开心六月综合激情婷婷|欧美精品成人动漫二区|国产中文字幕综合色|亚洲人在线成视频

    1. 
      
        <b id="zqfy3"><legend id="zqfy3"><fieldset id="zqfy3"></fieldset></legend></b>
          <ul id="zqfy3"></ul>
          <blockquote id="zqfy3"><strong id="zqfy3"><dfn id="zqfy3"></dfn></strong></blockquote>
          <blockquote id="zqfy3"><legend id="zqfy3"></legend></blockquote>
          打開APP
          userphoto
          未登錄

          開通VIP,暢享免費電子書等14項超值服

          開通VIP
          適合晚上吃的素菜, 低脂少油又健康, 你一定會喜歡

          1、雞蛋炒雙菇

          雞蛋 3個、真姬菇 1把、胡蘿卜 半根、小蔥 1棵、食鹽 1小勺、胡椒粉 1小勺、植物油

          1)預備好原材料;雞蛋放入碗中加鹽打散;燒熱鍋, 加油, 將蛋液放入

          2)待蛋液煎至定型后,再將其鏟成小塊后盛出;鍋中再放入少許油, 加胡蘿卜塊翻炒;輕輕煸出紅油后下入預備好的雙菇翻炒

          3)雙菇炒出水分后煮上一兩分鐘, 加鹽、胡椒粉調(diào)味;加雞蛋, 翻炒幾下 ;出鍋前加小蔥,翻炒平均后關(guān)火

          2、青筍炒木耳

          青筍 500克、木耳 100克、紅椒 20克、蒜 15克、食用油 、鹽 1茶匙、糖 0.5茶匙、蠔油 1茶匙、生粉 1茶匙

          1)青筍切片,木耳泡發(fā)洗凈,紅椒和蒜子切片

          2)鍋熱放油,爆香蒜片

          3)下青筍片炒至斷生

          4)放入紅椒

          5)以及木耳一同翻炒

          6)炒至8成熟時,調(diào)入鹽、糖

          7)臨出鍋澆碗汁(凈水,蠔油,生粉)

          8)大火炒勻,即可出鍋

          3、辣炒什錦藕丁

          食材:藕 1節(jié)、火腿 100克、柿子椒 1個、紅椒 1個、豆腐 4塊、豆豉辣醬 30毫升、醬油 15毫升、食鹽 3克

          1)青紅椒去蒂去籽洗凈后切成丁?;鹜惹卸?。豆腐干切丁。蓮藕去皮洗凈后切丁

          2)炒鍋燒熱后倒入油,待油7成熱時,倒入豆腐丁用大火煸炒1分鐘,至豆腐丁表面成微黃色。倒入蓮藕丁翻炒2分鐘

          3)調(diào)入老干媽辣醬,醬油和鹽翻炒平均后,倒入火腿丁,青紅椒丁,再持續(xù)翻炒1分鐘即可

          4、白菜豆腐

          白菜 800克、豆腐 400克、植物油 3湯匙、姜 1片、蒜 3瓣、細香蔥 1根、食鹽 1.5茶匙、雞精 1/2茶匙、水 少許

          1)白菜切段,豆腐切塊

          2)豆腐和白菜各下水焯一下,撈出瀝干;鍋中倒植物油燒熱,放入姜蒜蔥,炒香

          3)放入豆腐略煎一下,加水(或高湯)小燉片刻;放入白菜翻炒幾下,最后調(diào)入鹽和雞精即可

          5、蒜蓉粉絲蒸娃娃菜

          娃娃菜 1棵、粉絲 2捆、蒜 1頭、紅尖椒 2個、細香蔥 2根、白胡椒粉 1/2茶匙、生抽 2湯匙、白砂糖 1茶匙、水 2湯匙、植物油 2湯匙

          1)預備好上述所需食材,將娃娃菜切成4瓣,粉絲泡軟、大蒜切末、香蔥切粒、紅尖椒切碎

          2)炒鍋注入植物油,油燒3成熱,放入蒜蓉炒出香味,加生抽,加凈水

          3)加白砂糖,煮開后盛出,好的蒜蓉汁里加白胡椒粉

          4)泡軟的粉絲鋪在盤底,擺放娃娃菜

          5)澆上蒜泥醬汁,加白胡椒粉提鮮

          6)鍋里水開后,將娃娃菜放入蒸屜,加紅尖椒碎,蒸10-12分鐘,點綴香蔥碎即可

          6、香菇油菜

          食材:香菇 10個、油菜 400克、姜 1小塊、蒜 2瓣、泡椒 1個、生抽 10克、米醋 5克、香油 3克、蠔油 5克、淀粉 4克、水 、植物油 15克

          做法

          1)預備好原材料

          2)香菇洗凈,然后用小刀刻出如圖的花紋

          3)油菜沖洗潔凈,比較大的改刀成小朵

          4)姜、蒜切成末,泡椒切成小圈

          5)半碗水加生抽、米醋、蠔油、淀粉,調(diào)成汁待用

          6)鍋里加水,加食鹽和香油燒開

          7)放入油菜焯水約一分鐘

          8)焯好水的油菜裝盤

          9)鍋里加油,爆香姜蒜末

          10)加香菇、少許鹽,翻炒

          11)加調(diào)好的汁,一邊煮普通翻動香菇

          12)湯汁濃稠的時候參加泡椒

          13)將燜煮好的香菇盛入油菜的盤子里,香菇油菜就做好了

          7、紅燒冬瓜

          食材:冬瓜 300克、細香蔥 1根、生抽 5克、老抽 5克、食鹽 3克、白糖 3克、植物油 2湯匙

          1)材料:冬瓜300克、細香蔥1根 調(diào)料:生抽5克、老抽5克、鹽3克、白糖3克。

          2)冬瓜去皮去瓤,切成薄一些的塊(冬瓜皮要多刨掉些,最好把綠色的莖去掉,否則硬硬的影響口感)

          3)植物油鍋燒熱后,下入冬瓜翻炒

          4)炒到冬瓜的邊角微黃

          5)調(diào)入生抽、老抽、鹽和白糖,以及過量水,蓋上蓋子中小火煮10分鐘左右(水不要加太多,冬瓜本身也會出水)

          6)冬瓜煮爛入味后,大火收汁,出鍋前撒上蔥花

          本站僅提供存儲服務(wù),所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布,如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容,請點擊舉報。
          打開APP,閱讀全文并永久保存 查看更多類似文章
          猜你喜歡
          類似文章
          晚飯吃這些菜,讓你吃出苗條身材!(值得收...
          小兩口過日子必備的10道美食!
          又雙叒叕上火了?喉嚨腫痛、口舌生瘡就吃他!
          菜花的吃法都在這里啦!竟然這么香~
          5道刮油減肥家常菜, 讓你越吃越瘦!
          ?8道清淡爽口的素食小炒做法,吃出健康來!
          更多類似文章 >>
          生活服務(wù)
          分享 收藏 導長圖 關(guān)注 下載文章
          綁定賬號成功
          后續(xù)可登錄賬號暢享VIP特權(quán)!
          如果VIP功能使用有故障,
          可點擊這里聯(lián)系客服!

          聯(lián)系客服