李大爺今年57了，是一名工人，已經(jīng)到了即將退休的年齡。
李大爺是一個“酒鬼”，每天下班，無論什么菜，都要喝上一杯白酒，30年來從未間斷。
然而前段時間，李大爺經(jīng)常頭暈?zāi)X轉(zhuǎn)，去醫(yī)院一檢查，竟然查出了糖尿??！醫(yī)生警告李大爺，要戒酒了。
起初李大爺還是有點(diǎn)不情愿，但是醫(yī)生說了嚴(yán)重性之后，李大爺開始決心把酒戒掉。
回家后，李大爺果然不喝酒了，血糖一直控制的很穩(wěn)定，一次休息日，李大爺在小區(qū)內(nèi)鍛煉，遇到了隔壁單元的張先生，張先生說自己也是糖尿病，但是偶爾也喝一點(diǎn)兒酒，沒什么問題。
得知這個消息，李大爺不鎮(zhèn)定了，晚上吃飯時，看見菜好，實(shí)在控制不住自己的酒癮，不顧老伴的勸阻，就給自己倒了一杯酒，喝了下去。
喝完了之后，李大爺直喊舒服，準(zhǔn)備在沙發(fā)上看會兒電視，誰知不到半個小時，李大爺竟然直接倒在沙發(fā)上！
老伴見狀，急忙給李大爺叫了120送到醫(yī)院，經(jīng)過2天的搶救，李大爺?shù)难遣欧€(wěn)定下來！
得知李大爺?shù)陌l(fā)病原因后，醫(yī)生氣的大罵：說都讓你戒酒了，就不能再喝了，你這不是自己找病嗎！
糖尿病喝酒，真的那么嚴(yán)重嗎？
酒精會讓血糖升高，導(dǎo)致加重糖尿病。
同時，糖尿病患者在服藥，酒精能夠影響到降糖藥的代謝，影響到糖尿病的治療。
因此，對糖友來說，最好不要喝酒了。
血糖不穩(wěn)定，要少吃“家常三道菜”
1、水煮魚
在我國四川，水煮魚是最常見的菜，然而，水煮魚真的健康嗎？
水煮魚，主要是將魚肉在熱水中焯了一下，配上豆芽等配菜，再澆上滾滾的熱油，魚片完全在油里“潛泳”。因此，水煮魚，說成“油煮魚”更貼切！
經(jīng)常吃油膩食物會導(dǎo)致血糖升高，因此，一定要少吃水煮魚，糖尿病最好不吃。
2、魚香肉絲
吃過魚香肉絲的人都知道，魚香肉絲有多種口感，香、甜、辣、酸。
因此，魚香肉絲是一個富含多種味道的美食，然而血糖高的人吃，一定要注意！
魚香肉絲會從三個方面升高你的血糖！
第一：香，魚香肉絲含油較多，油膩食用過多，會導(dǎo)致血糖升高；
第二：甜，做這道菜時需要用到30克油和白糖，因此廚師放糖時，也是非常的“厚道”；
第三：辣、咸，這些重口味食物，吃多了也會導(dǎo)致血糖的不穩(wěn)定，尤其是咸，還可能引發(fā)并發(fā)癥！
由此可見，魚香肉絲雖好，糖尿病患者也要注意食用！
3、炸土豆
土豆的含淀粉量比米飯低，所以對于高血糖朋友來說，土豆是一種“健康美食”。
然而，炸土豆就不一樣了！
我們都知道，油炸食物容易升高血糖，炸土豆也同樣！
油炸食物含油脂高，土豆中的淀粉容易被消化，血糖會迅速上升！而且油炸食物還還會產(chǎn)生一些苯并芘等有害的物質(zhì)，對身體的健康危害很大，會引起治癌！
降糖，可通過以下五種方法
一、喝降糖茶
婆婆丁桑葉茶（蒲公英、桑葉）
婆婆丁，學(xué)名蒲公英，是一種藥食兩用的植物，蒲公英水提取物具有降低正常及致病動物餐后血糖的作用。還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
桑葉的降血糖作用是通過兩個途徑實(shí)現(xiàn)的：
一是通過生物堿DNJ(1-脫氧野尻霉素)對二糖類分解酶活性產(chǎn)生抑制作用，從而抑制小腸對雙糖的吸收，降低食后血糖的高峰值;
二是通過桑葉生物堿fagomine及桑葉多糖促進(jìn)β細(xì)胞分必胰島素，而胰島素可以促進(jìn)細(xì)胞對糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代謝，最終達(dá)到降血糖的效果。
二、飲食方法
飲食要注意少食多餐，既保證吸收又減輕胰島素負(fù)擔(dān)。
飲食還要注意多元化，有的人患有糖尿病，有很多降糖食物，愛吃的就多吃，不愛吃的就不吃，這樣是不對的。
糖尿病患者，谷類是基礎(chǔ)，還要適量食用蛋白質(zhì)，如蛋清、家禽、魚等。
多吃蔬菜水果，他們含有高纖維膳食，還有充足的營養(yǎng)，注意高糖水果要少吃。
最后一點(diǎn)，無論吃什么都要定量，不要多吃，也不能不吃。
三、適當(dāng)運(yùn)動
常運(yùn)動，可以從兩方面控制血糖。
運(yùn)動可以控制體重，保持體形，預(yù)防肥胖，因此患“三高”的幾率就會降低，從而預(yù)防了血糖。
此外，運(yùn)動可以增加體內(nèi)消耗，促進(jìn)新陳代謝，也利于血糖的穩(wěn)定。
而且運(yùn)動還可以強(qiáng)身健體，增強(qiáng)免疫力，對身體很有好處！
游泳、跑步、散步，都是很好的運(yùn)動方法，平時可多做運(yùn)動。
四、注意休息
經(jīng)常熬夜、睡眠不足，會導(dǎo)致血糖升高！
熬夜的時候，受人造光刺激，會導(dǎo)致胰島素敏感性降低，血糖調(diào)節(jié)能力變差。
且熬夜，會分泌更多腎上腺激素，也會引發(fā)糖尿病。
因此，糖尿病人，一定要注意及時休息，要保證每天7-8小時的充足睡眠。
五、常按降糖穴
然谷穴：降血糖
然谷是腎經(jīng)氣血流經(jīng)的部位。它的位置在足內(nèi)側(cè)，首先找到腳的內(nèi)踝骨，在內(nèi)踝骨往前斜下方2厘米處有個高骨，高骨的下緣就是然谷穴。
用拇指加力按雙腳內(nèi)側(cè)的然谷穴，當(dāng)感覺有酸脹感時再松開，再按下去，再松開。如此反復(fù)10～20次，堅(jiān)持每天按揉可以起到很好的降糖作用。
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