自古以來，上至帝王將相，下到黎民百姓，無一不追逐長命百歲！
雖然，每個人，生命的起跑線是一樣的，但終點卻“各不相同”。
那么，那些壽命長的人，都有什么“特點”呢？
壽命長的人，一般有1大、2小、3快，多占一個，也要偷著樂！
1大：心胸大
情緒，對于身體健康與長壽，有著密切的關(guān)系。
心胸小，愛生氣、發(fā)怒者，不利于長壽。
氣大傷身，每生一次氣，壽命就減少一點。
生氣，對于五臟六腑，皆具有嚴重的損害。
而心胸大的人，比較少生氣，凡事都看的比較開，有助于長壽。
所以，做一個心胸大度的人吧！
2?。貉鼑?、頸圍小
腰圍小：
數(shù)據(jù)指出：腰圍每增加1公分，壽命便會縮短1歲。
腰圍過大，腹部過于肥胖，容易誘發(fā)冠心病、高血壓、中風、猝死等。
男性腰圍不超過90厘米，女性腰圍不超過80厘米。
頸圍?。?/strong>
脖子粗的人，不但看上去更顯老態(tài)，對于健康，也十分不利。
研究顯示，脖子越粗的人，患心血管疾病的風險就越大。
男性頸圍不超過39厘米，女性頸圍不超過35厘米。
3塊：入睡快，排便快，腿腳快
入睡快：
能眠者，能食，能長生。
良好的睡眠，可增強免疫功能，提高對疾病的抵抗力，對養(yǎng)生至關(guān)重要。
良好的深度睡眠，是入睡快，一夜無夢或少夢，醒來后精神抖擻，有精神。
因此，入睡快，不失眠的人，更容易長壽。
排便快：
欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓。
排泄系統(tǒng)，是衡量健康的重要標準。
排便快，不便秘，說明腸道功能良好，消化系統(tǒng)也比較正常。
排泄系統(tǒng)的功能好，有利于維持正常的新陳代謝，避免腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、肝臟功能下降等疾病的發(fā)生。
因此，如果排便快，腸道健康，則有利于長壽哦。
腿腳快：
一個人的腿腳快慢，是人體綜合素質(zhì)的一種表現(xiàn)。
走的快，說明身體各關(guān)節(jié)狀況好，腿部肌肉也很好。
此時，走得快的人，一般心肺功能都會比較好，有利于人長壽。
想長壽，養(yǎng)好五臟，做好“三個字”，助力長壽少生病
五臟，壽命之源，五臟好，命就長！
人體的五臟，是身體正常運轉(zhuǎn)的基礎(chǔ)，調(diào)理五臟，更是老祖宗的養(yǎng)生精髓。
因此，想要長壽，首先要養(yǎng)好五臟，做好下面這幾點。
第一字：“茶”
自古以來，飲茶，就是延年益壽的好習慣。
經(jīng)常喝點茶水，對于五臟健康，大有益處，助力你更長壽。
人參茶：養(yǎng)心臟
用人參泡水，代茶飲，有益心臟健康。
人參，入心經(jīng)，含有的人參皂苷，有益心臟健康。
用其泡水喝，可增加心肌收縮力，并可改善其心室纖顫時的心肌無力。
紅甜菜根茶：護肝臟
用紅甜菜的根莖，泡水代茶飲，可保護肝臟健康。
紅甜菜根中，含有較多的甜菜堿，具有和膽堿、卵磷脂生化藥理功能，對肝損害有保護作用，還可促進肝細胞再生及脂肪細胞代謝。
此外，用其泡水喝，還可幫助肝臟排毒，減少肝臟負擔，對于預防脂肪肝，延緩肝硬化，有一定的作用。
陳皮茶：健脾胃
用陳皮泡水，有益脾胃健康。
陳皮，能行氣，理氣健脾，調(diào)中和胃，擅長改善脾胃氣滯證。
此外，陳皮含有揮發(fā)油，可有效刺激胃腸道平滑肌，有利于促進消化，排出腸道積氣，增強食欲。
尾參茶：潤肺臟
用尾參的根莖，泡水喝，可滋潤肺部，有益肺臟健康。
《中藥大辭典》記載，尾參，滋陰潤肺，生津止渴。
用其泡水，可改善咽干舌燥，對肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥有效。
經(jīng)常用其泡水，潤肺生津，是保護肺部不錯的選擇。
老虎姜茶：強腎臟
老虎姜，入腎經(jīng)，用其泡水喝，有利于腎臟健康。
老虎姜，可補氣養(yǎng)陰、益腎養(yǎng)精，補諸虛，止寒熱，填精髓。
對于精血不足，腰膝酸軟，用其泡水喝，十分有益。
經(jīng)常泡上一杯，對改善腎氣不足，延緩衰老，大有益處。
第二字：“色”
中醫(yī)講，五色養(yǎng)五臟。
紅色養(yǎng)心：紅豆、西紅柿、櫻桃。
多吃紅色，有益心臟健康，可活血化瘀、減輕疲勞、補血補心、祛寒等。
紅豆，有“心之谷”之稱，可清心火，補心血，有益心臟健康。
西紅柿，含番茄紅素、維生素C，可減少心臟病和中風的風險。
紅櫻桃，富含鉀，對維持心肌的正常功能，增加心肌的自律性。
綠色護肝：西蘭花、蘆筍、茼蒿。
綠色食物，有利于肝氣的循環(huán)和代謝，還能消疲勞、舒緩肝郁。
西蘭花，可增強肝臟解毒能力，有利于改善脂肪肝。
蘆筍，可解酒護肝，保護肝臟細胞免受酒精毒素的侵害。
茼蒿，行肝氣，消食開胃，通便利腑改善肝郁氣滯。
黃色健脾胃：黃小米、南瓜、木瓜。
多吃黃色食物，可健脾和胃，對于脾胃健康，十分有益。
黃小米，以養(yǎng)胃補氣血著稱，可健脾和胃。
南瓜，入脾、胃二經(jīng)，補中益氣，保護胃粘膜，強胃腸的蠕動。
木瓜，健脾胃、治胃痛的好食物。
白色潤肺：雪梨、蓮藕、白蘿卜。
多吃白色食物，可潤肺，滋養(yǎng)肺部健康。
雪梨，汁多甘甜，可潤肺生津、止咳化痰。
蓮藕，清熱去火、潤肺止咳，可很好改善肺熱。
白蘿卜，可以潤肺清熱、化痰平喘和中，緩解咳嗽。
黑色養(yǎng)腎：黑豆、黑芝麻、桑葚。
多吃點黑色食物，可滋補腎臟健康。
黑豆，被譽為“腎之谷”，可補腎強身。
黑芝麻，補肝腎、潤五臟，有益腎臟健康。
桑葚，滋肝補腎、滋陰、養(yǎng)血、黑發(fā)、延緩衰老等。
第三字：“揉”
揉內(nèi)關(guān)穴：養(yǎng)心
內(nèi)關(guān)穴，是養(yǎng)心第一大穴。
位置：前臂內(nèi)側(cè)，從腕橫紋向上量3橫指，兩條索狀筋之間。
經(jīng)常按揉，可益心安神，養(yǎng)護心臟健康。
揉大敦穴：養(yǎng)肝臟
大敦穴，是肝經(jīng)要穴。
位置：足大趾末節(jié)外側(cè)，距趾甲角0.1寸。
經(jīng)常按揉，有助于肝臟健康。
揉足三里穴：健脾胃
位于：小腿前外側(cè)外膝眼下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。
按揉足三里，可健脾胃，促進消化，延年益壽。
揉太淵穴：強肺氣
位置：腕前區(qū)，橈骨莖突與舟狀骨之間，拇長展肌腱尺側(cè)凹陷中。
朝百脈，脈會太淵。經(jīng)常按揉太淵穴，可益補肺氣，促使經(jīng)絡(luò)中的肺氣回歸，以補肺臟之虛。
揉涌泉穴：強腎臟
位于：足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處。
“腎出于涌泉，涌泉者足心也?！?/p>
經(jīng)常揉搓足底涌泉穴，可促進腎臟排毒，有助腎臟健康。
