腎臟是人體中重要的器官之一，再身體內(nèi)扮演者過濾毒素、分泌荷爾蒙等作用，腎臟可以通過尿液將體內(nèi)的毒素排出，即使是在睡覺的過程中，腎臟也在不停的運作，維持著身體的健康，中醫(yī)理論中認為腎臟最佳的排毒時間是夜間的十一點到凌晨這段時間，通常這段時間人們預警入睡，所以在日常養(yǎng)生是，一個人腎臟的健康與否可以通過睡眠觀察出來，中醫(yī)認為，腎不錯的男人，睡覺一般有3種現(xiàn)象，占1、2個，也不錯。
手腳溫暖：腎臟主藏精，腎臟化為腎氣，腎氣對身體有滋養(yǎng)、溫養(yǎng)的作用，當腎臟不舒服時，腎氣就會出現(xiàn)不足，無法及時滋養(yǎng)人體的神經(jīng)末梢系統(tǒng)，也就是手腳，如果出現(xiàn)手腳冰涼、總也暖不熱的情況，就要注意保養(yǎng)腎臟了，只有腎氣比較充足時，才能推動氣血的運行，從而溫暖手腳，滋養(yǎng)臟腑，中醫(yī)認為，腎不錯的男人，通常睡覺時手腳是比較溫暖的，說明腎氣比較充足，可以滋生身體器官，若是你的手腳也很溫暖，說明腎也不錯。
不常起夜：男人腎臟的健康與否也可以通過上廁所的頻次來判斷，腎臟具有代謝排毒的作用，可以利用尿液將體內(nèi)的毒素代謝出去，如果腎臟比較健康的話，那么腎臟的重復吸收能力也會比較強，因此夜間產(chǎn)生的尿液就會比較少一些，如果睡覺時，經(jīng)常起夜、產(chǎn)尿比較多，說明腎臟的重復吸收功能有所下降，需要助于腎臟的保養(yǎng)了，中醫(yī)認為，腎不錯的男人，通常夜間睡覺時，不常起夜，說明腎臟功能運轉(zhuǎn)比較正常，腎也還不錯了。
不出虛汗：每個人都會出汗，天氣比較熱或大量運動之后都會出汗，如果在睡眠的過程中，身體局部或后背常會出現(xiàn)大量的汗?jié)n，可能就是因為腎陰不足引起的，腎主水，可以調(diào)節(jié)全身的水液代謝，維持身體內(nèi)部水液的平衡，當腎陰不足時，身體就會出現(xiàn)虛汗、腰膝酸軟、四肢寒涼等情況，如果出現(xiàn)了經(jīng)常出虛汗的情況，就要注意保養(yǎng)腎臟了，中醫(yī)認為，腎不錯的男人，睡覺時通常不會有出虛汗的情況，說明身體內(nèi)部陰陽平衡，腎也不錯。
腎臟的健康對于男性來說十分重要，因此日常生活中要注意腎臟的保養(yǎng)，除了經(jīng)常鍛煉身體，增強身體抵抗外，還可以通過飲食進行改善，常吃黑色養(yǎng)腎的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米等，有助于養(yǎng)腎，中醫(yī)認為，腎不錯的男人，睡覺一般有手腳溫暖、不常起夜、不出虛汗這3種現(xiàn)象，占1、2個，也不錯，有助于養(yǎng)生。
