古人常言：“如月之恒，如日之升，如南山之壽，不騫不崩。如松柏之茂，無不爾或承?！?/span>自古以來，長壽就是眾人孜孜不倦追求的養(yǎng)生話題，在物質(zhì)匱乏、醫(yī)療落后的年代，古人的平均年齡為60歲，在科技發(fā)達(dá)、醫(yī)療進(jìn)步的現(xiàn)代社會，眾人的平均年齡為80歲。
即使醫(yī)療水平在不斷提高，但百歲對很多老人依然是個(gè)坎！“如何長壽”成為了這個(gè)時(shí)代的熱議話題，能夠過百歲的老人寥寥無幾，但有這么一個(gè)老人，卻是中國長壽之王，他活了133歲，被人稱為仡佬壽星！
這位老人有著怎樣的養(yǎng)生秘訣？他的成長經(jīng)歷又是怎樣的？
看到長壽二字，很多人會不由自主地猜想：此人家境大概比較殷實(shí)，不然怎會有很多錢財(cái)來養(yǎng)生？
其實(shí)不然，養(yǎng)生有時(shí)候和家境貧富無關(guān)，不然“一人之下、萬人之上”的秦始皇、朱元璋等人怎會較為短命。這位老人于1862年3月出生在務(wù)川茅天的一個(gè)貧困家庭中，父親為其取名龔來發(fā)！
龔來發(fā)的童年是不幸的，由于家境貧困，他的父親在他半歲時(shí)就將他送給了大幫領(lǐng)的向老二做養(yǎng)子，相對于龔家的一貧如，向家可以勉強(qiáng)維持溫飽。本以為龔來發(fā)在這樣的家庭中可以衣食無憂地成長，然而在1872年，向老二夫妻先后離世，留下了孤苦無依的龔來發(fā)。
戰(zhàn)亂年代，人人自危，誰都無暇顧及這個(gè)舉目無親的孩子，十歲的龔來發(fā)在失去養(yǎng)父母后成為了衣不遮體、食不果腹的“野孩子”。為填飽肚子，龔來發(fā)經(jīng)常上山去采摘野果、野菜充饑，沒有人告訴他如何生活，自由的他經(jīng)常奔波在山間溪水中，宛若一個(gè)野人！
他沒有住所沒有食物，累了就躺在樹下休息，渴了就喝山間溪水，餓了就吃山上野果，活脫脫與世隔絕的野人，這樣的運(yùn)動無形中讓龔來發(fā)成就了健碩的體格。在過了四年的野人生活后，他的生活開始發(fā)生了轉(zhuǎn)機(jī)！
1976年，務(wù)川大幫領(lǐng)一個(gè)叫向禮全的人在招募勞工，在村民的幫助下，龔來發(fā)變成為了向禮全家中的幫工。雖然沒有接觸過實(shí)質(zhì)的農(nóng)活，但14歲的龔來發(fā)踏實(shí)能干、吃苦耐勞，很快贏得了向禮全的好感，他對龔來發(fā)會有怎樣的幫助？
向禮全面慈心軟，當(dāng)他看到孑然一身的龔來發(fā)如此憨厚老實(shí)時(shí)，便想要盡綿薄之力去幫助他。向禮全在60歲大壽時(shí)，便給自己的子孫后代立了一個(gè)規(guī)矩：“無論以后怎么樣，都要孝敬龔來發(fā)，為其養(yǎng)老送終?！?/span>
向禮全的善良無形中成就了龔來發(fā)的長壽，龔來發(fā)在向家渡過了7代，向家老少謹(jǐn)記向禮全的囑托，對龔來發(fā)以禮相待，他在7代的歲月變換中成為了老祖。
看到這樣的童年經(jīng)歷，很多人會非常好奇：“吃不飽，穿不暖，竟然還能長壽，這一定有什么長壽秘訣吧？”
雖然生活艱苦，但龔來發(fā)的長壽秘訣確有其在。
首先是他的性格，拜倫曾說：“樂觀的人永葆青春?！?/span>龔來發(fā)性格開朗、愛唱山歌，無求無欲的他一生未婚無子，對于世間嘈雜之事，他毫無感覺，他的內(nèi)心極為平靜，從不大喜大悲，也不唉聲嘆氣。即使有愁苦之事，他也不會憋在心中，“唱兩支山歌”后就能恢復(fù)如初！
知生也者，不以害生，養(yǎng)生之謂也。龔來發(fā)勤快能干，他在向家生活得衣食無憂，俗話說心態(tài)決定命運(yùn)，如此好的心態(tài)，無形中為他的延年益壽提供了巨大幫助。
反觀現(xiàn)代社會中的年輕人，忙于奔波、疲于生計(jì)的他們經(jīng)常愁眉不展、焦慮不安，殊不知，負(fù)面情緒對于一個(gè)人的身心健康有著極大威脅。所以，保持一個(gè)樂觀向上的心極為重要，不僅有助于工作、生活，還可助力長壽。
接著就是他的飲食習(xí)慣，眾所周知：“飲食者，人之命脈?！?/span>古人常言：老人吃粥，多壽多福。龔來發(fā)的飲食雖然沒有山珍海味，但他的飲食極有規(guī)律：一天吃兩頓，早、中都是苞谷飯，盡管是粗茶淡飯，但龔來發(fā)極為偏愛苞谷大米飯。
龔來發(fā)不怎么喜歡吃肉食，除了喜歡苞谷飯外，他非常喜歡喝米酒，“自歌自舞自開懷，且喜無拘無礙”是對龔來發(fā)飲酒最好的描述。苞谷、大米在現(xiàn)代社會一種粗糧，它們對于腸胃蠕動具有極大好處，米酒則可提高精神、促進(jìn)新陳代謝，這對于龔來發(fā)的身體好處多多。
飲食規(guī)律極為重要，在都市中奔波的人們經(jīng)常“暴飲暴食”，這種習(xí)慣對長壽極為不利?！肮茏印痹裕?/span>“飲食節(jié)，則身利而壽命益，飲食不，則形累而壽命損。”清淡少油、飲食規(guī)律是最好的養(yǎng)生方式！
最后就是他的運(yùn)動習(xí)慣，龔來發(fā)不習(xí)慣宅在家中，他喜歡日出而耕、日落而息，田間地頭經(jīng)常能找到他的身影。歐陽修曾說：“以自然之道，養(yǎng)自然之身”，生命在于運(yùn)動，龔來發(fā)的健康和他的日常勞作也息息相關(guān)。
雖然他有著健康的生活習(xí)慣，但他的一個(gè)獨(dú)特愛好卻令人較為吃驚：“這個(gè)愛好不利于長壽啊。”龔來發(fā)生前熱愛抽煙，是有一百多年歷史的老煙民，提到“抽煙”這種愛好，很多人都會想到“短命、肺癌”等各種不良疾病，為何龔來發(fā)一生喜歡抽煙還能如此長壽？
這大概和他抽煙的類型有關(guān)，現(xiàn)代人抽煙都是經(jīng)過化學(xué)加工的煙只，這些帶有化學(xué)原料的煙只自然是對身體害處極大。而龔來發(fā)的煙只并非是現(xiàn)代煙，他抽的是天然的“土煙葉”。土煙葉制作過程非常簡單，他將煙草曬干之后便點(diǎn)燃去抽，對身體的害處較??！
不過個(gè)人體質(zhì)不同，這種愛好要因人而異，不能因?yàn)殚L壽之王愛抽煙就將抽煙當(dāng)做長壽的借口，人人都知：吸煙有害健康，所以在養(yǎng)生這條路上眾人要量力而行！
鞏來發(fā)是不幸的，他的童年被親生父母、養(yǎng)父母先后拋棄，吃盡苦頭。但他同時(shí)又是幸運(yùn)的，他的一生遇到了很多好心人士資助。
1993年，某部門在老人節(jié)舉辦了一個(gè)名為“中國百歲壽星排座次”的比賽活動，龔來發(fā)以131歲的高齡榮奪桂冠，成為了中國長壽之王。而此后的他則成為了媒體爭相報(bào)道的長壽老人，像一些茶廠、酒廠為增強(qiáng)說服力，便邀請龔來發(fā)做代言人，為其送去養(yǎng)老金，龔來發(fā)的晚年是衣食無憂的。
即使長壽，也難逃生老病死的規(guī)律，1995年3月12日，龔來發(fā)在自己的出生地逝世，如果他愿意接受治療，或許還能再活，但知道自己身患肝炎后，龔來發(fā)就拒絕吃藥，看透紅塵的他覺得自己應(yīng)當(dāng)在“塵歸塵、土歸土”的天道輪回中回歸自然！
活到133歲，是很多人向往的境界。
有人說：龔來發(fā)活成了許多人想要的模樣，即使他沒有刻意保持養(yǎng)生，但上天給予了他這樣一種恩賜，確實(shí)是常人不能企及的生命長度！也有人說：生命的質(zhì)量不在于長度，而在于厚度，龔來發(fā)老人雖然是長壽之王，但他對社會的貢獻(xiàn)不及這種長度，所以他的離去大概也是種解脫。
龔來發(fā)老人的長生秘訣只能作為參考，不能照抄照搬他的一切習(xí)慣，畢竟每個(gè)人體質(zhì)不同，要因人而異！在日新月異的快節(jié)奏社會中，只有保持良好的飲食作息習(xí)慣，才會對生命長度有所保障。
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