氣溫每升1度，心臟危險一分！這6個保命要點，要熟記于心~

最近，天氣越來越熱了，一種危險的疾病也悄悄趕到了。

有既往數(shù)據(jù)表明，夏天氣溫超過30度后，最高溫每升高1度，急診科的心腦血管疾病患者就會增加17.3%！

夏季心臟最怕4件事

此外，夏季天氣炎熱，有不少人喜食冷飲，但一定要注意，暴食冷飲也容易誘發(fā)心腦血管疾病。

準確接收心梗信號

出現(xiàn)下列這些表現(xiàn)，趕緊查查心臟！

1.胸悶胸痛：

心梗常表現(xiàn)為胸骨正中間或中間偏左處疼痛，有壓迫感，通常持續(xù)5~15分鐘，可伴有出汗、惡心等癥狀。

一些老年人有糖尿病等基礎(chǔ)疾病，胸悶胸痛癥狀不明顯，但會感到全身乏力、耳鳴眼花、腹痛，同樣需要注意。

2.沒胃口

天熱胃口差，大多數(shù)是正常的。但如果是不分食物，長時間的、連續(xù)多次胃口差，時常還伴有惡心，甚至嘔吐等癥狀，就要警惕了。

如果本身就患有心臟疾病，或同時出現(xiàn)胸悶、胸痛、氣短等癥狀，更是危險信號!

3.煩躁失眠

夏季易失眠，如果同時有兩脅脹痛、胸悶脹滿、煩躁憂慮、心慌等癥狀，要警惕是心肌缺血冠心病。

4.異常出汗

汗為心之液，汗出過多，心液減少，心血就容易淤阻。

和自己以往的情況相對比，如果突然有不正常的大量出汗，同樣要小心。

中醫(yī)如何養(yǎng)心臟

1.覺要睡足

夏季晝長夜短，容易睡眠不足，要養(yǎng)成睡子午覺的習慣。每天保證七八個小時睡眠時間。

2.晚點晨練

很多老年人常年早起晨練，但據(jù)調(diào)查，70~80%心腦血管疾病發(fā)生于上午6~10時。所以，外出時要避免去溫度高、濕度大的地方。

3.多用除濕

室內(nèi)可用電風扇促進空氣流動，空調(diào)多用除濕功能，降低濕度以緩解悶熱感覺。

制冷時，空調(diào)溫度不低于26℃為宜，室內(nèi)外溫差不應超過7℃。

4.注意解暑

夏季飲食要低熱量、低鹽、低脂肪、低膽固醇、高維生素。

少吃甜食、辛辣、油膩的食物，可多喝綠豆湯、菊花茶等，清熱解暑；蓮子湯、百合湯，寧心安神。

5.修身養(yǎng)性

中醫(yī)認為，“心主神明”，心血管疾病患者心態(tài)一定要平和，靜心才能養(yǎng)心。

要懂得釋放自己的精神壓力，注意傾訴或寄情于音樂、書法、繪畫等愛好中，使自己保持穩(wěn)定的情緒及平和的心態(tài)。

6.揉揉穴位

? 內(nèi)關(guān)穴：改善心肌缺氧缺血

方法：內(nèi)關(guān)穴位于前臂正中，腕橫紋上2寸?？梢渣c揉兩側(cè)的內(nèi)關(guān)穴1分鐘，隨時可以進行。

?少府穴：降心火

方法：少府穴位于手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。

? 伏兔穴：緩解心慌

方法：伏兔穴位于大腿前面，正坐屈膝成90度，對方以手腕第一橫紋抵其膝上中點，手指并攏壓在大腿上，中指到達的地方就是此穴。

? 天泉穴：改善胸悶氣短

方法：掌心向上，握拳，屈臂時在大臂上會有凸起的肌肉，肌肉上方2寸的位置就是天泉穴。

特約審稿：萬啟南

云南省名中醫(yī)、云南省中醫(yī)醫(yī)院老年病科主任醫(yī)師、碩士研究生導師、云南省名中醫(yī)羅銓教授學術(shù)繼承人。云南省中西醫(yī)結(jié)合學會常務理事、中華中醫(yī)藥學會老年病分會常委、云南省中醫(yī)藥學會老年病專委會主任委員、國家中管局重點學科和十二五重點?？评夏瓴】频膶W術(shù)及學科帶頭人。

擅長：高血壓病、冠心病、肺心病、心律失常、中風、失眠、咳嗽等疾病。

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