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          鐘南山:人過40歲后,越“懶”可能越長壽,堅(jiān)持3懶長壽喜歡你

          常言道:“人生七十古來稀”,能夠活到70歲的人,在古代都是鳳毛麟角,因?yàn)殡S著年紀(jì)的見長,人的身體機(jī)能開始逐步下滑,如果不注重養(yǎng)生之道,就很難活到70歲,好多人在中年身體走下坡的時(shí)候,沒有保護(hù)好自己的身體,等過了50歲以后,身體就不可逆轉(zhuǎn)的功能衰退,死神也在逐步的逼近,如果想要長壽健康,不妨做到以下幾點(diǎn)。

          有位專家曾經(jīng)說過,想要長壽健康的走完一生,日常生活中的小細(xì)節(jié)就要做好,現(xiàn)代社會人們的生活水平都提高了,但是空暇時(shí)間反而大大縮短,缺少了日常生活的鍛煉,我們就更應(yīng)該注意一些生活中的小事,從點(diǎn)滴做起,走長壽人生。

          鐘南山:人過40歲后,越“懶”可能越長壽,堅(jiān)持3個(gè)懶長壽喜歡你

          吃飯要“懶”

          很多人都以為吃得越多,人的營養(yǎng)越充足,吃得好才能活得好,殊不知人的消化系統(tǒng),每次都在超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn),而且上了年紀(jì)以后,身體機(jī)能并不一定能夠消化好食物,反而會帶來各種疾病。這里給大家建議少吃多餐,每次在七分飽左右,有助于身體的消化和吸收。沒事合理的分配飲食,反而能夠更好的增強(qiáng)體質(zhì),使生命更加長壽。

          動腦要“懶”

          何為“少動腦子”?并不是不讓大家什么都不要想,而是因?yàn)楫?dāng)今社會人們工作環(huán)境的復(fù)雜,容易碰見各種各種的問題和事端,生活壓力與精神壓力都非常大,如果遇事不能夠暢懷,那么就很容易導(dǎo)致精神疾病,大家每天所見所聞,也不少見到厭世抑郁的人。要想活得長壽,就要叫我們不要想太多事情,能斷則斷,實(shí)在不能就順其自然,保持一個(gè)良好的心態(tài),讓精神處于放松的狀態(tài)更加利于健康。

          心情要“懶”

          莫生氣,人生就像一場戲,因?yàn)橛芯壊畔嗑?,相信大家都因?yàn)楦鞣N原因,與他人針鋒相對或者發(fā)生爭執(zhí),甚至氣血上涌,大打出手。不僅造成身體的損傷,更造成經(jīng)濟(jì)上的損失。俗話說得好:十個(gè)微笑抵不過一個(gè)生氣,要懂得保持一個(gè)平常心,老年人的心血管比較薄弱,如果生氣就容易造成腦出血等嚴(yán)重的心血管疾病,大家在生活中一定避免生氣,如果不行的話,就要學(xué)會如何合理的發(fā)泄自己的情緒,保護(hù)好自己的身體。

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