腰突疼的快要斷？89歲老中醫(yī)：白酒里邊撒一把，最快2周，腰疼腿麻不再來，俯臥撐也不難！
腰突本來是中老年人?；嫉墓强萍膊?，但是，隨著社會(huì)的發(fā)展，由于人們的工作環(huán)境和生活習(xí)慣的改變，很多年輕的白領(lǐng)、司機(jī)、學(xué)生等都深受其害。
腰突不是大病，但是它的危害卻不小，它可導(dǎo)致腰部脹痛，坐骨神經(jīng)放射痛，下肢麻木脹痛，感覺減退或疼痛過敏，肌肉萎縮，患腿變細(xì)，行走困難等，嚴(yán)重的腰間盤突出患者時(shí)常大小便功能障礙，下肢癱瘓等。
那么，腰突是怎么來的呢？
1、重體力勞動(dòng)
體力勞動(dòng)過重，不注意休息以及勞動(dòng)的防護(hù)就會(huì)導(dǎo)致腰椎受到傷害，長此以往就引發(fā)了腰椎疾病。
2、常穿高跟鞋
對(duì)于很多女性朋友們來說，女性長期穿著高跟鞋會(huì)增加腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腰部疾病。
3、運(yùn)動(dòng)沒有熱身
沒有做好熱身也會(huì)傷害到腰部，所以運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要注意了。
腰突的緩解方法
運(yùn)動(dòng)緩解
1、平臥在床上，雙膝彎曲把腳放在床上，而后用力將臀部抬起，離開床面約10公分，這時(shí)你會(huì)感到腰背肌在用力。堅(jiān)持約3-5秒鐘放下，如此反復(fù)10下。依此方法每天做3次也可以有效緩解腰突。
2、常用食療法--芝麻粥
原料：15克芝麻，100克大米。
方法：芝麻淘凈，輕微炒黃后研成粉狀，加大米煮粥。每日1劑，供早餐食用。
功效：可以緩解腰椎間盤突出。此方需長期服用，效果更好。
3、科學(xué)治療腰突的方法--溫敷
藥貼成分：制川烏、制草烏、乳香、沒藥、透骨草、艾葉等二十余味草本精華
外用驗(yàn)方：黃 塔 .明 時(shí) 通 . 筋 骨 膏
作用效果：透皮給藥，直接進(jìn)入血液微循環(huán)，作用于病灶處，激活部分細(xì)胞的正常代謝功能，消除無菌性水腫，解除神經(jīng)根壓迫，祛除疼痛。
選擇理由：已傳承400多年的非.遺膏貼，對(duì)頸肩腰腿問題，有突出成效，貼上幾分鐘就能有明顯感覺身體在發(fā)熱，疼痛在減輕。頸肩腰腿疼、關(guān)節(jié)炎的人用后，十之八九都得以恢復(fù)。一般1~2個(gè)周期即可，且不易復(fù)發(fā)。已在食藥 部門備案，可放心使用?，F(xiàn)在，網(wǎng) 洛發(fā)達(dá)，速運(yùn)很快，在掏 宔 上 動(dòng)動(dòng)手指就可送貨到家，很方便
4、烏藤酒
原料：生川烏、生草烏、生杜仲、忍冬藤、當(dāng)歸、五加皮、海風(fēng)藤各35克，烏梅2個(gè)，55度以上白酒1500毫升，冰糖100克，紅糖100克。
做法：將前8味藥水煎2小時(shí)，取藥液加入冰糖、紅糖，待溶化后加入白酒即成。早晚各服1次，每次10—20亳升。
功效：溫經(jīng)散寒，通絡(luò)止痛。適用于腰痛日久不愈者。
溫馨提示：有糖尿病、及胃酸嚴(yán)重者慎用。
腰椎的日常護(hù)理
1、注意腰部休息
避免久坐久站，坐姿或站姿保持1小時(shí)左右，要讓腰部活動(dòng)幾分鐘，以防腰部僵硬、勞損。
2、正確用腰
減少腰部負(fù)重，拿重物時(shí)腿前后分開下蹲，靠近物體，靠腿部力量站起來。轉(zhuǎn)身或拿東西時(shí)閃腰，是腰突復(fù)發(fā)高發(fā)的動(dòng)作，因此轉(zhuǎn)身要慢一點(diǎn)，或者全身轉(zhuǎn)過去再拿東西
3、注意腰部防寒
腰部一旦被寒氣侵襲，部分部位將會(huì)引起血管收縮，血流速度變緩，誘發(fā)或加重腰部疼痛。
