現(xiàn)在很多人對養(yǎng)生分為兩類，一類是不夠重視，也不愿意學習，一聽到與自己的認知不同的就馬上選擇忽略，認為都是騙人的，只想割韭菜；另一類就是有點過了，學習了健康養(yǎng)生后開始對自己特別嚴格，表現(xiàn)為每天要按照書上或者網(wǎng)上學到的照搬到自己的生活中，每天小心翼翼的，什么能吃什么不能吃，吃多少都照抄，把自己的生活搞得太緊張，這樣也未必對健康有益。
這兩類人都走入了健康養(yǎng)生的誤區(qū)。
先來說說第一類，持有這種觀點的人大多是思想比較保守，不太愿意接受新知識，這類人一般也不愿意學習，只想生活在自己原來的習慣中，不想做出改變，如果你要和他講健康養(yǎng)生，他就會搬出一堆理由和你扛，我把它歸為認知上的誤區(qū)。
第二類人由于太專注，每天吃飯要算著吃多少，吃哪些，令生活變得不像生活，有點脫離實際，操作起來不容易長久堅持下去，讓生活也少了很多樂趣，這是另一個誤區(qū)。
比如垃圾食品，如果一直要求自己不吃，其實在現(xiàn)實生活是很難做到了，因為我們的生活環(huán)境還沒有達到那種文明程度，生產(chǎn)的食品很多都是經(jīng)過加工或深加工的，從來源上說就不容易做到；另外，一般這種對健康不友好的食物，往往比健康食品更誘惑人，如果太嚴格，太過強迫自己，甚至把自己圈在條條框框中，就誤解了健康養(yǎng)生，可能反而會達不到自己想要的結(jié)果。
談到養(yǎng)生，不能不談到健康的生活方式，而健康的生活方式最重要是要適合自己，包括適合一個人不同的時點，而不是盲目跟從，其實健康養(yǎng)生是對自己健康最有幫助的一種狀態(tài)，真正的健康除了軀體健康，還要心理健康，靈性成長，這三者相互作用，缺一不可。
