英國有一位靠有型的肌肉在 ins 上迅速躥紅的硬漢。
一個背影就足以讓人顫抖。
也許有肌肉并不稀奇，但關(guān)鍵是，他的身高有 2 米！加上一身的肌肉就是活脫脫的「綠巨人」！
哥們兒旁邊的這幾位肌肉男，要是放在平時，也是妥妥的大塊頭肌霸啊，真的是沒有對比就沒有傷害。
這位 33 歲的老爹叫 Martyn Ford，可以腿舉 750 公斤、硬拉 350 公斤！讓人不禁倒吸一口涼氣！
來看看他在健身房跟好基友的健身視頻，Keep君 看完整個人都沸騰了！
讓人意想不到的是，就是這樣一位滿身的紋身、讓人無法直視的硬漢，在 20 歲左右的時候竟然是個骨瘦如柴的細(xì)竹竿兒！
不僅臉的大小是現(xiàn)在的一半兒。
小身板兒更是一陣風(fēng)吹來，隨時都能被刮跑的樣子。
年輕的時候，他喜歡玩曲棍球，但在一次比賽中受傷了。原本就骨瘦如材，受傷后，不能運動以及內(nèi)心的絕望，讓身高 2 米的他體重更是一度掉到了 140 斤，他這才想到要好好健身、增重。
原本是想通過健身回歸正常的體重，但目的到達(dá)后，他越來越覺得，健身不僅能練身材，竟然還能獲得一種心理上的釋放、甚至得到莫大的成就感！
一旦開始就根本停不下來。
然后當(dāng)然就是每天各種花式虐肌肉！
再保持體脂，吃雞胸肉、牛排增肌，再投入下一輪的虐肌肉中！
當(dāng)他把自己的各種健美肌肉照片發(fā)到 ins 上，不少肌肉控都表示愛死了！于是，平時除了自己健身，他也在 ins 上給大家發(fā)一些訓(xùn)練方法和建議，還會給大家一些人生鼓勵，三觀超正的！
來看看他平時都是怎么訓(xùn)練的吧：
除了虐肌肉，他對自己的飲食也很有要求。
所有入口的健身餐幾乎都是他自己親手做的，調(diào)料可控。
因為訓(xùn)練強度大，在飲食上，飯量大于常人是必須的。他每個小時都要進(jìn)食，每周大概會花掉 370 美金（2360元）在健身餐上。
很顯然，這卓有成效。
光練還不夠，為了補充健身和營養(yǎng)方面的干貨，他還在大學(xué)里學(xué)習(xí)體育科學(xué)、私教訓(xùn)練和營養(yǎng)學(xué)的課程，健身領(lǐng)域的學(xué)霸就是這么練成的！
因為一直邊學(xué)習(xí)、邊在 ins 上分享自己增重、增肌的小貼士。
甚至還擁有了自己的健身房，在每天努力訓(xùn)練的同時，還在健身房里幫助別人達(dá)到增重增肌的目的。
相信不久后，他的粉絲就能破百萬了。
因為擁有自己堪稱龐大的體型，他被邀請拍電影，得以塑造自己獨有的角色。
給自己的作品配音。
各種夸張的動漫 cos、角色還原，也是讓人服氣。
肌肉，讓他的人生產(chǎn)生了更多的可能性。
雖然在電影中，他經(jīng)常飾演暴力的犯罪分子、粗魯?shù)慕诸^混混、力大無窮的炸裂硬漢。
在現(xiàn)實生活中，他的性格和電影角色恰恰相反，堪稱暖男。
對女兒溫柔到融化。
因為有型的身材，他總會在路上引人側(cè)目，很多人在不了解他性格時，甚至不敢直視身高 2 米、一身肌肉和紋身的他。
不過，相比于他的巨型身材，他老婆卻是個嬌小的辣妹，當(dāng)然也跟他一樣熱愛健身！
型男的老婆，身材自然也不差，總能看到他跟老婆一起健身。
和家人在一起的時候，他的目光透著溫柔。
和女兒在一起的時候，簡直不能更萌！
女兒喜歡跟老爹親昵，和很多孩子不一樣的是，她不喜歡被老爹扛在肩頭，更喜歡跟老爹手拉手一起走。老爸為了方便女兒，總是側(cè)身歪頭去主動地夠著女兒的手。
看自拍，女兒也是個拽拽的女孩兒嘛。
老爹和女兒一起做飯~
粉絲還給他們畫了一幅漫畫，很有愛。
也許，他這樣的肌肉塊在很多人的審美觀里是談不上有美感的，搭個飛機都占位置的那種。
但是能夠堅持健身、從體重只有 140 斤的竹竿男孩、蛻變?yōu)轶w重 300 多斤的肌肉硬漢，背后要經(jīng)歷多少努力啊。
在常年枯燥的生活里和自己對話，健身房里的很多大塊頭都修煉成了哲學(xué)家。而在健身房外，這些人還必須過著苦行僧一般的生活。
所以 Keep君 曾經(jīng)說過，黑誰都不能黑肌肉男：路人到美男，只差一把手術(shù)刀的距離；而啤酒肚變六塊腹肌，卻需要付出成倍的時間和汗水。
你看到的肌肉只是表面，更可貴的是背后異于常人的自律。他們刻苦訓(xùn)練、控制飲食，只為保持身型的完美。
最后，致敬所有像他一樣，用枯燥雕琢自己的男人們！
