近幾年，心梗發(fā)病人群逐漸年輕化，越來(lái)越多的年輕患者突發(fā)心梗，其死亡率非常高。
心梗，又稱為心肌梗死，是長(zhǎng)時(shí)間缺血導(dǎo)致心肌細(xì)胞死亡。
而心臟，好比人體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”，一旦停止跳動(dòng)，生命就會(huì)終止。
一天凌晨，急診室接到一位突然心梗的男子，醫(yī)生經(jīng)檢查，確診是突發(fā)心梗，全力搶救，氣管插管、呼吸機(jī)輔助呼吸，電擊除顫、腎上腺素注射……能用的全用上了。
經(jīng)過(guò)醫(yī)生診斷，需進(jìn)行手術(shù)，幸運(yùn)的是搶救及時(shí)，手術(shù)很成功。
據(jù)家屬介紹，患者李先生病發(fā)當(dāng)晚依舊加班到很晚，回到家中已近凌晨，正要準(zhǔn)備睡覺(jué)，李先生突然覺(jué)得胸口劇烈疼痛，左肩也伴隨疼痛，同時(shí)有惡心感，起身時(shí)疼痛頓時(shí)加劇，滿頭大汗，隨后，家人立即撥打了120。
醫(yī)生了解患者情況后，原來(lái)，李先生是一名IT，因工作原因熬夜加班是常有的事，為了生活，不喜歡，也只能忍了。
此外，李先生還有個(gè)習(xí)慣，就是吸煙，為了提提神，晚上吸煙會(huì)更多一些。
醫(yī)生了解情況后，提醒：2個(gè)習(xí)慣最好改一改，不然心梗找上門(mén)！
1，熬夜
長(zhǎng)期熬夜，會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，促使身體免疫力下降，誘發(fā)各種疾病。
熬夜還會(huì)使機(jī)體疲勞，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能下降，交感和副交感的神經(jīng)發(fā)生紊亂，心臟功能受到影響，跳動(dòng)發(fā)生紊亂，引發(fā)心律不齊、胸悶、氣短等不適癥狀。
對(duì)IT工作者來(lái)說(shuō)，熬夜是“家常便飯”，想繼續(xù)干，就只能加班，不然容易被裁掉。
2，吸煙
吸煙，是一個(gè)非常損傷身體的習(xí)慣，也是一件“成癮”的事。
主要是因香煙中含有大量的有害成分，如尼古丁、一氧化碳、焦油等，長(zhǎng)期吸煙，還可能使基因發(fā)生突變，誘發(fā)癌癥的發(fā)生。
其中，尼古丁會(huì)促使冠狀動(dòng)脈收縮，血管收縮嚴(yán)重，會(huì)加重心臟的負(fù)擔(dān)，增加心臟病的發(fā)生。
一氧化碳進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)與血紅蛋白結(jié)合，從而降低攜氧量。
吸煙會(huì)增加心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，吸煙越多，對(duì)心臟的損傷越大。
像李先生熬夜加班時(shí)，更喜歡吸煙，加班時(shí)，每次大約吸一盒煙，這樣對(duì)心臟的損傷會(huì)更大。
心梗突發(fā)，牢記兩個(gè)“120”：
1，迅速撥打120：
患者出現(xiàn)劇烈的胸部疼痛，時(shí)間較長(zhǎng)，伴有出汗、煩躁、瀕死感等，休息和含服硝酸甘油不能緩解，立即撥打120；
患者出現(xiàn)不明原因的胸背痛、肩頸胳膊疼、牙痛、上腹痛等，也應(yīng)注意，最好去檢查一下；
患者出現(xiàn)心慌、氣短、惡心、嘔吐、面色蒼白等癥狀，及時(shí)就醫(yī)。
2，搶救時(shí)間為120分鐘：
急性心梗搶救的黃金時(shí)間為120分鐘，也就是說(shuō)，從發(fā)病到開(kāi)通梗死血管，若在120分鐘內(nèi)完成，可降低死亡率和致殘率，時(shí)間越短疏通，治療效果越好。
如何保護(hù)心臟？記住，少碰3類(lèi)食物，做好3件事！
少碰3類(lèi)食物：
1，富含反式脂肪酸的食物
反式脂肪酸，是一種不利于身體健康的不飽和脂肪酸，被稱為“餐桌上的定時(shí)炸彈”。
生活中常見(jiàn)富含反式脂肪酸的食物有蛋糕、餅干、面包、奶茶、冰淇淋等，這類(lèi)食物是很多人的最?lèi)?ài)。
但長(zhǎng)期的過(guò)多攝入反式脂肪酸，會(huì)促使血液中“壞膽固醇”的量升高，增加心腦血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)。
2，高鹽食物
鹽，是一種生活必需調(diào)味品。
但攝入過(guò)多，容易使血壓升高，誘發(fā)高血壓，從而增加冠心病的發(fā)生。
生活中除了食用鹽，還有很多易被忽略的“高鹽食物”，如方便面、香腸、各類(lèi)小零食（包括薯片、薯?xiàng)l、辣條等）、各種醬料等。
控制鹽分的攝入，除了食用鹽，還需控制加工類(lèi)零食的攝入，這樣更利于控制血壓。
3，高糖食物
糖，是一種會(huì)讓人上癮的食物，吃糖的人，會(huì)產(chǎn)生一種愉悅感。
但糖攝入過(guò)多，會(huì)使血糖升高，若長(zhǎng)期攝糖太多，會(huì)增加誘發(fā)糖尿病的發(fā)生。
而長(zhǎng)期持續(xù)的高血糖會(huì)破壞血管內(nèi)皮細(xì)胞，形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，阻礙心腦血液供應(yīng)，引發(fā)心肌缺血、心絞痛，嚴(yán)重可致心肌梗死。
做好3件事：
1，食用油巧搭配，均衡補(bǔ)充脂肪酸
食用油，是脂肪酸的主要來(lái)源之一，建議，每人每天食用油攝入量為25-30克為宜。
專家建議，食用油不要單一品種長(zhǎng)期食用，可換著吃，也可搭配食用，利于均衡補(bǔ)充脂肪酸。
將將亞麻酸類(lèi)油脂豐富的生蘇油、油酸類(lèi)油脂豐富的橄欖油、亞油酸類(lèi)油脂豐富的大豆油按1:2:2的比例搭配，每天控制好攝入量。
生蘇油，是一種天然植物油，富含不飽和α-亞麻酸，有機(jī)蘇子油含α-亞麻酸約67%左右。
研究發(fā)現(xiàn)，α－亞麻酸是人體現(xiàn)在缺乏最嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)素，及時(shí)需要補(bǔ)充。
同時(shí)，還有研究表明，α-亞麻酸有助于軟化血管，有保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞、減少脂質(zhì)沉積及改善纖溶功能。
同時(shí)，α-亞麻酸還可清除血液垃圾，降低血液甘油三酯、低密度脂蛋白膽固醇的量，抑制血小板凝聚，減少血栓的形成；還可增加血管的通透性，保護(hù)心血管，預(yù)防血管疾病發(fā)生。
2，適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)，是更利于身體健康的運(yùn)動(dòng)。
堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，利于保持正常體重、增強(qiáng)心肺功能、增加心肌供血及冠狀動(dòng)脈側(cè)支循環(huán)的建立。
記住，一定要選擇適合個(gè)人的運(yùn)動(dòng)方式，并避免過(guò)度鍛煉。如，慢跑、快走、打羽毛球、練太極拳等。
3，控制好情緒，避免激動(dòng)
情緒不穩(wěn)定，會(huì)影響血壓，使得血壓波動(dòng)很大。
而生氣會(huì)使身體分泌更多毒素，促使血壓升高，容易出現(xiàn)胸悶、氣短、頭暈、頭痛等不適，嚴(yán)重還會(huì)誘發(fā)心絞痛、急性心梗等。
控制好情緒，避免情緒激動(dòng)，利于控制好血壓，對(duì)心臟也有保護(hù)作用。
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