如何讓孩子愛(ài)上游泳
——親子游泳專(zhuān)家來(lái)教你
是不是有人想問(wèn)，愛(ài)水是孩子的天性，讓孩子愛(ài)游泳這事還需要教？當(dāng)你家寶寶一洗頭就哭得撕心裂肺，休假去海邊的時(shí)候除了挖沙子身上絕對(duì)不沾水的時(shí)候，你是不是只能安慰自己說(shuō)：學(xué)游泳也沒(méi)那么重要吧？
這篇文章，采訪(fǎng)整理自國(guó)內(nèi)親子游泳專(zhuān)家Julia Wang女士。Julia是國(guó)內(nèi)第一個(gè)專(zhuān)為嬰幼兒設(shè)計(jì)親子游泳池的樂(lè)游寶寶親子游泳機(jī)構(gòu)創(chuàng)始人之一，曾經(jīng)在美國(guó)佛羅里達(dá)的Lifestyle Swimming School教授嬰兒游泳課程。
讓孩子愛(ài)上水的重要性
其實(shí)單說(shuō)游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的好處，所有人都知道：是非常有益健康的有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)關(guān)節(jié)損傷很小；也是保持體形的好運(yùn)動(dòng)；當(dāng)然最重要的，很多父母想讓孩子盡早掌握的原因，這會(huì)是跟隨一生的一技之長(zhǎng)，關(guān)鍵時(shí)候可以有自救的能力。
而專(zhuān)門(mén)針對(duì)三歲以?xún)?nèi)的嬰幼兒，愛(ài)上游泳又有更多的意義：
· 可以增強(qiáng)柔韌性；
· 在水中體驗(yàn)陸地上鍛煉不到的肌肉群組；
· 增加肺活量和心肺功能鍛煉；
· 提高寶寶們的協(xié)調(diào)性，運(yùn)動(dòng)能力和平衡感；
· 六個(gè)月以前開(kāi)始游泳的寶寶，在大動(dòng)作方面的發(fā)育通常來(lái)說(shuō)也都比較超前。
只有游泳，是可以從1歲以?xún)?nèi)就開(kāi)展的運(yùn)動(dòng)哦。
孩子再大一些，游泳的意義是心理層面上的。愛(ài)游泳，不怕水的孩子，游泳的時(shí)候會(huì)獲得很多贊揚(yáng)，比如：“哇這么小就敢跳水了！才多大啊怎么游得這么好！”之類(lèi)，來(lái)自陌生人的贊揚(yáng)會(huì)給孩子無(wú)窮的能量，尤其是在去海邊旅游的時(shí)候，游泳技能用上了，自信心會(huì)建立得非常好。稍微學(xué)過(guò)一點(diǎn)兒童心理學(xué)的父母，就會(huì)知道給孩子自信心是多么重要卻沒(méi)那么容易的事。
孩子從小接觸水，玩水，從中找到了快樂(lè)，自然而然地，對(duì)于新鮮事物的接受程度就快了起來(lái)，以后遇到新的活動(dòng)，有了自信的孩子是更加勇于嘗試的。
那么問(wèn)題來(lái)了，怎么才能讓寶寶愛(ài)上水呢。樂(lè)游寶寶的Julia女士告訴我們，其實(shí)最重要的一點(diǎn)就是：堅(jiān)持。
這個(gè)也很好理解，如果在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，對(duì)于水，對(duì)于游泳的接觸是持續(xù)性的，那么孩子會(huì)覺(jué)得這東西沒(méi)那么恐怖，可以適應(yīng)這個(gè)環(huán)境。
那么我們來(lái)看看不同年齡的孩子怎么開(kāi)始游泳吧。
如何在家開(kāi)始第一堂游泳課
對(duì)于小寶寶（小于六個(gè)月）的第一堂游泳課，從出生就可以進(jìn)行。應(yīng)該是在家里浴缸中開(kāi)始的，而不是脖圈式的所謂嬰兒游泳館。（沒(méi)有浴缸，或者寶寶已經(jīng)大了的話(huà)，直接跳過(guò)這段吧）
· 浴缸中放入少量水，以寶寶平躺時(shí)剛好覆蓋到耳朵那么深比較合適。溫度最好在32-34度之間，不要用洗澡水那么熱。
· 家長(zhǎng)在浴缸外，雙手撐在寶寶后腦勺和后背位置，不需要任何輔助設(shè)施比如游泳圈，脖圈之類(lèi)。表情要輕松，和寶寶說(shuō)說(shuō)話(huà)，唱唱歌，盡量讓寶寶的四肢在水中感受水流過(guò)身體的感覺(jué)，然后用小杯子盛水往不同身體部位澆水。PS：寶寶耳朵是可以浸在水中的，游泳后用浴巾沾干就可以。
· 適應(yīng)了第二步，就可以把浴缸的水放多，媽媽或爸爸半躺在浴缸里，與寶寶對(duì)視，視線(xiàn)平行。用面對(duì)面的抱法來(lái)控制寶寶的頭在水外面，盡量讓四肢能夠在水里自如游動(dòng)。寶寶放松后可以抱著寶寶在水中前后游動(dòng)或者抱起放下。讓寶寶感受在水中和水面的變換。還可以讓寶寶躺在爸爸媽媽的肚子上，左右移動(dòng)。
大寶寶的游泳課堂
對(duì)于稍大些的寶寶來(lái)說(shuō)，其實(shí)最好的接觸游泳的方法是去上親子游泳課，因?yàn)橛H子游泳課可以系統(tǒng)地讓孩子在爸爸媽媽的陪伴下接受水，還能有社交性等各種好處。但是，如果你家附近沒(méi)有合適的親子游泳場(chǎng)所，或者覺(jué)得價(jià)格太貴，還是有以下方法可以讓孩子玩水的。
· 選個(gè)人少，環(huán)境好，水質(zhì)好的游泳池，如果里面還有溫水池最好。（星級(jí)賓館，健身會(huì)所都是可選擇的地方）
· 家長(zhǎng)曲腿雙腳站立池底，雙臂與肩膀平行，雙手掌心向上托住寶寶腋下，控制寶寶在水中的高度，仔細(xì)觀察避免嘴巴進(jìn)水。家長(zhǎng)托著寶寶慢慢走動(dòng)，并且鼓勵(lì)寶寶蹬腿。
· 隨著寶寶對(duì)水接觸越來(lái)越多，逐步鼓勵(lì)寶寶臉部，頭發(fā)可以濺到水，但是不必強(qiáng)求，順其自然。
·仰泳的姿勢(shì)需要寶寶對(duì)水和對(duì)家長(zhǎng)充分的信任。爸爸媽媽一手托住寶寶的頭，另一手輕輕放在臀部下方，讓寶寶漂在水面輕輕移動(dòng)。
· 大一些的寶寶可以準(zhǔn)備袖漂，就是下面照片里這種東西，在爸爸媽媽陪伴的情況下，可以自己體會(huì)蹬腿前進(jìn)的樂(lè)趣。
友情提示：
· 雖然看到很多寶寶潛水的照片又有趣又美好，但是只要自家孩子不喜歡臉進(jìn)水，絕不強(qiáng)迫。
· 如果不是專(zhuān)門(mén)的親子游泳池，普通泳池中都是用氯氣來(lái)消毒的，盡量不要讓孩子眼睛進(jìn)水。
· 三歲之前的孩子也不必刻意教游泳姿勢(shì)，只要每周或隔幾周能固定地接觸水就好，培養(yǎng)愛(ài)好是最重要的。
· 建議一歲以?xún)?nèi)的寶寶去專(zhuān)業(yè)的親子游泳機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)，國(guó)內(nèi)目前親子游泳機(jī)構(gòu)創(chuàng)建已經(jīng)有三年多了，在教授親子游泳課程方面有一套非常成熟的教學(xué)體系。
在游泳池以外的地方培養(yǎng)對(duì)游泳的興趣
孩子在一歲多的時(shí)候，會(huì)有一個(gè)階段不喜歡頭部、面部沾水，甚至連進(jìn)到浴缸里洗澡都有所抵觸。如果有連續(xù)性地始終保持對(duì)泳池的接觸，這個(gè)階段可能很快就過(guò)去了，但是如果剛好這段時(shí)間因?yàn)槟撤N原因中斷了，再想培養(yǎng)孩子的游泳興趣，就要父母付出加倍的努力了。
1、海邊旅游
愛(ài)上游泳的最好方法，就是去海邊旅游。陽(yáng)光，沙灘，迅速曬黑幾度，更重要的是，小朋友每天一睜眼就看到無(wú)邊無(wú)際的大海，以及在海里游泳嬉戲的各種人群，對(duì)水的接受度肯定大漲。
2、看關(guān)于水的動(dòng)畫(huà)片
陪著孩子看一些和游泳相關(guān)，和大海相關(guān)或者和危險(xiǎn)相關(guān)的動(dòng)畫(huà)片。比如Julia女士的兒子當(dāng)當(dāng)看忍者神龜時(shí)就會(huì)共情地表示，我要學(xué)會(huì)游泳，就能逃跑啦。
3、看游泳比賽或大人游泳
多看跳水比賽，游泳比賽之類(lèi)，或者大人游泳的時(shí)候帶著孩子在邊上看，都會(huì)讓孩子對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)減少恐懼，增加好感。
4、游泳玩具
給孩子尋找一個(gè)最喜歡的游泳玩具，讓他們可以帶著玩具去各處泳池和浴缸。
5、父母的鼓勵(lì)和陪伴
還有最重要的一點(diǎn)，就是無(wú)論用什么方法培養(yǎng)游泳的興趣，都要有爸爸媽媽的鼓勵(lì)和陪伴。讓孩子潛意識(shí)能把“游泳”和“爸爸媽媽和我一起很開(kāi)心”這兩件事關(guān)聯(lián)起來(lái)。
