心態(tài)是成功的一半 名師列高三正月作息表
“‘一?！汲蛇@樣，還睡到這么晚才起?”昨日，一高三學(xué)生的家里爆發(fā)了不大不小的家庭大戰(zhàn)。由于長期睡眠不足，沖刺復(fù)習(xí)的這根弦兒高度緊繃，在正式放假的第一天，不少學(xué)生選擇了蒙頭大睡，卻遭到了望子成龍、望女成鳳的家長反對，并由此引發(fā)了父母與孩子之間的矛盾。
據(jù)了解，合肥市各所學(xué)校高三學(xué)生的假期大多從2月11日開始，一直到2月18日，從年初六開始，不少中學(xué)將開始恢復(fù)上課(上課時間推遲至8點)。那么，短短的七八天春節(jié)假期，究竟該如何過?記者就此專門采訪了合肥八中的高三年級組教學(xué)負(fù)責(zé)人周漢林老師。
考砸了也不要“病急亂投醫(yī)”
“‘一?！枷聛?，卻發(fā)現(xiàn)語文、數(shù)學(xué)、英語都沒考好，尤其是英語只考了70分，這年看來是不要過了，全家面壁思過得了……”女兒在一所市級示范高中就讀的周先生，這幾天急得如同熱鍋上的螞蟻，正四處打聽老師，準(zhǔn)備春節(jié)一結(jié)束，就正式砸錢，給女兒“惡補”三門短板學(xué)科。
周漢林老師則認(rèn)為，即便“一?！睕]考好，家長和考生也不必太過于緊張，在春節(jié)短暫的七八天的時間，最好首先把心態(tài)放平和，坐下來和孩子一起把沒考好的問題找出來。為何成績突然下滑?家長可以和孩子一起多問幾個為什么，是不是前一段學(xué)校的段考考得不錯，所以麻痹松懈了?而如果通過“一?！卑l(fā)現(xiàn)了多個短板學(xué)科，也不要齊頭并進(jìn)，全部學(xué)科開補，而要有重點地選取其中一個“短腿學(xué)科”，集中火力攻下?！凹议L要學(xué)會理解孩子，高三學(xué)生自身的壓力已經(jīng)很大，即便沒考好，也不見得就是一件壞事，要讓孩子溫暖地感覺到，他不是一個人在戰(zhàn)斗!”
家長也需謹(jǐn)防“考前綜合征”
周漢林老師舉例說，作為高三年級組負(fù)責(zé)人，有時碰到一些整天嘮叨個不停的家長，他也覺得很難交流?！耙荒！焙?，原本孩子已經(jīng)通過自身調(diào)節(jié)，調(diào)試好了心態(tài)，遭遇家長喋喋不休的嘮叨，好端端的心態(tài)又被家長弄糟，甚至搞得全家都人心惶惶。出于無奈，他就曾給一位愛嘮叨的家長列了一條建議，“少說話就是最好的配合?！?/font>
“高考前，有的家長天天跟做賊似的，往學(xué)校跑，問班主任老師該怎么配合孩子學(xué)習(xí)，又不敢給孩子撞見;有的家長在家里甚至連走路都不敢，生怕走路聲，會吵到孩子學(xué)習(xí);而孩子考完回家，跟小媳婦似的，看孩子臉色行事的家長就太多了?！敝軡h林指出，每到高三，他都會提醒家長謹(jǐn)防“考前綜合征”。為此，合肥八中已經(jīng)針對一些學(xué)生和家長考前的焦灼情緒，專門聘請了心理教師，給學(xué)生和家長做心理疏導(dǎo)工作。
在高考前，周漢林老師提醒家長們，千萬不要給孩子過重的壓力，破壞了家長和孩子之間原本融洽的關(guān)系，等到跟孩子徹底弄僵了，孩子徹底放棄學(xué)習(xí)了，再來找老師調(diào)節(jié)，就完全失效了?！盁o論考好考砸，都得保持良好的心態(tài)，因為心態(tài)是成功的一半?！?/font>
高三學(xué)生正月作息時間表(僅供參考)
08：00 起床、晨練
09：00-11：30 學(xué)習(xí)
11：30-12：30 吃飯
12：30-14：30 午休
14：30-17：30 學(xué)習(xí)
17：30-18：30 吃飯
18：30-19：30 休息、散步
19：30-22：30 學(xué)習(xí)
23：00前 睡覺
(注：春節(jié)可適度放松，每天學(xué)習(xí)時間滿8小時即可)
