腸癌，這幾年大范圍爆發(fā)，據(jù)統(tǒng)計，平均每5分鐘，就有一人因腸癌離世。
據(jù)2018年關(guān)于癌癥的統(tǒng)計報告顯示，腸癌已經(jīng)躍居所有癌癥中，發(fā)病率第四位，僅次于胃癌。
腸道，屬于消化系統(tǒng)，腸癌如此多發(fā)，且不斷年輕化，說到底，和現(xiàn)在年輕人的飲食是脫不開干系的。很多腸癌，其實是自己"吃"出來的。
專家認為，腸癌的發(fā)病與飲食不合理有很大關(guān)系。如大量攝入高動物蛋白、高脂肪，嚴重缺乏植物纖維素是導(dǎo)致結(jié)腸癌攀升的重要原因。而一些不健康的路邊飲食，也成為催生腸癌的幫兇。
醫(yī)生提示：路邊3種食物，吃不得！
一：烤腸
每次外出逛街，正當饑腸轆轆之時，來一根外焦里嫩、香味四溢的烤腸，別提有多幸福。
但如此物美價廉的街邊小吃，卻是誘發(fā)癌癥的重點幫兇。
烤腸屬于一種加工肉制品，經(jīng)常吃會增加患結(jié)直腸癌的風險，患前列腺癌、胰腺癌等的風險也會增大。部分研究還提示，加工肉制品可能與乳腺癌的風險相關(guān)。
二：炸雞
不知道從什么時候開始，炸雞也成了街邊小吃，隨處可見，遠遠就能聞到的炸雞香味，總讓人忍不住駐足。
但是，炸雞屬于油炸食物，是會增加腸癌風險的。因為高溫烹調(diào)肉類食物時，肉中的蛋白質(zhì)及氨基酸發(fā)生熱解，會分離出一種具有致突變性和致癌性的化學(xué)物質(zhì)，叫雜環(huán)胺。
所以，無論是炸雞還是燒烤，盡量都少吃。
三：麻辣串
或許是麻辣燙太招人喜歡了，麻辣串這種街邊小吃也應(yīng)運而生了，幾毛錢一串，不知不覺就會吃很多，可這東西對腸胃的損傷可不小。
無論是麻辣燙，還是麻辣串，口味都太重，很容易刺激腸胃，導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題。
而且，街邊的麻辣串總是滿滿一鍋，如果沒有燒開、燙熟，病菌和寄生蟲卵就不會徹底殺死，食用后更容易引起消化道疾病。
從醫(yī)治的角度講，腸癌其實并不像其他癌癥那么難治療，但腸癌的致死率卻一直高居不下，究其原因，是很多腸癌患者發(fā)現(xiàn)時已經(jīng)是中晚期，錯過了最佳的救治時機。
腸道癌變，3個排便異常要警惕
1、腹瀉和便秘交替出現(xiàn)
排便是腸道健康的風向標，一旦經(jīng)常腹瀉，或者腹瀉和便秘交替出現(xiàn)，就要警惕是腸道病變了。
腸道細菌感染、細菌毒素或其他有害物質(zhì)，損失腸道粘膜，便會導(dǎo)致腹瀉。
在腸癌發(fā)生后，常會出現(xiàn)排便次數(shù)增多，腹瀉、便秘交替發(fā)生的奇怪現(xiàn)象。
2、大便形狀變細有槽溝
因為腸道是圓柱形，所以正常人的大便，也應(yīng)該呈現(xiàn)圓柱形條狀。
當腸道內(nèi)有腫物時，會壓迫糞便，使排出的大便形狀改變。主要表現(xiàn)為大便變細、或呈扁條狀、槽溝狀、細條狀、前頭干硬，后邊軟粘等。
3、排便中多放臭屁
腸道癌變，會使腸道菌群失衡，導(dǎo)致人排氣變多，也就是屁多。
在排便過程中，也常常會放很多屁，而且很臭，這種情況，要考慮腸道病變，及時就醫(yī)檢查。
腸道檢查，這2個檢查很重要
腸癌可分為直腸癌和結(jié)腸癌，針對這兩種不同的腸癌，可以分別做2個檢查來確定是否病變：
1、直腸指檢
直腸指檢又稱"肛診"。直腸指檢對及早發(fā)現(xiàn)肛管、直腸癌意義重大，可使約75%的早期直腸癌得到確診，避免因誤診為痔、腸炎、慢性痢疾等疾病而延誤治療。
2、結(jié)腸鏡
結(jié)腸鏡是一種臨床常用的纖維內(nèi)窺鏡。結(jié)腸鏡檢查部位多包括直腸、乙狀結(jié)腸、升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、直到回盲部。
結(jié)腸鏡檢查，基本沒什么不適，但可能有點腹痛，現(xiàn)在也可用麻藥，屬于無痛檢查。
養(yǎng)護腸道，避免腸癌，做好"三個字"
一、"飲"：黃玉蘭根茶
黃玉蘭根，味苦、性涼，具有清肝利膽、健胃消食、利尿消腫等功效。其苦味物質(zhì)可提高消化器官的活動能力。
將黃玉蘭根泡水代茶飲，可清腸道、排腸毒、促消化、護腸胃，防癌變。
黃玉蘭根現(xiàn)已被收錄進《藥典》，可見其藥用價值極高，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，黃玉蘭根含有一種低聚果糖，有利于調(diào)節(jié)腸道的菌群平衡，還有助于排毒清腸、改善脂質(zhì)代謝，調(diào)節(jié)機體免疫系統(tǒng)。
黃玉蘭根本身也具有許多生理活性，比如增強免疫能力、抗炎作用、調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝等，可有效抑制腫瘤細胞生長，減少腸道癌變發(fā)生。
二、"食"：膳食纖維
便秘，大便長期得不到排泄，是很容易毒害腸道，增加腸癌幾率的。而緩解便秘最有效的天然方式，就是補充膳食纖維。
膳食纖維有獨特的結(jié)構(gòu)，使得它有非常強的吸水性、保水性以及膨脹性。這些特性可以增加人體內(nèi)糞便的體積，軟化糞便，促進腸蠕動，達到加快糞便排出的效果。
雜糧、根菜類和海藻類中食物纖維較多，如玉米、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。
三、"動"：散步
運動對增強消化系統(tǒng)功能有很好的作用，不必特別劇烈，散步就可以。
①快速散步
快速散步時昂首闊步、健步快走，每次30至40分鐘。此方法適合于慢性關(guān)節(jié)炎、胃腸道疾病恢復(fù)期的患者。
②逆向散步
逆向散步又稱倒退散步。
散步時膝蓋挺直，目視前方，每次先倒退100步，再向前走100步，反復(fù)多次，以不覺疲勞為宜。此法可防治老年腰腿痛、胃腸道功能紊亂。
③摩腹散步
摩腹散步是中醫(yī)傳統(tǒng)的運動養(yǎng)生法。每走一步用雙手旋轉(zhuǎn)按摩腹部一周，正反向交替進行，每分鐘40至60步，每次5至10分鐘。此法適合患有慢性胃腸疾病的老人。
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