xiàn)舌喉灼熱、癢痛、腫大，一旦出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象，建議用醋和姜汁少許，內(nèi)服或者含漱解救。
專家為您推薦的護心法寶--一湯一飯，您學(xué)會了嗎？記得一定要堅持哦！
