最近，全國多地進(jìn)入流感高發(fā)季。
國家疾控中心也發(fā)出警示：我國已進(jìn)入流感高峰季節(jié)，病例比例達(dá)到近 4 年來最高！
面對來勢洶洶的流感，我們該如何保護(hù)自己和家人？
我們秉著“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”的方針，先來了解一下流感的癥狀。
流感一般的癥狀
流行性感冒，簡稱流感，是由季節(jié)性流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。
流感每年在世界各地均有傳播，在我國北方通常呈冬春季流行，南方有冬春季和夏季兩個流行高峰。不同年份會呈現(xiàn)不同程度的流行水平波動。
典型的流感，大多數(shù)會突然發(fā)病，從頭到腳都可能會有以下這些癥狀：
發(fā)燒：一般會燒 3～5 天，體溫可高達(dá) 39～40℃，可能出現(xiàn)怕冷、寒戰(zhàn)、手腳冰涼、頭痛等。越小的孩子越不會表述，可能只是煩躁、哭鬧等。
眼部不適：很多人還會流淚、有眼屎或眼睛稍充血等。出現(xiàn)這些情況時，別以為只是結(jié)膜炎，更不要簡單地把這些異常歸為「上火」。
鼻炎的癥狀：搓鼻子；打噴嚏；流鼻涕，如果不多則易成為「鼻屎」；小孩子可能會表現(xiàn)為哭鬧、呼哧聲、張口呼吸或打呼嚕等。
喉嚨不舒服：喉嚨干、癢、痛；而小孩子可能表現(xiàn)為比較哭鬧或者怕吃東西，尤其是固體類食物。
咳嗽：多為陣發(fā)性，不是咳個不停。每次咳嗽聲數(shù)可能不是很多，但會比較頻繁，而且多是干咳。
其他不適：全身肌肉、關(guān)節(jié)酸痛、乏力；小孩子容易哭鬧、粘人。
這些癥狀都可能會出現(xiàn)，但不一定會全部出現(xiàn)。
這些方法防不了流感！
1、熏醋
醋酸確實是有一定的殺菌作用，但它要求的濃度比食醋要高。
即使是食用醋中醋酸含量最高的白醋，也達(dá)不到空氣殺菌的作用。同樣，熏醋也殺不死病毒。
實際上，熏醋不僅達(dá)不到殺菌消毒的效果，還對人的呼吸道有刺激作用。
2、用酒精拖地
我們常用的酒精只是一種常規(guī)消毒藥品。
它只能殺死一些非常常見的細(xì)菌，對真菌它甚至都不起作用，對流感病毒更是沒有殺傷力的。
3、板藍(lán)根沖劑
有些家庭常備板藍(lán)根沖劑，一聽說流感來了，就馬上給每位家人都沖上兩包。
板藍(lán)根的確有抗病毒的作用，但它畢竟是藥，存在副作用。
此外，脾胃虛寒的人士也不宜服用。
最好的「治療」是預(yù)防
近期應(yīng)該盡量避免去人群密集、不通風(fēng)的場所，如果要去公共場所，可以戴口罩，回家一定要認(rèn)真洗手。
此外，預(yù)防流感，我們還可以做的是：
1、接種流感疫苗
這是最有效的預(yù)防手段。
接種疫苗后 2～4 周后即開始起保護(hù)作用， 6～8 個月后保護(hù)力度逐漸下降，所以疫苗需每年接種才能獲得有效保護(hù)。
2、服用抗流感藥物
首先要強調(diào)，藥物不能代替疫苗，只能作為沒有接種疫苗或接種疫苗后尚未獲得免疫力的臨時預(yù)防措施。
服藥療程一般為 1～2 周。
3、注意生活細(xì)節(jié)
勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流動水洗手，不用污濁的毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物后（如打噴嚏后）應(yīng)立即洗手。
打噴嚏或咳嗽時應(yīng)用手帕或紙巾掩住口鼻，避免飛沫感染他人。流感家屬在家或外出時佩戴口罩，以免傳染給他人。
在流感高發(fā)期，盡量不到人多擁擠、空氣污濁的場所；不得已必須去時，最好戴口罩。
均衡飲食、適量運動、充足休息，避免過度疲勞。
注意開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。
本文節(jié)選自中國疾控中心，健康時報，丁香醫(yī)生
